Clarté Magique : Méditation Enchantée

Bienvenue à cette méditation pour plonger dans le monde de Harry Potter.

Assoyez-vous confortablement et fermez doucement les yeux.

Prenez une profonde inspiration par le nez,

Puis expirez lentement par la bouche.

Imaginez que vous êtes dans le bureau de Dumbledore,

Un endroit calme et rempli de magie.

Devant vous se trouve une pancine,

Un bassin lumineux où les souvenirs prennent vie.

Continuez à inspirer et expirer doucement et profondément.

Imaginez-vous tenant une baguette magique.

Vous touchez délicatement votre temple et sentez un souvenir,

Une pensée ou une émotion qui pèsent sur votre esprit.

Commencez à se manifester.

Visualisez cette pensée comme un fil d'argent,

Lumineux et léger,

Que vous retirez doucement,

Tout en inspirant et expirant doucement,

Profondément.

Placez ce fil dans la pancine et observez-le se dissoudre dans une eau claire et scintillante.

Voyez maintenant ce souvenir ou cette pensée flotter dans le bassin.

Vous le regardez avec détachement,

Comme un simple observateur.

Vous n'êtes plus lié à cette pensée.

Elle n'a plus de pouvoir sur vous.

Prenez une autre respiration profonde et à chaque expiration,

Laissez aller un peu plus de ce qui ne vous sert plus,

Ce qui était lourd mais que vous ne voulez plus transporter.

Lorsque vous êtes prêt,

Imaginez que la pancine devient un miroir d'eau paisible.

Voyez-y votre reflet,

Calme,

Libre et plein de clarté.

Encriez ce sentiment de légèreté et de renouveau en vous.

Inspirez,

Gonflez la poitrine et le ventre et ouvrez la bouche doucement et expirez tout l'air.

Inspirez à nouveau,

Gonflant la cage thoracique dans tous les sens.

Et lorsque vous expirez,

Votre corps se détend,

Votre esprit s'apaise.

Quand vous le souhaitez,

Ouvrez doucement les yeux,

Ramenant avec vous ce sentiment de paix et de perspective renouvelée où endormez-vous paisiblement,

Remettant à demain ce que vous n'avez pas besoin de régler cette nuit.

Continuez cette respiration,

Ce mouvement de va-et-vient,

Ce vent de légèreté entrant et sortant de votre corps.