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3 Minutos Para Comenzar Tu Día

by Ruth Cardona

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Puntuación
4.1
Group
Actividad
Meditación
Adecuado para
Experimentados
Reproducciones
3.3k

Te invito a tomar 3 minutos antes de comenzar tu día. Tomemos conciencia de la importancia de comenzar nuestro día con una mente clara, nos ayuda a la toma de decisiones, a ver situaciones desde otro punto de vista.

Transcripción

Hola,

Mi nombre es Ruth.

Esta mañana te invito a que antes de salir de casa te tomes unos minutos para prepararte y visualizar tu día.

Cuando estés listo toma la postura que más gustes.

Yo te recomiendo sentarte cómodamente con tus manos sobre las rodillas.

Ahora cierra tus ojos y dirige tu atención a tu respiración.

No hay necesidad de controlar,

Solo presta atención.

Visualiza las actividades que tienes que hacer el día de hoy.

Ahora mentalmente repite Estoy agradecido por un día más de vida.

Este día daré lo mejor de mí.

Este día seré más gentil conmigo mismo.

Este día me permito sentir y ser más feliz.

Siente cómo estas palabras fluyen por todo tu cuerpo,

Lo más importante.

Siéntelas en tu corazón.

Ahora lentamente,

Cuando estés listo,

Abre tus ojos.

Te deseo que tengas un excelente día.

4.0 (223)

Reseñas Recientes

Laura

August 14, 2025

Muy buen #detente. Gracias

Liliam

February 21, 2025

Excelente! Gracias gracias gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Jea

April 19, 2023

Práctico, contundente y conciso. Excelente para activar e incluso para repetir durante el día. Gracias Ruth.

Ale

February 10, 2023

Importante

Begoña

January 23, 2023

Gracias

Fredy

January 22, 2023

Muy bonito y claro. Gracias logre la inmersión de tus palabras en mis pensamientos. 🙏🏽

Pablo

July 12, 2022

Namaste

Loli

January 25, 2021

Genial para comenzar el día. Gracias 🙏

Ramiro

January 14, 2021

Gracias

Leo

August 17, 2020

Gracias! 🙏

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