7 - Inzichtsmeditatie voor mensen met enneagramtype 7

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik geef je de inzichtsmeditatie voor mensen met het patroon van denken,

Voelen en handelen van Enigam type 7.

Voor deze inzichtsmeditatie wil ik je eerst vragen om plaats te nemen op een stoel,

Je beide zitbeentjes te voelen op de zitting van de stoel,

Je voeten op de grond te voelen.

Zijn je schouders fijn ontspannen?

Je mag je tong aan je gehemelte plaatsen,

Vlak achter je voortanden.

Als je zo aandacht geeft aan je lichaam,

Aan de signalen van je lichaam,

Kom je in het hier en nu terecht.

Dat brengt rust en ruimte in je hoofd.

Alle gedachten sprengen ons vaak naar de toekomst of het verleden,

Dus ik wil je vragen om de gedachten los te laten.

Je hoeft de meditatie inzichten die ik je geef ook niet te onthouden.

Het kan beter landen als jij met je aandacht bij je ademhaling blijft,

Ook nu.

Waar is je ademhaling,

Hoe hoog zit die of hoe laag?

Ontspan maar en laat hem dieper in je bekken zinken.

De inzichtsmeditatie kent een neerwaartse spiraal en een opwaartse spiraal van energantiepe 7.

In communicatie met andere mensen worden we soms getriggerd,

Bijvoorbeeld als iemand ons beperkt of als dingen saai of eentonig zijn.

En dan kan je zeggen,

Gaat ons type aan,

Dan verdedigen we ons met ons energantiepe,

We spannen de verdediging aan.

En dan gaat de neerwaartse spiraal in werking.

We zijn ons op dat moment niet altijd bewust van onze basisaanname,

Dat de wereld mensen beperkt en meer frustratie brengt en pijn brengt dan je aan kunt.

De basisangst die daaruit voortkomt voor pijn en beperking,

De angst om vrijheid te verliezen,

Zijn we ook niet altijd gewaar in het moment,

In onze verdediging.

En dat komt omdat we een universeel principe zijn verloren,

Dat het leven een volledig gamma biedt aan mogelijkheden,

Waar je zonder beperking van kan genieten en aanwezig kan zijn met alles wat zich aandient,

Concentratie kan houden.

Daar zijn we een overlevingsstrategie op gaan bouwen,

Optimistisch zijn en zoveel mogelijk belevenissen en opties verbeelden,

Jagen naar opties en belevenissen.

Leven vanuit het motto ik ben geïnspireerd of gefascineerd dus ik ben.

De neerwaartse spiraal gaat dan in actie en de valkuil,

De passie van onmatigheid wordt steeds groter.

We houden geen maat meer in ons enthousiasme en optimisme.

De aandacht gaat automatisch naar mogelijkheden,

Naar inspiratie,

Openheid,

Afwisseling,

Naar allerlei associaties en positieve ideeën,

Optimistische plannen en ieder nieuw begin.

De aandacht gaat naar fascinatie,

Opties openhouden,

Vrijheid en belevenissen.

En de aandacht beweegt automatisch juist weg van saaiheid,

Eentonigheid,

Pijn,

Beperking en negativiteit.

Dit doen we allemaal omdat we het ideale zelfbeeld willen bevestigen.

Het zelfbeeld ik ben een optimistisch,

Open,

Positief en flexibel mens.

Je zit dan vast in de fixatie van plannen maken,

De verbeelding om positieve mogelijkheden,

Om pijn niet te hoeven voelen,

Belevenissen en ervaringen zoeken om pijn niet te hoeven voelen,

Om verveling niet te hoeven voelen.

En dan schiet het verdedigingsmechanisme aan.

In het geval van type 7 zijn dat er twee.

De rationalisatie,

Het positief herkaderen waardoor pijn wordt vermeden.

Door optimisme duw je de pijn weg.

Het omdenken.

Maar ook het intellectualiseren is een verdedigingsmechanisme.

Dat kun je zien als dat je losmaken van de emotionele aspect van de ervaring,

Door het benaderen vanuit een intellectueel standpunt.

Je brengt en voelt het nuchter en duwt de emotie weg.

Gelukkig is er ook een opwaartse spiraal van het type mechanisme.

We kunnen het type ontspannen.

En dat kan als we veel werken aan ons innerlijk werk,

Met meditatie,

Observatie,

Mindfulness,

Aandachttraining,

Ademwerk en lichaamswerk.

Hoe meer we dat doen,

Hoe makkelijker we in het herenu die opwaartse spiraal in werking zetten en de gevangenis van type 7 kunnen ontspannen.

Aandachttraining is ook nu tijdens deze meditatie.

Voel je ademhaling nog even.

Misschien is die omhooggeschoten door alle type thema's die je misschien herkende.

Voel je ademhaling,

Voel alle signalen in je lichaam,

Voel hoe je zit.

En dan worden we stap voor stap bewuster van ons lichaam,

Bewuster van onze persoonlijkheid en onze vaste eigen automatisme.

In jouw geval van onmatigheid,

Plannen maken en rationalisatie.

Als we ons bewust worden,

Komt er meer zicht op de hogere deugd van soberheid.

Het kiezen voor één optie,

Een werkelijke commitment aangaan,

De tijd en de rust nemen voor gevoelens en pijn.

Een focus houden,

Helemaal aanwezig zijn in het herenu,

Volledig aanwezig zijn en concentratie opbrengen.

En als we die soberheid kunnen leven,

Dan komt er ruimte voor het hogere idee van werk,

Het afmaken en aangaan van de negatieve en pijnlijke zaken.

Het herenu helemaal aanvaarden,

Zoals het is,

Vanuit een concentratie.

En dan krijg je het verloren principe terug,

Dat het leven een volledig gamma aan mogelijkheden biedt,

Die vrijelijk en met voortdurende aandacht ervaren kunnen worden.

Adem nog even diep uit,

Land nog even in je lichaam,

Ontspan je gedachten,

Je geest,

Ontspan je lichaam.

En dan komen we hiermee aan het eind van deze meditatie.

Ik wens je een relaxte en mooie dag toe.

Heb het fijn.