Spannungen lösen | Meditation bei Kopfschmerzen oder Migräne

Herzlich willkommen zu dieser Meditation,

In der ich dich dabei unterstützen möchte,

Falls du gerade Kopfschmerzen oder Migräne hast,

Dich mehr zu entspannen.

Sollten deine Kopfschmerzen oder die Migräne so groß sein,

Dass du dich gar nicht auf meine Worte einlassen kannst,

Empfehle ich dir erstmal zu schlafen und zu dieser Meditation zurückzukehren,

Wenn du das Gefühl hast,

Dass du dich körperlich gerade dazu in der Lage fühlst.

Ich empfehle dir bei dollen Kopfschmerzen und auch Migräne,

Dich hinzulegen für diese Meditation und deine Hände an deinen Kopf zu legen,

Hinten in den Nacken,

An den Punkt,

Wo dein Hals in deinen Kopf überfließt.

Da haben wir so zwei Punkte,

Wie so zwei kleine Hubbel und fühl mal dahin und spür mal,

Wo deine Fingerkuppen hinwandern wollen.

Ich lege sie immer genau auf diese Hubbel drauf und wenn du deine Position gefunden hast,

Schließe deine Augen und nimm einen tiefen Atemzug durch deine Nase ein und atme entspannt durch deinen Mund wieder aus.

Und ohne jetzt gerade irgendetwas verändern zu wollen,

Spür einfach mal,

Was da ist.

Spür mal den Schmerz in deinem Kopf.

An welcher Stelle befindet sich dieser Schmerz?

Und wenn du das Gefühl hast,

Dass deine Hände an eine andere Stelle wandern möchten,

Kannst du deine Hände auch gerne auf deine Stirn oder auf den oberen Teil deines Kopfes legen.

Schau mal,

Wo deine Finger oder deine ganzen Handflächen sich hinlegen möchten.

Geh mal in die bewusste Verbindung mit diesem Schmerz.

Wo befindet er sich und wo möchten deine Hände sich ablegen in diesem Moment?

Und wenn du eine Position gefunden hast,

Die sich für dich richtig anfühlt,

Atme mal zu diesem Punkt hin und stell dir mal vor,

Wie dein Atem bis in deine Hände fließt,

Bis an den Punkt an deinem Kopf,

Wo sich der Schmerz befindet.

Und gleichzeitig fließt aus deinen Händen Heilenergie.

Energie,

Die das Chaos,

Die Widerstände,

Die Blockaden,

Die sich jetzt gerade in deinem Kopf befinden,

In Ordnung bringen.

Die Ruhe reinbringen,

Die Entspannung reinbringen in deinen Kopf.

Und wahrscheinlich hast du dich in den letzten drei Tagen viel in deinem Kopf befunden.

Vielleicht hast du gerade Herausforderungen,

Auf die du versuchst Lösungen zu finden.

Und die Energie aus deinem Wurzelzentrum,

Die Energie,

Die dir Sicherheit und Halt gibt,

Befindet sich nicht mehr in deinem ersten Chakra,

Sondern ist hochgewandert in deinen Kopf.

Und jetzt drückt diese ganze Energie an deine Schädeldecke.

Und das,

Was wir machen,

Ist,

Wir bringen diese Energie wieder zurück in deine Wurzel,

An den unteren Punkt deiner Wirbelsäule,

Zu deinem Steißbein.

Und stell dir einmal vor,

Wie mit jedem Atemzug die Energie von deinem Kopf abfließt und langsam sich durch deinen Körper nach unten bewegt,

Wieder zurück in dein Wurzelzentrum.

Und jeder Atemzug ein und aus begleitet diese Energie,

Sich langsam durch dich hindurch zu bewegen.

Und du kannst dieser Energie auch gerne mal eine bewusste Absicht geben,

Dass du beabsichtigst,

Dass diese Energie sich wieder zurück zu deiner Wurzel bewegt.

