Meditazione Dell'Acqua - Fluisci Con La Vita

Bentornati amici nel nostro spazio di meditazione.

Ci sono momenti nella vita in cui ci sentiamo bloccati in situazioni che ci stanno strette oppure in relazioni in cui non ci riconosciamo più.

A volte è facile sentirsi sopraffatti da tutto questo.

Ci sentiamo come se non avessimo via d'uscita,

Ma una via d'uscita c'è sempre.

Troviamo un posto comodo in cui possiamo stare tranquilli senza essere disturbati.

Ci sediamo a terra su un cuscino da meditazione oppure se siamo più comodi su una sedia.

Se preferiamo possiamo anche sdraiarci.

Gentilmente chiudiamo gli occhi e cominciamo ad entrare in contatto con il nostro respiro.

Cominciamo ad ascoltarci e a rivolgere l'attenzione al nostro interno.

Inspiriamo,

Sentiamo l'aria entrare e ossigenare i polmoni ed espiriamo.

Lasciamo andare tutte le tensioni.

Inspira,

Senti aria fresca entrare nel tuo corpo attraverso le narici ed espira.

Lascia andare tutto ciò che non ti serve.

I pensieri,

Le preoccupazioni,

La lista delle cose da fare.

Questo è il tuo tempo e il tuo spazio.

Il corpo lentamente si rilassa e la mente è più calma.

E ora prepariamoci per una visualizzazione.

Immagina di camminare lungo un sentiero all'interno di un bosco in una calda giornata estiva.

L'ombra degli alberi è piacevole.

Ti ripara dal sole che splende alto nel cielo.

Mentre cammini ti godi questa piacevole sensazione.

Ascolti il canto delle cicale che ti accompagna lungo tutto il cammino.

Intorno a te una vegetazione che copre tutte le sfumature di verde dal più scuro al più brillante.

I tuoi occhi sono in pace,

Pieni della bellezza che li circonda.

Mentre cammini cominci a sentire un rumore di acqua che si fa sempre più vicino man mano che vai avanti.

I raggi del sole filtrano attraverso i rami degli alberi regalandoti una sensazione piacevole sul viso.

Il rumore dell'acqua è sempre più vicino.

Il sentiero gradualmente si apre davanti a te consegnandoti una vista spettacolare.

Un piccolo lago a forma di semicerchio incastonato nel bosco come un gioiello.

Sul fondo si staglia una parete di roccia da cui scende una maestosa cascata che finisce direttamente nel lago.

Osserva lo scenario di fronte a te.

Tutto contribuisce ad infonderti un profondo senso di pace e di benessere.

La giornata è calda e decidi di toglierti i vestiti e di immergerti nelle fresche acque del lago.

Prima i piedi,

Stai qualche istante con questa sensazione piacevole e poi avanzi.

Senti l'acqua arrivare alle ginocchia.

Avanzi ancora un po' e l'acqua arriva intorno alla vita.

Cominci a sentire le gambe più leggere e come se si alleggerissero del peso di tutta la stanchezza accumulata.

A questo punto decidi di immergerti completamente e di nuotare fin sotto la cascata.

Arrivi e rimani con gli occhi chiusi.

Ascolta il rumore dell'acqua.

La percepisci zampillare sulla testa,

Bagnare i capelli,

Scendere sul viso e lavare via la stanchezza,

La tristezza.

Senti lentamente la pelle distendersi e rilassarsi.

Pian piano la senti scendere sulle spalle,

Sulle braccia,

Sulla schiena e lavare via i pesi,

I pensieri negativi,

I dispiaceri per ciò che è passato e le ansie per ciò che non è ancora accaduto.

Senti l'acqua scivolare lungo tutto il tuo corpo e purificarti.

Rimani qui per qualche istante,

Occhi chiusi,

Cuore aperto e leggero.

Ora torna ad immergerti completamente nell'acqua del lago.

Ti senti libero di tutti i pesi del passato.

Tutto il corpo è più leggero adesso e decidi di lasciarti andare.

Rivolgi lo sguardo verso il cielo e lascia andare il corpo,

Aprendo le braccia.

Galleggia e fluisci,

Galleggia e fluisci.

Respira.

Il corpo è libero di lasciarsi andare e la mente è in pace.

Lasciati andare e fluisci.

Ti senti purificato e liberato di tutti i tuoi blocchi.

È questo il momento di fluire con la vita,

Senza opporre resistenza,

Senza creare nuovi blocchi.

È il momento di fluire.

Fluisci e respira.

Respira.

Ora inspira ed espirando lascia andare gentilmente la visualizzazione,

Ma porta con te quella sensazione di leggerezza.

Torna a muovere lentamente le dita delle mani e dei piedi.

Sciogli il collo,

Le spalle e quando ti senti pronto torna ad aprire gli occhi e non smettere di fluire.

Namastè