Selbstvertrauen & Selbstwert stärken

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir die Zeit für diese Meditation nimmst.

In den folgenden Minuten lade ich dich ein,

Deinen Fokus auf positive Affirmationen zu richten,

D.

H.

Selbstbejahende Sätze,

Um deinen Selbstwert und das Vertrauen in dich zu stärken und gleichzeitig den inneren Kritiker,

Der ab und an unberechtigterweise ziemlich laut wird,

Zu beschwichtigen.

Suche dir hierfür einen ruhigen Platz,

An dem du ungestört bist und setze dich ganz bequem hin.

Rolle deine Schulter nach hinten,

Richte deine Wirbelsäule auf und wenn du soweit bist,

Dann schließe deine Augen.

Lege deine Hände auf dein Herz,

Die linke Hand nach unten und die rechte oben drauf und spüre deinen Herzschlag in der linken Handfläche schlagen.

Verbinde dich mit deinem Herzen,

Dem Motor deines Lebens,

Deinem Zentrum für Liebe,

Mitgefühl und Verbundenheit,

Anderen aber vor allem auch dir selbst gegenüber.

Lass deine Hände wieder nach unten sinken,

In den Schoß oder auf deine Oberschenkel und bleibe ganz verbunden mit dir,

Ganz präsent.

Die erste Affirmation lautet,

Ich bin wertvoll.

Richte deine volle Aufmerksamkeit auf diesen kraftvollen Satz und wiederhole ihn im Stillen für dich immer und immer wieder.

Versuche dabei ganz fokussiert zu bleiben und solltest du feststellen,

Dass deine Aufmerksamkeit abdriftet,

Dann bringe den Fokus liebevoll zurück zur Wiederholung der Affirmation.

Ich bin wertvoll.

Ich warte so lange auf dich.

Ich bin wertvoll.

Kannst du in diesem Satz,

Ich bin wertvoll,

Ein Fünkchen Wahrheit finden?

Richte deinen Fokus jetzt auf den folgenden Satz,

Ich bin genug und wiederhole ihn im Stillen für dich.

Ich bin genug.

Ich bin genug.

Kannst du in diesem Satz ein Fünkchen Wahrheit finden?

Bringe deine Aufmerksamkeit nun zur folgenden Affirmation,

Ich nehme mich an,

So wie ich bin.

Ich bin einzigartig.

Ich nehme mich an,

So wie ich bin.

Ich bin einzigartig.

Wiederhole die Sätze im Stillen für dich,

Ich warte so lange.

Kannst du in diesen beiden Sätzen,

Ich nehme mich an,

So wie ich bin,

Ich bin einzigartig,

Ein kleines Fünkchen Wahrheit finden?

Richte deinen Fokus jetzt auf die folgenden positiven Gedanken,

Wiederhole sie im Stillen und lasse sie tief in dein Herz sinken.

Ich bin frei.

Ich kann alles erschaffen,

Was ich möchte.

Ich bin frei.

Ich kann alles erschaffen,

Was ich möchte.

Kannst du diesen beiden Sätzen ein Fünkchen Wahrheit entnehmen?

Wiederhole jetzt die folgende Affirmation,

Ich glaube an mich.

Ich glaube an mich.

Kannst du in diesem Satz,

Ich glaube an mich,

Ein Fünkchen Wahrheit finden?

Richte deinen Fokus zum Abschluss auf den folgenden ganz,

Ganz kraftvollen Satz und das kleine Mantra,

Ich bin.

Punkt.

Denn es gibt für dich nicht mehr und nicht weniger zu tun,

Als du zu sein.

Ich bin.

Ich bin.

Bleibe mit dem Fokus für einige Augenblicke bei diesem kleinen Mantra der kleinen Affirmation,

Ich bin.

Und dann lasse jetzt auch diese letzte Affirmation wieder gehen und lege deine Hände noch einmal auf dein Herz,

Die linke Hand nach unten und die rechte oben drauf.

Spüre noch einmal dein Herz in deiner linken Handfläche schlagen.

Du bist pure Liebe,

Pures Bewusstsein.

Du bist genau richtig,

So wie du bist.

Ziehe deine Mundwinkel nach oben und schenke diesem Augenblick,

Dem hier und jetzt,

Dem einzigen Moment,

Den es gibt,

Dein schönstes Lächeln.

Lass deine Hände langsam wieder nach unten sinken und wenn du dann soweit bist,

Dann blinzle deine Augen behutsam wieder auf.