Meditación Para Dormir - El Viaje Del Auto-Descubrimiento

No escuches esta grabación mientras corres o si estás operando maquinaria.

Sólo escucha cuando puedas relajarte a salvo y estés tan cómodo como posible.

Hola,

Mi nombre es Robert Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación guiada para dormir.

La historia de la cama,

El viaje de la descubrimiento.

Te voy a pedir que encuentres un lugar cómodo para sentarte o descansar,

Donde no te interrumpas y donde puedas descansar profundamente.

Empecemos.

Cierra los ojos.

Respira profundo.

Deja que el aire se llene de tus alas.

Aguanta el aire por un segundo.

Y exhala lentamente.

Deja ir cualquier tensión construida en tu cuerpo desde hoy.

Siente cómo cada exhalación te ayuda a relajarte un poco más.

Relájate en tu cuerpo cómodamente.

Desde tu cabeza hasta tus pies.

Cierra los ojos.

Deja ir tu día con cada respiración.

Inhalando.

Y exhalando.

Naturalmente.

Y sintiendo que tu cuerpo se relaja cada vez más.

Y si te sientes como si te reajustas en tu cuerpo,

Adelante.

Lo importante es que estés tan cómodo como posible.

Porque esta meditación es para ti.

Y para que puedas disfrutar una relajación profunda y agradable.

Al mismo tiempo que escuchas la historia de Clara y David.

Tu cuerpo está más relajado.

Y es hora de hacer nada.

Simplemente escucha lo que voy a decir.

Nuestra historia empieza en una pequeña ciudad.

Cerrada por montañas y ríos.

Donde vivían dos amigos cercanos llamados Clara y David.

Ambos buscaban la iluminación y el conocimiento.

Querían entender más sobre ellos mismos y su lugar en el universo.

Clara era una artista que encontró inspiración en la naturaleza.

Mientras que David era un profesor de filosofía que constantemente buscaba la verdad en cada cuadro de su mente.

Una tarde,

Clara y David decidieron ir a un bosque cercano para meditar y reflexionar.

Como lo hicieron de vez en cuando.

Pasaron por un camino lleno de árboles.

Disfrutando la calma y la serenidad del lugar.

Sentieron el aire fresco en sus cabezas.

Y escucharon a los pájaros cantando.

Al llegar a un puente,

Se sentaron para meditar en el graso suave.

Y cerraron sus ojos.

Clara empezó a concentrarse en su salud.

Tomando un respiro profundo,

Se ajustó su cuerpo a una posición cómoda.

Y empezó a sentir cada inhalación y exhalación.

Y al mismo tiempo,

David,

A su lado,

También cerró sus ojos y se enfocó en las sensaciones de su cuerpo.

Ambos sintieron el peso de sus cuerpos contra la Tierra.

Y se dieron cuenta de la solidez de sus cuerpos físicos.

Ambos amigos empezaron a notar las pensamientos que pasaban por sus mentes.

Como nubes flotando en el cielo.

Clara observó cómo ideas y imágenes surgieron en su mente.

Y David se dio cuenta de que todas esas ideas tenían una especie de vida propia dentro de su mente.

En una parte de estas pensamientos y imágenes que surgieron en su mente,

Se recordaron del gran problema que estaba ocurriendo en su propia ciudad y lo que los preocupaba.

El problema era que una división profunda había surgido en su aldea.

Un famoso empresario quería construir una gran fábrica en las afueras de la aldea,

Prometiendo trabajos y desarrollo económico.

Sin embargo,

Esto también significaría la destrucción de una gran y importante parte del bosque,

Hogar de muchas especies y lugar de gran valor espiritual y emocional para los habitantes.

La comunidad fue dividida.

Algunos vecinos apoyaron el proyecto para las oportunidades económicas,

Mientras que otros estaban firmemente contra ello debido al impacto ambiental y espiritual.

Las tensiones se estaban creciendo y parecía que no había una solución que satisfaciera a todos.

Este conflicto estaba creando una atmósfera negativa para muchos.

Y podía sentirse en el aire.

Es por esto que Claire y David decidieron centrar su atención y meditación en este problema complejo.

Reflexionaron sobre cómo las ideas y imágenes en sus mentes pudieran mezclar y transformarse en la creación de nuevas ideas.

Ambos sabían que usando su creatividad podría encontrar una solución que ayudaría a su aldea y a sus habitantes.

