Bouw Zelfvertrouwen en Innerlijke Kracht | Motivatie
Deze begeleide meditatie helpt je om diep contact te maken met jouw innerlijke kracht en zelfvertrouwen. Door je ademhaling te vertragen en te visualiseren, veranker je jezelf als een stevige, onwankelbare boom. Laat beperkende gedachten los en voel hoe een warm, helder licht van zelfvertrouwen zich door je lichaam verspreidt. Je bent sterk, veerkrachtig en precies goed zoals je bent. Adem in, adem uit en draag deze kracht met je mee – de rest van je dag, de rest van je leven.
Transcript
Zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
Zoek een plek waar je even ongestoord kunt zijn.
Neem een comfortabele houding aan.
Je rug recht,
Je schouders ontspannen en sluit zachtjes je ogen.
Breng je aandacht naar je armhaling.
Voel hoe de lucht koel je neus binnenstroomt en de warme lucht weer naar buiten.
Zonder iets te forceren.
Laat je ademhaling vanzelf vertragen.
Met deze meditatie richten we ons op jouw innerlijke kracht.
Jouw zelfvertrouwen.
Dat diepe,
Onverwoestbare gevoel van stabiliteit dat altijd in jou aanwezig is.
Adem in en adem uit.
En stel je voor dat je stevig op de grond staat,
Als een boom.
Je wortels diep verankerd in de aarde.
Sterk,
Stabiel.
En ongeacht welke storm er langskomt,
Jij blijft stevig staan.
En voel hoe deze kracht zich opbouwt in het lichaam.
Misschien in je buik,
Je borst.
Een warmte,
Een tinteling.
Een energie die groeit met elke ademhaling.
Herinner jezelf door te zeggen,
Ik ben sterk.
Ik ben krachtig.
En laat deze woorden doordringen in elke vezel van je lichaam.
En herhaal ze zachtjes in jezelf.
Ik ben sterk.
Ik ben krachtig.
En ik ben genoeg.
Visualiseer nu een helder warm licht in het midden van je borst.
Dit is jouw kracht,
Jouw zelfvertrouwen.
En met elke inademing groeit dit licht.
Straalt het verder,
Vult het de hele lichaam.
Misschien komen er twijfels op.
Gedachten die je zelfvertrouwen ondermijnen.
Laat ze er zijn.
Maar zie ze als wolken die voorbij drijven.
Zij bepalen niet wie jij bent.
Jij bent zoveel meer dan je gedachten.
Jij bent sterk.
Je bent weer krachtig.
In elke ervaring die je hebt gehad,
Heb je iets van geleerd.
Je draagt wijsheid,
Kracht en moed.
Voel hoe je lichaam deze kracht volledig opneemt.
Hoe je ademhaling dieper wordt.
Hoe je houding steviger wordt.
Wat er ook op jouw pad komt,
Je hebt alles in je om ermee om te gaan.
Vertrouw op jezelf.
Vertrouw op je kracht.
In en langzaam uit.
En voel hoe deze kracht met je meereist.
Hoe deze meereist de rest van je dag en de rest van je leven.
En wanneer je klaar voor bent,
Beweeg dan zachtjes je vingers,
Je schouders,
Piepel je tenen.
Word je bewust van de omgeving om je heen.
En open je je ogen.
Jij bent hier.
Krachtig.
En jij bent precies goed zoals je bent.
Maak kennis met je leraar
4.5 (29)
Recente Beoordelingen
Cillie
July 23, 2025
Precies wat ik even nodig had. Bedankt!
Janneke
July 6, 2025
Hele fijne meditatie, wat me laat zien en horen dat ik mag bestaan en mag zijn. Dankjewel.
Ralph
March 23, 2025
Fijne rustgevende stem en de affirmaties geven zelfvertrouwen. Bedankt Roy en een mooie dag gewenst voor iedereen. 🍀😊🙏🏾
More from Roy van Sichem
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app