Und schick auch gerne mal ein bisschen Dankbarkeit durch deine Hände zu deinem Kopfschmerz.

Dass dieser Schmerz kam,

Um dich darauf hinzuweisen,

Dass du zu viel in dem Kopf bist.

Dass es an der Zeit ist,

Wieder mehr ins Vertrauen,

Ins Hier und Jetzt in den Körper zu kommen,

Um mehr bei dir anzukommen,

Statt die ganze Zeit nach Lösungen zu suchen.

Denn wenn du mehr und mehr bei dir ankommst,

In deinem Herzen ankommst,

Ins Vertrauen gehst,

Die Sicherheit in dir findest,

Finden dich die Lösungen,

Statt dass du die ganze Zeit nach Lösungen suchen musst.

Deswegen lade ich dich ein,

Mehr und mehr in diesem Moment ins Vertrauen zu gehen und die männliche Energie des Jagens,

Des Suchens ein bisschen mehr loszulassen und mehr in die weibliche Energie,

In das Empfangen hineinzutreten.

Und zu vertrauen,

Dass die Lösungen für die Herausforderungen dich finden.

Und erlaube der Energie,

Noch mehr abzufließen,

Den Druck mehr loszulassen.

Dass der Druck mehr und mehr sich wieder entspannt,

Sich mehr und mehr auflöst,

Abfließt und dein Kopf wieder mehr Raum bekommt,

Leerer wird.

Und die Energie in deiner Wurzel wieder größer wird,

Das Vertrauen wieder größer wird ins Leben,

Dass du sicher bist,

Dass du gehalten bist,

Dass du geerdet bist.

Stell dir vor,

Wie du unendlich viel Liebe durch deine Hände in deinen Kopf sendest.

Heilenergie,

Liebesenergie durch deine Hände in deinen Kopf.

Und wie diese Energie noch mehr Anspannung rausnimmt.

Erlaubt diese Leere,

Erlaubt diesem Bereich sich zu entspannen.

Sag diesem Bereich,

Dass es sicher ist,

Jetzt gerade keine Lösung zu suchen.

Und sag deinem Herzen,

Sag deiner Seele,

Dass du dich aufmachst,

Um die Lösungen zu empfangen.

Dass sie dich finden werden,

Mit Leichtigkeit.

Atme tief ein und entspannt aus und bleib noch so lange in dieser Position liegen,

Wie du es gerade brauchst,

Wie es für dich gut ist.

Und komm immer wieder zu dieser Meditation zurück,

Wenn du das Gefühl hast,

Dass du aus deinem Kopf wieder mehr in deinen Körper,

In deine Wurzel,

In deine Stabilität,

In dein Vertrauen kommen möchtest.

Und ich lade dich auch ein,

Diese Meditation immer mal zu machen,

Selbst wenn du gerade aktiv keine Kopfschmerzen hast,

Keine Migräne hast.

Auch gerne als Vorbeugung,

Um den Druck schon mal vorab abzubauen,

Der sich vielleicht angestaut hat,

Bevor die Migräne oder der Schmerz dich darauf hinweisen muss.

Immer mal wieder aus dem Kopf in dein Wurzelzentrum zu kommen,

In das Vertrauen zu kommen,

In die weibliche Energie auch des Empfangens zu kommen und die Sorgen und die Zweifel und die Angst zurückzustellen.

Und mehr und mehr zu spüren,

Was jetzt gerade ist,

Dich zu spüren,

Das Vertrauen zu spüren und den Druck aus deinem Kopfbereich zu lösen.

Und wenn du möchtest,

Kannst du die Augen öffnen oder noch weiter in dieser Position bleiben.

Ich danke dir,

Dass du diese Meditation gemeinsam mit mir gemacht hast.

Ich freue mich,

Wenn es dir besser geht,

Eine positive Bewertung für mich darlässt,

Wenn dir diese Meditation gefallen hat und schicke dir gute Besserung und ganz,

Ganz viel Liebe von mir,

Deine Tanita.