Stärke dein wertvolles Selbst

Als kleine Kinder haben wir ein großes Selbstwertgefühl.

Wir kommen mit einem großen Selbstwertgefühl zur Welt.

Was geschieht,

Dass dieses Selbstwertgefühl im Laufe der Zeit bei so vielen Menschen abnimmt?

Das hängt damit zusammen,

Klarerweise mit dem,

Was wir erleben,

Mit dem,

Was wir von außen gesagt bekommen.

Ob von den Eltern,

Ob in der Schule,

Von der Gesellschaft.

Alles,

Was wir da so an,

Du darfst nicht,

Das sollst du nicht,

Du kannst das nicht,

Das geht nicht,

Du machst dauernd Fehler,

Du bist nicht geliebt,

Weil du irgendwas nicht so machst,

Wie es in unserer Familie sein soll,

Wie es in der Gesellschaft sein soll.

Alle diese Sätze wirken und wirken und wirken und wandern in unser Unterbewusstsein.

Und aus diesem Unterbewusstsein kommen sie einfach immer wieder hoch und in jedem Moment oder in vielen Momenten wiederholen wir dann diese Sätze innerlich und auch unbewusst,

Die wir schon seit unserer Kindheit kennen.

Seit der Zeit,

Wo unser natürliches Selbstwertgefühl,

Unsere natürliche Seelenkraft,

Würde ich das jetzt nennen,

Immer geringer wurde durch äußere Umstände.

Wenn wir uns mit unserem Selbstwertgefühl befassen,

Dann ist es wichtig zu wissen,

Dass ein starkes Selbstwertgefühl nichts mit Egoismus zu tun hat.

Ein starkes Selbstwertgefühl ist etwas,

Was dir Fülle bringt und aus dieser Fülle heraus kannst du handeln,

Sein und dich wohlfühlen.

Egoismus ist etwas,

Was aus dem Mangel entsteht.

Egoismus ist etwas,

Was nichts mit Fülle eben zu tun hat.

Das ist etwas,

Was aus mangelndem Selbstwertgefühl in Kontrolle mündet,

Würde ich sagen.

Egoismus hat was mit Kontrolle zu tun.

Egoismus kommt aus dem Mangel.

Ein starkes Selbstwertgefühl hat was mit Fülle zu tun.

Man hat es nicht nötig,

Egoistisch zu sein,

Man hat es nicht nötig,

Irgendwen zu kontrollieren,

Man ist in sich geborgen.

Zu diesem Thema Selbstwertgefühl also jetzt eine Meditation.

Ich lade dich ein,

Bequem zu sitzen,

Wenn es geht,

Die Füße am Boden,

Die Hände entspannt auf den Oberschenkeln,

Die Schultern hängen locker zur Seite,

Der Nacken ist frei.

Beweg ihn ein bisschen hin und her,

Sodass der Kopf ein bisschen wie ein Ballon auf deinem Hals schwebt.

Nimm dir Zeit,

Das auszuprobieren,

Zu machen.

Der Unterkiefer hängt locker,

Die Zunge liegt entspannt unten auf dem Boden der Mundhöhle.

Ich lade dich ein,

Die Augen sanft zu schließen.

Sanft meint sanft,

Wie Schmetterlingsflügel legen sie sich auf deine Augäpfel.

Und allein das macht schon etwas mit deinem ganzen System.

Atme ruhig in deinem Rhythmus.

Deine Stirne ist entspannt,

Deine Kopfhaut ist entspannt,

Deine Haarwurzeln sind entspannt und deine beiden Gehirnhälften entspannen sich.

Und atme ruhig ein und aus.

Lass zu,

Was gerade geschieht.

Lass los.

Und jetzt geh mit deiner Aufmerksamkeit zu deinen Fußsohlen.

Lasse mit deiner Absicht zwei Wurzeln aus diesen Fußsohlen hinunter in den Boden wachsen.

Langsam,

Du begleitest sie mit deinem Atem,

Graben sie sich leicht und einfach durch die Schichten des Erdbodens.

