Enfrentarse a lo Desconocido: Visualización

Colócate en tu postura de meditación y cierra suavemente los ojos.

Permítete este momento para estar contigo mismo,

Para conectar con tu respiración y con lo que sientes en este momento.

Inhala profundamente y exhala suavemente.

Otra vez más y exhala.

Imagina ahora que te encuentras en medio de un bosque.

Es de noche,

El aire está fresco y una brisa suave mueve las hojas de los árboles que grujen suavemente a tu alrededor.

No sabes cómo llegaste aquí exactamente,

Solo sabes que estás solo,

En un lugar desconocido.

La oscuridad es profunda y apenas puedes ver unos pasos más adelante.

Sientes que estás perdido.

No hay señales ni caminos claros,

Solo el susurro del viento entre los árboles y el leve sonido de tus propios pasos sobre el suelo cubierto de hojas.

Nota cómo reacciona tu cuerpo a esta sensación de incertidumbre.

¿Dónde sientes la tensión?

Tal vez en tus hombros,

En tu pecho,

En el estómago.

Permítete observarlo sin juzgar.

Solo siente.

Estás en un espacio seguro y este momento es solo para ti.

Quédate con estas sensaciones durante unos momentos.

Respira con ellas.

Ahora imagina que empiezas a mirar con más atención a tu alrededor.

Tal vez al principio no veas nada claro,

Pero con el tiempo,

Entre los árboles parece que se abre una pequeña senda,

Una luz muy suave,

Casi imperceptible,

Empieza a brillar a lo lejos.

No sabes a dónde lleva,

Pero algo dentro de ti siente que podrías seguirla.

Das unos pasos,

Luego unos más y a medida que avanzas,

Esa pequeña claridad se hace más fuerte.

Los árboles comienzan a abrirse un poco y el aire se vuelve menos frío.

Sientes como si una presencia amable te acompañara.

Ya no estás completamente solo,

Estás contigo mismo y eso es suficiente.

Poco a poco esa tensión que antes sentías comienza a disiparse.

Con cada paso que das por este nuevo sendero tu cuerpo se suelta,

Tus hombros bajan,

Tu mandíbula se relaja,

Tu respiración se vuelve más fluida.

Hay una sensación de alivio,

De posibilidad,

Sigues caminando y ahora ves con más claridad el camino está definido,

El bosque ya no parece un laberinto,

Es un lugar vivo,

Lleno de misterio pero también de belleza.

El miedo ha comenzado a transformarse en confianza y esa confianza se convierte en calma.

Ahora te das cuenta de que no era necesario tener todas las respuestas al principio,

Solo necesitabas dar el primer paso y luego el siguiente.

Finalmente llegas a un claro,

La luna ilumina todo con una luz plateada y serena,

Sientes una paz profunda en el corazón,

Todo tu cuerpo está relajado,

Tu mente se siente tranquila,

Abierta,

Despierta.

Descansa aquí unos momentos,

En este espacio de quietud y claridad,

Te has enfrentado a lo desconocido y has descubierto que más allá del miedo hay guía,

Más allá de la confusión hay dirección y más allá de la oscuridad siempre hay una luz.

Permítete absorber esta sensación de calma,

Llévala contigo como un recuerdo físico en tu cuerpo,

Una certeza que cuando vuelvas a enfrentar lo incierto sabrás encontrar tu camino.

Respira profundamente una vez más,

Inhala paz y exhala tensión y cuando te sientas listo suavemente abre los ojos.