Rotina Matinal pela Paz ou Oração de São Francisco de Assis

Olá,

Eu sou Laura Macedo e é uma alegria me conectar com você.

Ao iniciar um dia é como a vida nos dando a oportunidade de viver os nossos propósitos com clareza e com a intencionalidade de gerar a nossa autotransformação.

E o dia pode ser iniciado de várias formas,

Pulando imediatamente da cama ou parando e se observando a fim de identificar como foi a noite,

Quais foram os registros que ficaram dessa noite,

O que ficou presente e vibrando no corpo.

Ao fazer o início do dia tomando consciência,

A jornada se torna mais segura,

Mais plena e revitalizante.

Então,

Eu lhe pedido para que eu aproveite este momento para tomar consciência de si e programar o seu dia.

E para iniciar a programação do seu dia,

Eu vou trazer para você um convite relaxante.

Então,

Por favor,

Feche os olhos,

Sente-se ou deite-se ou fique de pé numa posição confortável com a coluna ereta e leve,

A mente atenta e os olhos fechados.

Sinta todo o corpo ancorado e consciente,

Trazendo a atenção para a respiração.

Inale profundamente,

Levando o ar até o abdômen e exalando lentamente,

Com naturalidade e calma.

Inspire e exale,

Novamente inspire e exale.

Perceba a sensação nas suas narinas,

No ar que entra e sai.

Em seguida,

Concentre-se no chacra cardíaco,

O que fica no coração ou a narrata chacra.

Ele está aqui no meio do peito,

Respire fundo e leve o ar até esse chacra.

Ao exalar,

Sinta a sensação de paz e harmonia.

Em seguida,

Coloque a sua mão direita no centro do peito e a mão esquerda no abdômen e sentindo uma vibração pulsante de amor e de paz,

Eu lhe convido a repetir mentalmente a oração pela paz ou a oração a São Francisco de Assis.

Senhor,

Faze-me instrumento da vossa paz.

Onde houver ódio,

Que eu leve o amor.

Onde houver silência,

Que eu leve o perdão.

Onde houver discórdia,

Que eu leve a união.

Onde houver dúvida,

Que eu leve a fé.

Onde houver erro,

Que eu leve a verdade.

Onde houver desespero,

Que eu leve a esperança.

Onde houver tristeza,

Que eu leve a alegria.

Onde houver trevas,

Que eu leve a luz.

Ó mestre,

Fazei que eu procure mais.

Consolar,

Que ser consolada.

Compreender,

Que ser compreendida.

Amar,

Que ser amada.

Pois é dando que se recebe.

É perdoando que se é perdoada.

E é morrendo que se vive para a vida eterna.

E envolvido,

Envolvida nesse sentimento de paz,

De compromisso,

Numa realização de um dia generoso,

Empático e pleno de resiliência.

Sabendo que,

Mesmo que não se dê conta de viver intensamente o que é dito nesta oração pela paz,

Sabe-se da intenção de ir aprendendo continuadamente.

Neste momento,

Você move os dedos dos pés,

Os dedos das mãos,

E se sentindo confiante,

Consciente e amorosamente envolvido,

Envolvida na paz.

Você se levanta,

Consciente e feliz,

Para essa sua nova jornada.

Feliz dia!