Und atme ruhig.

Und du landest mit diesen Wurzeln,

Die du mit deiner Absicht und deinem Atem begleitest,

Bei einem Kristall im Mittelpunkt der Erde.

Dieser Mittelpunkt der Erde ist da,

Wo du ihn wahrnimmst,

Spürst.

Und lass diese Wurzeln sich um diesen Kristall,

Der da im Mittelpunkt der Erde auf dich gewartet hat,

Herumwickeln.

Ein wunderbarer,

Klarer Kristall.

Genieße den Moment,

Wie deine Wurzeln sich um diesen Kristall wickeln.

Und schon nehmen die Wurzelspitzen die Kraft dieses Kristalls auf.

Diese selbstverständliche,

Klare Kraft.

Und mit den nächsten Atemzügen nimmst du diese Kraft durch diese Wurzeln hinauf,

Hinauf,

Hinauf.

In aller Ruhe bis zu deinen Fußsohlen wieder.

Und atme gut,

Tief ein und aus.

Und mit deiner Absicht begleitest du nun die Kraft dieses Kristalls,

Die bei deinen Fußsohlen angekommen ist,

Durch deine Füße,

Die Fußgelenke,

Die Waden,

Die Knie,

Die Oberschenkel hinauf bis zu deinem Becken.

Atme.

Und lass diese Kraft,

Die jetzt in deinem Beckenboden gelandet ist,

Deine Absicht mit deinem Atem langsam weiter hinaufsteigen.

Durch deinen Unterbauch,

Durch deinen oberen Bauch,

Deinen Solarplexus.

Vielleicht nimmst du ein Prickeln wahr,

Ein Vibrieren.

Was immer du gerade wahrnimmst,

Genieße es.

Es bewegt sich in dir diese Kraft der Erde,

Die dich hält,

Die sich in dir mitteilt.

Und diese Kraft des Kristalls steigt weiter mit deinem Atem und deiner Absicht hinauf in den Herzraum,

Atme gut,

Weiter hinauf,

Den oberen Brustraum.

Dieses Licht,

Diese Kraft nährt auch deine Thymusdrüse,

Die im oberen Brustraum unter deiner Halskuhle sitzt.

Da sitzt dein Selbstwert,

Dein Ich und auch dein Immunsystem.

Und weiter breitet sich dieses Licht,

Diese Kraft,

Dieses Vibrieren über deine Schultern,

In deine Arme aus bis zu deinen Händen.

Vielleicht wird dir warm.

Dein ganzes System wird belebt.

Und weiter geht diese Kraft,

Dieses Licht,

Dieses Vibrieren leise über deinen Hals,

In deinen Kopf bis zu deinem Scheitel.

Sanft und einfach.

Und atme.

Und mit deiner Absicht öffnest du einen kleinen Spalt deinen Scheitel und lässt von da oben Licht,

Vibrieren,

Freude in dich hineinfließen.

Durch diesen kleinen Spalt in deiner Fontanelle bist du bereit,

Dieses Licht durch dich durchströmen zu lassen.

Pusche nichts,

Atme einfach und lass zu.

Nimm wahr,

Wie dieses Licht langsam in deinen Körper hineinströmt,

Von oben Richtung unten,

Einfach den ganzen Körper ausfüllt.

Mit jedem Atemzug nimmst du mehr davon auf.

Nimm wahr,

Wie dieses Licht und diese Kraft an deine Körpergrenzen gelangt,

An die physische Form,

Die du bist hier auf diesem Planeten.

Und lass ruhig zu,

Wenn es geschieht,

Dass diese Kraft,

Dieses Licht,

Dieses Vibrieren über deine Körpergrenze hinausströmt in deine Aura.

Nimm diese Weite,

Diese Fülle wahr,

Die entsteht.

Je öfter du diese Meditation wiederholst,

Desto weiter wird vielleicht jetzt dein Raum.

