Balayage corporel court

Donc on va tout simplement commencer par le début,

Prendre une posture digne avec le dos droit en souplesse et les jambes décroisées et sentir d'abord les points de contact avec le support d'assise si vous êtes assis,

Avec le lit ou le canapé si vous êtes allongé et se mettre à l'écoute des sensations internes qui sont présentes,

Peut-être qu'on peut sentir une raideur quelque part dans le corps ou une tension à un autre endroit et les sensations de température également,

De chaud,

De froid on peut sentir des sensations un peu plus particulières comme des piquantements,

Des serrements et à l'inverse,

Des zones qui vont être relâchées,

Détendues simplement observer ce qui vient spontanément et puis ensuite on va justement balayer le corps pour cette fois-ci sentir les sensations dans les différents endroits du corps de façon plus poussée on va amener d'abord la tension au niveau des pieds quelles sensations sont présentes,

Ça peut être juste le contact avec le sol,

Avec les chaussettes mais il y a peut-être des sensations autres et puis remonter le long de la jambe pour passer par les chevilles les mollets les genoux les cuisses et arriver au niveau du bassin cette zone est le siège de nombreux organes que ressentons-nous dans cette zone ?

Est-ce que c'est plutôt léger ?

Est-ce que c'est plutôt lourd ?

Peut-être qu'il y a des contractions,

Des sensations de chaleur nous pouvons parfois ne rien sentir non plus ou sentir qu'on s'agite quand on observe cette zone si on ne sent rien,

On peut aider la tension avec quelque chose de très concret comme le contact du tissu sur la peau et si on se sent agité,

On peut n'aller que dans les zones du bassin qui ne posent pas de problème laisser les autres comme dans une bulle à l'abri et puis ensuite diriger la tension dans la partie supérieure du tronc observer les sensations de la respiration qui se déploie la cage thoracique qui se contracte et qui s'élargit certaines personnes peuvent sentir le diaphragme qui monte et qui descend et certaines personnes,

En faisant attention à cet espace,

Peuvent ressentir aussi leur cœur et laisser cette zone pour amener la tension le long des bras depuis les épaules en descendant jusqu'au coude jusqu'au poignet jusqu'aux mains et guider la tension au niveau du cou il y a la partie extérieure où nous pouvons souvent sentir des tensions quand nous sommes tendus,

Stressés quand nous faisons beaucoup de voitures et il y a la partie intérieure avec la gorge que nous pouvons sentir quand nous déglutissons que nous pouvons sentir douloureusement si nous sommes malades et puis remonter au visage on ne fait pas forcément attention aux différentes sensations sur le visage et pourtant nous pouvons remarquer que nous pouvons avoir les muscles très tendus dans cette zone-là donc il nous est possible de décontracter les mâchoires,

Les joues,

Les paupières nous pouvons sentir ce qui est présent à l'intérieur de la bouche sentir nos globes oculaires nos oreilles et puis le crâne et à partir de là,

Élargir le champ de la tension pour inclure progressivement toutes les parties du corps d'abord la tête en entier et puis le cou le tronc les bras les jambes le corps entier comme un tout et donc je vous invite à faire cet exercice régulièrement si vous n'avez pas l'habitude de ce genre d'exercice vous pourrez être surpris de certaines sensations vous vous demandez est-ce que c'est normal,

Est-ce que c'est pas normal je dirais que dans un premier temps il n'y a pas d'inquiétude à avoir qu'il y a un temps d'observation de toutes ces sensations auxquelles on ne porte pas attention et ça vous permettra de remarquer après justement les sensations qui ne sont pas habituelles et qui devraient vous amener éventuellement à en parler aux médecins