Wieso hilft Meditation in der Paarbeziehung?

Hallo und herzlich Willkommen zu diesem kleinen Vortrag bezüglich Meditation und Paarbeziehung.

Was haben die beiden Dinge miteinander gemeinsam?

Was hat Meditation mit meiner Beziehung zu tun?

Wieso sollte ich meditieren,

Wenn ich in einer Beziehung bin?

Wieso sollte ich in einer Beziehung sein,

Wenn ich doch meditieren kann?

Meditieren ist kein Selbstzweck.

Meditieren ist eine Methode,

Eine Unterstützung,

Eine Übung,

Die dazu da ist,

Mehr im Leben zu sein,

Präsenter im Leben zu sein,

Unterstützender,

Liebevoller im Leben zu sein.

Wir meditieren nicht,

Um bessere Meditationsmeister zu werden,

Besser länger sitzen zu können,

Besser atmen zu können.

Wir meditieren,

Um in der Welt wirken zu können,

Um in der Welt sein zu können,

Um unserem Leben eine andere Qualität zu geben.

Die Meditation,

Die stille Meditation,

Die Meditation alleine ist eine Vorbereitung für das,

Was dann in deinem Leben passiert.

Und das beste Übungsfeld,

Das beste Feld,

In dem sich Ergebnisse zeigen können,

Ist die Paarbeziehung.

Es ist vorteilhaft,

Zusammen mit deinem Partner,

Mit deiner Partnerin zu meditieren,

Also still zu sitzen.

Aber der wahre Vorteil der Meditation ist,

Dass ihr weniger und immer weniger in Automatismen in der Beziehung seid.

Ihr bringt mehr und mehr Aufmerksamkeit in die Situation,

In den Umgang miteinander,

In das gemeinsame Wachstum.

Meditation alleine reicht nicht aus,

Denn natürlich bedarf es einer Reflexion auf die Beziehung.

Es bedarf auch Techniken und Versuchen,

Dinge in der Beziehung anders zu machen,

Anders mit dem anderen umzugehen,

Anders zu sprechen,

Anders zu argumentieren,

Anders auch mit sich selbst zu sein.

Aber all diese Techniken und Übungen werden sozusagen auf der Basis einer meditativen Haltung unterstützt.

Meditative Haltung,

Damit meine ich eine Haltung der Stille,

Des Zuhörens,

Der Offenheit,

Der Verbundenheit mit dem Herzen,

Der Präsenz des Daseins im Moment mit dem anderen und mit dem,

Was gerade passiert.

Es ist dies also eine qualitative Haltungsveränderung,

Die aus der Meditation herauskommt.

Aus der Einsicht,

Die ihr in der Meditation habt,

In die Veränderlichkeit der Dinge,

Vielleicht in die Formlosigkeit der Dinge,

Vielleicht auch in die Verbindung aller Dinge miteinander,

Dem daraus entstehenden Mitgefühl und aus dieser Haltung dann eine zuwendende Art,

Miteinander in der Beziehung umzugehen,

Mit anderen Menschen zu sein.

Wir lernen nicht nur mit den eigenen Unzulänglichkeiten besser umzugehen,

Sondern auch mit den Unzulänglichkeiten des anderen Menschen.

Wir verhaken uns weniger,

Es gelingt uns mehr und mehr,

Achtsam miteinander umzugehen.

Die Achtsamkeit mit dem Atem ist eine Übung.

Die Achtsamkeit mit dem Menschen ist die tatsächliche Herausforderung und das eigentliche Ziel.

Auf der Meditation,

Auf der Aufmerksamkeit,

Auf der Fähigkeit zur Verlangsamung,

Zur Reflexion basiert eigentlich alles,

Was wir heute in einer modernen Paarbeziehung machen wollen.

Das Wachstum,

Die Verbindung,

Die wir erleben möchten,

Kann nur auf einer meditativen Grundhaltung gedeihen.

Das also ist das,

Was Meditation und Paarbeziehung gemeinsam haben.

Die Essenz der Meditation zeigt sich in der Beziehung zum anderen Menschen.

Und die Beziehung zum anderen Menschen kommt zu ihrer vollen Blüte auf der Grundlage der meditativen Haltung.

Insofern ist das gemeinsame Meditieren,

Aber auch das Meditieren alleine die Basis,

Um in Beziehung zu gehen.

Aber eben auch die Herausforderung,

In Beziehung zu gehen,

In Beziehung zu bleiben,

In der Auseinandersetzung zu sein,

Sich zu zeigen,

Sich verletzlich zu zeigen,

Sich zu öffnen,

Im Bewusstsein,

Dass alles mit allem zusammenhängt und wir diese Reise nur gemeinsam gehen können.