Nimm wahr,

Dass du trotzdem fest verankert bist,

Fest verankert in der Erde um deine Kristall herum und dennoch wird der Raum immer größer,

Immer weiter.

Und in diesem weiten Raum sprich mir innerlich nach.

Ich bin ein wertvoller Mensch.

Ich bin auf meinem persönlichen Seelenweg.

Ich vertraue dem leisesten Flüstern meiner Seele.

Ich vertraue dem leisesten Flüstern meiner Seele,

Meinem wahren Selbst.

Ich erlaube mir ein starkes Selbstwertgefühl und atme.

Ich erlaube mir ein starkes Selbstwertgefühl und atme.

Ich erlaube mir ein starkes Selbstwertgefühl.

Ich freue mich über meinen Selbstwert und fühle die Freude,

Fühle diese Freude.

Ich freue mich über meinen Selbstwert.

Mein Selbstwertgefühl strahlt positiv zu anderen Menschen aus.

Mein Selbstwertgefühl,

Mein gesundes Selbstwertgefühl strahlt positiv zu anderen Menschen aus.

Ich bin es wert,

Geliebt zu sein.

Atme tief.

Lass zu,

Was geschieht.

Lass zu,

Wenn Gefühle hochkommen.

Alles ist im Moment richtig.

Ich bin es wert,

Geliebt zu sein.

Lass diese Sätze sich ausbreiten in deinem System,

In deiner Aura.

Vielleicht nimmst du auch ein leuchtendes Türkis wahr,

Das alle diese Affirmationen zum Selbstwert noch zusätzlich nähert.

Vielleicht nimmst du andere Farben wahr.

Lass es zu und atme.

Und wenn es für dich stimmig ist,

Dann lass diesen weiten Raum jetzt mit den nächsten Atemzügen wieder allmählich zu deiner Körpergrenze,

Zu deiner physischen Körpergrenze zurückkommen.

Nimm dir Zeit dafür.

Mit deiner Absicht nimmst du deine Körpergrenze allmählich wieder wahr.

Mit deiner Absicht schließt du sanft und einfach deinen Scheitel wieder.

Nimm das Kribbeln,

Das Licht,

Das Vibrieren wahr in deinem ganzen Körper und wie sich all das,

Was deinen Selbstwert gerade genähert hat,

In deinen Zellen verteilt.

Geh mit deiner Aufmerksamkeit wieder zu deinen Fußsohlen.

In Lichtgeschwindigkeit begleitest du die Wurzeln hinunter zu deinem Kristall,

Einfach und leicht und schnell.

Verabschiede dich von diesem Kristall,

Dessen Kraft du gesammelt hast,

Der dich genähert hat.

Löse deine Wurzeln sanft von dem Kristall und mit deinem Atem einfach,

Sanft und schnell ziehst du die Wurzeln hinauf wieder,

Hinauf,

Hinauf,

Hinauf zu deinen Fußsohlen,

Hinauf durch die Füße,

Durch deine Waden,

Die Knie,

Die Oberschenkel bis zu deinem Becken,

Bis zu deinem Damm.

Atme gut,

Begleite diese Absicht mit deinem Atem und lass die Wurzeln dort in deinem Damm,

In deinem Beckenboden sich auflösen.

Das Vibrieren,

Die Kraft,

Das Licht,

Das in deinem Körper noch immer vorhanden ist,

Begleitet dich durch den Tag und wird sich da auch nach und nach auflösen.

Atme dreimal tief ein und aus.

Spüre deinen Körper,

Fang an dich zu bewegen in Zeitlupe.

Langsam dich strecken,

Recken,

Die Zehen,

Die Fersen heben,

Den Nacken bewegen.

Ich wünsche dir einen wunderbaren,

Kraftvollen,

Sanften Tag in dem Bewusstsein,

Dass du dein Selbstwertgefühl gestärkt und genährt hast und dass du es immer abrufen kannst mit dieser Meditation und auch nur mit der Verbindung an diese Meditation.

Die ist für dich aktiviert.

Danke fürs Mitmachen.