Traumreise zur saftig grünen Wiese | Zur Ruhe finden

Stell dir vor,

Du bist auf einer großen weiten Wiese.

Du siehst dich ganz genau um.

Nimm diese Weite in dir auf,

Das saftige Grün,

Die Farbenpracht der Blumen.

Du läufst durch diese Wiese und du spürst unter deinen Füßen das Gras,

Ganz weich,

Ganz angenehm.

Setze bewusst einen Fuß vor den anderen.

Das Gras kribbelt leicht.

Schau dich um,

Du siehst viele Gräser,

Blumen und ein paar kleine Käfer.

Sie krabbeln ganz gemächlich durch das sommerwarme,

Weiche Gras.

Sie schillern in allen erdenklichen Farben.

Ganz langsam sind sie unterwegs,

So wie du.

Du hast alle Zeit der Welt.

Genießt hier im Sonnenschein deine Ostzeit.

Lass dich wärmen von der Sonne.

Ein,

Zwei,

Drei Schmetterlinge flattern an dir vorbei.

Ihre Farbenpracht fasziniert dich.

Ihre samtigen Flügel schlagen energievoll durch die Lüfte.

Du riechst das Gras,

Die Erde,

Die Blumendüfte.

Du hörst Bienen summen,

Vögel zwitschern und Grillen zirpen.

Du legst dich an das weiche Bett aus Gras.

Du fühlst dich hier sehr wohl.

Die Sonne wärmt dich.

Du bist total entspannt.

Ganz ruhig und entspannt.

Dein ganzer Körper ist schwer und entspannt.

Ruhe durchströmt dich.

Du bist ganz ruhig und entspannt.

Spür deinen gesamten Körper,

Wie er ganz schwer und entspannt auf dem Boden liegt.

Verweile hier noch ein paar Minuten.

Ich hole dich dann zurück,

Wenn es soweit ist.

Du kannst jetzt ganz langsam deine Wiese verlassen.

Schau dich noch mal um.

Nimm diesen Moment ganz intensiv mit all deinen Sinnen wahr.

Und dann komm langsam wieder hier und jetzt an.

Wackel mit deinen Zehen.

Bewege deine Finger,

Deine Hände.

Du kannst sie kreisen oder zu Fäusten ballen.

Bewegt deine Arme.

Schüttel deinen ganzen Körper durch und regel dich und streck dich.

Ich hoffe,

Dir hat diese kleine Auszeit gefallen und wir sehen uns bald wieder.

Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag und bis bald.