Meditação da Energização

Olá,

Seja bem-vindo ao canal Mude de Vida com Meditação,

Eu sou a Amelie e vou conduzir você nesta prática para sua energização interna.

Encontre a tua posição meditativa confortável,

Mantendo a sua coluna ereta e os ombros relaxados.

Você pode colocá-los para cima,

Para trás e para baixo,

Circundando-os.

Imagine que um fiozinho de luz te puxa lá para cima do topo de sua cabeça,

Alinhando a sua postura.

Posicione as suas mãos de forma confortável e relaxe,

Fechando os seus olhos.

E eu te convido a levar a atenção para a respiração,

Sentindo o ar que entra e o ar que sai,

O movimento dentro de você.

Inspire e expire,

Apenas percebendo o ar entrando e saindo de suas narinas e o que este ar faz dentro do seu corpo.

E vá relaxando cada vez mais,

Deixe que seus pensamentos fluam como se fossem nuvens no céu.

Eles podem chegar na sua mente,

Mas você não precisa se identificar com esses pensamentos,

Nem mesmo com as emoções que aparecem.

Respire,

Relaxe e deixe ir embora cada pensamento,

Cada sentimento ou cada emoção.

Permita-se sentir este momento,

Este autocuidado.

Respire e relaxe,

Aquietando a sua mente e sentindo o movimento da respiração em todo o seu corpo.

Busque a conexão com a tua essência,

Te alinhe contigo mesmo,

Sinta as sensações em seu corpo do presente momento.

Nós somos feitos de energia,

Com a respiração absorvemos a todo instante a energia vital que está ao nosso redor.

Sinta-se respirando esta energia vital e você pode visualizar esta energia entrando por suas narinas,

Numa luz intensa de energia a cada inspiração.

E a cada expiração,

Essa energia se espalha em todo o seu corpo,

Te envolvendo,

Te energizando e iluminando cada parte do seu corpo.

Inspire e sinta esta energia entrando em você.

Expire e espalhe esta energia por todo o seu corpo.

Leve esta energia de luz para cada célula,

Para cada parte do teu ser.

Esta energia vital de pura luz,

De pura magnitude,

Que você possa entender,

Está entrando em você e te energizando por completo.

Inspire e sinta a energia entrando pelas suas narinas.

Expire e a energia se espalha pelo seu corpo,

Te energizando e te nutrindo.

Permita-se sentir iluminado,

Como se você estivesse dentro de uma bolha de luz.

E esta energia que você inspirou,

Ela vai te envolvendo em todo o teu ser e nutre cada célula do seu corpo com muita saúde,

Muita paz,

Muita harmonia interior,

Muita plenitude.

Você se sente muito bem dentro desta bolha de luz.

Permita-se se visualizar dentro desta bolha energética,

Desta luz intensa que te protege e ilumina todo o seu corpo,

Energizando cada célula do seu ser.

Sentindo o seu corpo então energizado e iluminado,

Passe a irradiar esta energia para o seu redor,

Por todo o mundo,

Para o seu bairro,

Sua cidade,

Seu país.

Esta energia vai se alastrando para todo o planeta,

Para todo o universo.

Esta energia chega então a todos os seres.

Irradie a tua luz,

O seu melhor sentimento através desta luz,

Deixando fluir.

Compartilhe a tua luz,

Intensa,

Plena de paz,

De harmonia,

De saúde,

De beleza,

De bons sentimentos.

Compartilhe esta luz com todo o universo.

E agora vá retornando e perceba o que você sente.

A sensação que está dentro de você agora.

Respire fundo e retorne,

Tomando a consciência do teu corpo,

Do local em que você está e vá se movimentando lentamente.

Quando se sentir confortável,

Você pode abrir os seus olhos e se mantenha alinhado a esta pura energia que você vibrou neste momento.