
3 Minutos Para Comenzar Tu Día
by Ruth Cardona
Te invito a tomar 3 minutos antes de comenzar tu día. Tomemos conciencia de la importancia de comenzar nuestro día con una mente clara, nos ayuda a la toma de decisiones, a ver situaciones desde otro punto de vista.
Transcripción
Hola,
Mi nombre es Ruth.
Esta mañana te invito a que antes de salir de casa te tomes unos minutos para prepararte y visualizar tu día.
Cuando estés listo toma la postura que más gustes.
Yo te recomiendo sentarte cómodamente con tus manos sobre las rodillas.
Ahora cierra tus ojos y dirige tu atención a tu respiración.
No hay necesidad de controlar,
Solo presta atención.
Visualiza las actividades que tienes que hacer el día de hoy.
Ahora mentalmente repite Estoy agradecido por un día más de vida.
Este día daré lo mejor de mí.
Este día seré más gentil conmigo mismo.
Este día me permito sentir y ser más feliz.
Siente cómo estas palabras fluyen por todo tu cuerpo,
Lo más importante.
Siéntelas en tu corazón.
Ahora lentamente,
Cuando estés listo,
Abre tus ojos.
Te deseo que tengas un excelente día.
Conoce a tu maestro
4.0 (223)
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