Spüre die Liebe in dir: Gefühle wahrnehmen, senden und empfangen

Hallo und herzlich Willkommen zum Podcast von INNAHEALIVE,

Dein Podcast mit Meditation perfekt für Deinen Alltag.

Mein Name ist Paulina und in der heutigen Meditation geht es um Liebe.

Wir werden diese Emotionen in unserem Körper ganz stark werden lassen.

Wir werden die Liebe ganz intensiv in unserem Herzen wahrnehmen und uns dann mit einem geliebten Menschen in unserem Leben verbinden.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß mit dieser liebevollen Meditation.

Komm jetzt an dem Ort Deiner Meditation an.

Spüre,

Wie Du mit den nächsten Atemzügen ganz zur Ruhe kommen kannst.

Atme dafür ganz tief durch die Nase ein und durch Deinen Mund wieder aus.

Spüre,

Wie die frische Luft in Deinen Körper einströmt und die verbrauchte Luft wieder raus.

Atme tief ein und ganz vollständig wieder aus.

Spüre die Entspannung in Dir und jetzt wende Dich mit Deiner Aufmerksamkeit Deinem Herzen zu.

Nimm Dein Herz ganz deutlich wahr.

Wenn Du möchtest,

Kannst Du auch eine Hand auf Dein Herz legen und spüren,

Wie es schlägt in Deinem Brustkorb.

Nimm es wahr.

Verbinde Dich mit Deinem Herzen.

Spüre diese Energie,

Die von ihm ausgeht.

Wenn Du möchtest,

Kannst Du Dir vorstellen,

Dass jedes Mal,

Wenn Du einatmest,

Dein Herz in einer wunderschönen Farbe erstrahlt.

Wie es mit jedem Atemzug immer strahlender wird,

Immer kraftvoller wird.

Denke jetzt an eine geliebte Person in Deinem Leben.

Jemand,

Der Dir sehr wichtig ist,

Zu dem Du Dich tief verbunden fühlst.

Diese Person kann eine gute Freundin sein oder ein Freund.

Vielleicht ist es auch ein Familienmitglied,

Vielleicht ist es auch Dein Partner.

Sieh diese Person jetzt vor Dir stehen.

Ihr könnt Euch liebevoll anlächeln und die Verbindung zueinander wahrnehmen.

Sieh diese Person an und sieh all das Wundervolle in ihr.

Sieh ihre Schönheit.

Sieh all das,

Was sie einzigartig macht.

Sieh all das,

Was Du an ihr magst,

Was sie zu diesem besonderen Menschen für Dich macht.

Während Du diesen Menschen anschaust und dieses wunderbare Gefühl der Liebe in Deinem Herzen wahrnimmst,

Spür,

Wie Dein Herz diese Energie der Liebe zu dem Herzen der anderen Person schickt.

Wie Dein Herz diese Energie der Liebe zum Herzen der anderen Person schickt und wie auch das Herz der anderen Person die Liebe zu Deinem Herzen schickt,

Sodass ein wunderschöner Kreislauf der Liebe entstehen darf.

Stell Dir vor,

Wie Du bei jedem Ausatmen von Deinem Herzen die Liebe zum Herzen der anderen Person schickst und wie Du die Liebe des anderen mit jedem Einatmen empfängst.

Nimm diesen Kreislauf für die nächsten Atemzüge ganz intensiv wahr.

Spüre dabei Dein Herz ganz weit werden.

Spüre,

Wie Du Liebe gibst und Liebe empfängst.

Nimm diese tiefe Verbindung wahr.

Nimm wahr,

Wie gut es sich anfühlt,

Diese Liebe zu versenden und diese Liebe zu empfangen,

Während Du ein- und ausatmest.

Denke jetzt an eine gemeinsame Erinnerung mit diesen Menschen,

Ein gemeinsamer Moment,

Der Euch besonders verbunden hat.

Geh richtig rein in diese Erinnerung,

Durchlebe sie erneut.

Nimm wahr,

Wie sich Dein Herz damals angefühlt hat,

Wie wunderbar diese Verbindung zwischen Euch in diesem Moment war und lass dadurch diese Liebe,

Die zwischen Euch beiden zirkuliert,

Noch stärker werden.

Nutze diese Erinnerung,

Um die Verbindung zwischen Euch noch stärker zu machen.

Fühle diese wunderbare Herzensenergie,

Die sich in Dir ausbreitet.

Atme ganz tief ein und wieder aus und nimm jetzt wahr,

Wie wunderschön es ist,

Dieses Gefühl in sich zu spüren,

Diese Liebe zu geben und diese Liebe zu empfangen.

Und mit diesem schönen Gefühl in Deinem Herzen,

Nimm jetzt noch ein paar tiefe Atemzüge,

Um jetzt gleich wieder die Augen zu öffnen und Deinen Tag voller Liebe fortzusetzen.

Ich hoffe,

Du kannst dieses wunderbare Gefühl genauso sehr genießen wie ich und es wird Dich weiter durch den Tag tragen und dazu führen,

Dass Du alles mit einem ganz liebevollen Blick wahrnehmen kannst.

Wenn Du möchtest,

Dann schreib mir doch gerne ein Feedback oder auch Fragen in eine Mail an podcast-at-inhalelife.

De Ich freue mich darauf,

Von Dir zu hören und auf unsere nächste Meditation.