17:02

Mindfulness - 15' de conexión con el Ser.

by Sw. Prem Avikal

rating.1a6a70b7
Puntuación
4.4
Group
Tipo
guiadas
Actividad
Meditación
Adecuado para
Todos
Reproducciones
1.9k

Meditaciones para lograr la "Atención plena", mejorar nuestra calidad de vida, y generar las condiciones para lograr un estado de vida meditativo.

EstrésEstrés y AnsiedadVisualizaciónAmorMantraRepetición SuaveMindfulnessYogaEspiritualMeditacionBudismoMeditación ConscienteReligiónMBSR – VisualizaciónTraditionsDespertarEspiritualSanaciónRecuperación y SanaciónMantrasTaoísmoTantra

Transcripción

Vamos a efectuar una meditación.

Esta meditación no va a ser guiada,

Pero va a estar precedida de una guía o orientación breve,

Y el objetivo es que puedas adquirir independencia para poder efectuar la misma en el momento que quieras sin la guía de nadie en particular.

Para ello nos vamos a basar en la respiración y nos vamos a apoyar en uno o más mantras.

Vamos a verificar si estamos respirando y al inhalar vamos a tomar conciencia del paso del aire por las fosas nasales,

La garganta,

Su ingreso al estómago y su llegada al abdomen.

Retenemos brevemente el aire allí y exhalamos con suavidad,

Relajándonos al hacerlo cada vez más.

Repetimos el procedimiento,

Inhalamos,

Tomamos conciencia,

Tomamos energía,

Exhalamos relajándonos cada vez más.

Cuando nos aparezcan los pensamientos referidos a cualquier tema,

No vamos a pelear con ellos,

Simplemente tomamos conciencia de ese pensamiento,

Lo observamos y luego volvemos al proceso respiratorio,

Tomando conciencia de la inhalación y de la exhalación,

Relajándonos con la exhalación cada vez más.

Vamos inhalando y exhalando,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos.

Inhalando y exhalando,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Exhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex alamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y ex

Conoce a tu maestro

Sw. Prem AvikalBuenos Aires, Argentina

4.4 (92)

Reseñas Recientes

Jorge

May 9, 2021

Muy buena practica. Gracias por el espacio de independencia.

Gustavo

August 8, 2019

Estuvo hermosa la meditación!!! Gracias!!!

Titi

March 1, 2019

Exelente 🙏

Rafael

July 12, 2018

Gratidão

Greta

June 10, 2018

Me encanta ! Gracias !

Tonantzin

February 22, 2018

Me encanta 😊 🙏🏽

myrellis

October 21, 2017

La meditación más hermosa, maravillosa, increíble que he hecho hasta ahora.... Me encantó !!!! ❤

Caro

April 20, 2017

Extremely good

Tino

February 24, 2017

Excellent

Vero

February 23, 2017

La musica muy chula, gracias.

Meditaciones Relacionadas

4.8music•71 min

Sick? Fall Asleep Fast Sound Bath

Sleeping Vibrations

4.8music•56 min

Coastal Healing Frequencies

Focus Mood

4.3music•8 min

Song of a New Dawn

The Bhaktas

4.7music•80 min

80 Minutes Of Calm, Peaceful Background Ambience

California Sound Healing Collective

4.4music•7 min

Sound Healing For Stress And Anxiety Relief

Saraswati Love Dragon

4.9music•18 min

639 Hz Heart Chakra Meditation | Open Your Heart

Meditations By Karl

4.4music•71 min

Singing Bowl Delta Binaural Beats Sound Bath For Deep Sleep

Sleeping Vibrations

4.5music•5 min

Abundance – Har Haray Haree Wahe Guru

Kathryn McCusker

4.4music•3 min•

Calm Surrender

Neha Singh

4.5music•30 min

Adult Lullabies - Desert Campfire

Amy Kirkpatrick

4.9music•16 min

The Spirit Of Light (Piano)

Pablo Arellano

4.8guided•19 min

Yoga Nidra con Sankalpa: Una Semilla de Transformación

Tania Bernasconi

5music•21 min•

Neykhor - Pilgrimage To Kailash - (Journeying Meditation)

Martin Lewis

4.9music•30 min

Focus Music - 30 Minute Pure Relaxation

Focus Mood

4.8music•20 min

The Hidden Valley

Peder B. Helland

4.8guided•27 min

Encontrando Equilibrio y Claridad

Agustin Vidal

5music•480 min

8-Hour Soothing Koshi Chimes For Sleep

Hayley Zammit

4.5music•60 min

Deep Sleep: Melancholy Symphony

Home of Sleep

4.8guided•13 min

Inicia el Día Contemplando el Templo de tu Alma

Catalina Martínez

4.6music•60 min

Kids Music: The Dancing Fairy

Blissful Relaxation

Upcoming Retreats

All Retreats

Yoga Retreats

Wellness Retreats

Meditation Retreats

Yoga Teacher Training

Women's Retreats

Yoga Retreats in Bali

Yoga Retreats in United Kingdom

Yoga Retreats in Australia

Yoga Retreats in Italy

Empower Thyself

Hosted by Alex Bynum

From
$1,500

February 21 - 22, 2026Portsmouth, NH, United States

Beautifully Regulated Fully Private VIP Retreat: Coming Home To Your Authentic Self

Hosted by Alessandrina Dorer

From
$1,000

February 21, 2026Sedona, AZ, United States

Revive & Thrive - Signature 7 Day

Hosted by Damian Chaparro

From
$5,150

February 22 - 28, 2026Glenorchy, New Zealand

15 Day All-Inclusive Holistic Retreat

Hosted by Visit Natural Detox Resort Co., Ltd

From
$2,435

February 22 - March 8, 2026Chang Wat Surat Thani, Thailand

Awaken Your Potential! | London

Hosted by George Thompson

From
$800

February 22 - 26, 2026London, United Kingdom

Mindful Momentum für Frauen | 7-Tage angeleitete Business-Workation für Solopreneurinnen | in den Bergen Tirols

Hosted by Jennifer Beitel

From
$1,497

February 22 - March 1, 2026Trins, Austria

Silent Retreat: Sound is Our Mind, Silence is Our Being

Hosted by Amy Johnson

From
$2,400

February 22 - 27, 2026Taos, NM, United States

Beautifully Regulated Fully Private VIP Retreat: Coming Home To Your Authentic Self

Hosted by Alessandrina Dorer

From
$1,000

February 22, 2026Sedona, AZ, United States

Innerlight Frequency XL Cacao, Kundalini, Soundhealing en Reiki

Hosted by Rosa Starmans

From
$131

February 23, 2026Weesp, Netherlands

7-Day Individual Healing and Soul-Embodiment Retreat for Women | February 23th

Hosted by Demi Maatman

From
$2,692

February 23 - March 29, 2026Kronobergs län, Sweden

© 2026 Sw. Prem Avikal. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.

Trusted by 35 million people. It's free.

Insight Timer

Get the app

How can we help?

Sleep better
Reduce stress or anxiety
Meditation
Spirituality
Something else