Así que cada uno se inmersó en sus pensamientos,

Buscando una manera de combinar las diferentes perspectivas de sus vecinos.

No fue fácil de todo,

Ya que sabían que había mucho que perder para todos.

Por días,

Encontraron muchas barreras mentales y emocionales.

Realizaron que no solo tenían que lidiar con las ideas y opiniones de otros,

Sino también con sus propias temores,

Inseguridades y prejuicios.

Claire y David hicieron grandes esfuerzos.

Sabían que tenían que romper sus propias limitaciones.

Su trabajo espiritual fue lo más importante para ellos y para superar estas barreras.

Así que se comprometieron a una práctica diaria de meditación y reflexión.

Empezaron a tomar caminos meditativos a lo largo del bosque,

Conectándose con la naturaleza y los árboles,

Y permitiendo que sus mentes se aclararan.

También practicaron la silencio,

Profundizando su práctica y gastando tiempo escuchando profundamente a sus corazones y la voz interna que guiaba su comprensión.

Empezaron a entender que la verdadera solución requería un cambio interno,

Una transformación espiritual.

Claire tuvo una revelación sobre la interconexión de todas las cosas,

Realizando que el bienestar del bosque y el bienestar de la comunidad eran intrínsecamente conectados.

David,

Por su parte,

Entendió que la compasión y la empatía eran claves para encontrar una solución que honrara a todos los seres involucrados.

Para ellos,

Lo mejor para la mayor cantidad era lo más importante.

Un día,

Durante una profunda meditación,

Clara y David experimentaron una especie de enlacemiento.

Vieron claramente que la solución no era elegir entre la economía y el medioambiente,

Sino integrarlos ambos de una manera armoniosa.

Claire propuso una idea innovadora para construir una fábrica ecofriente que usara tecnologías sostenibles,

Respetara el medioambiente natural y ofrecía trabajos a la comunidad.

David propuso organizar un foro comunitario donde todos pudieran expresar sus opiniones y trabajar juntos en el diseño del proyecto.

Y así,

La comunidad,

Inspirada por la visión de Clara y David,

Se unieron a trabajar en el proyecto con esfuerzo y dedicación.

Luego,

Construyeron una fábrica que no solo respetaba el medioambiente,

Sino que también ofrecía beneficios económicos a largo plazo.

Mientras Clara y David meditaban en silencio,

Entendieron algo profundo sobre ellos mismos y el mundo.

Realizaron que sus cuerpos eran parte del mundo físico y que sus mentes contenían un vasto universo de ideas,

Y estas ideas podían ser transformadas y combinadas para crear nuevas soluciones.

Siendo más tranquilos y más confiantes,

Clara y David abrieron sus ojos y sonrieron.

Sabían que habían encontrado una manera de resolver el problema en su aldea gracias a sus grandes esfuerzos.

Su meditación,

Su creatividad y reflexión.

Continúa respirando cómodamente.

Y ahora,

Mientras te preparas para dormir,

Recuerda la historia de Clara y David.

Siente la paz y tranquilidad que ellos experimentaron.

Deja que tu mente se relaje.

Y permitirte que combines las ideas y pensamientos que has tenido hoy.

Deja que tu consciencia trabaje y refleje en las ideas.

Permitiendo que tu creatividad florezca.

Respirando naturalmente y cómodamente.

Sin esfuerzo.

Siente cómo cada respiro te lleva más cerca de dormir.

Sabiendo que,

Como Clara y David,

Tienes dentro de ti la capacidad de encontrar soluciones y respuestas a cualquier desafío.

Inmersándote en el mundo de sueños y ideas.

Dándote la oportunidad de encontrar soluciones a diferentes problemas o dificultades que te han confundido en el pasado.

En este viaje a la descubrimiento de ti mismo,

Te darás cuenta de que todo lo que existe en el mundo físico empezó en la mente.

Y tu mente es la herramienta que te ayudará a clarificar las situaciones que te han limitado en el pasado.

Por ahora,

Descansa y disfruta de una gran paz interior y un sentimiento de serenidad y tranquilidad.

Mi voz te dejará ahora,

Y puedes continuar disfrutando de estos momentos por lo largo que decidas.

Cuando sientas que has tenido suficiente descanso,

Puedes volver al presente,

Sintiéndote mucho mejor.

Con una mente más clara y un gran deseo de trabajar en tus objetivos.

Les deseo todo lo mejor en el mundo.

Gracias por escuchar.

Buenos sueños.