Encontrar Nuestro Propósito - Nuestro Ikigai - Parte 1

Meditaciones para encontrar nuestro propósito,

También llamado Ikigai.

En esta serie de meditaciones guiadas de cuatro partes,

Exploraremos el propósito de nuestra vida desde el punto de vista japonés,

Para reforzarlo si ya lo tenemos o para encontrarlo si no sabemos aún cuál es.

Al propósito también podemos llamarlo la razón de ser,

Lo que vinimos a hacer a esta vida o el significado de nuestra existencia.

Es la razón por la cual nos levantamos por la mañana.

Los japoneses lo llaman Ikigai y consiste en la combinación de cuatro partes combinadas de a dos para así formar el Ikigai.

La primera es lo que amamos,

La segunda lo que somos buenos haciendo,

La tercera lo que el mundo necesita,

La cuarta lo que el mundo nos pagaría por hacer,

Y entre lo que amamos y lo que somos buenos haciendo se encuentra nuestra pasión.

Entre lo que amamos y lo que el mundo necesita se encuentra nuestra misión.

Entre lo que somos buenos haciendo y lo que nos pagarían por hacer se encuentra nuestra profesión.

Y entre lo que el mundo necesita y lo que nos pagarían por hacer se encuentra nuestra vocación.

En esta primera parte de esta serie de cuatro sesiones meditaremos sobre lo que amamos.

Aquello que amamos puede ser cualquier cosa que nos haga sentir plenos y felices.

A veces lo que nos hace sentir es difícil de ponerlo en palabras.

Es algo que quizá no se nos enseñó a querer sino que naturalmente es una inclinación nuestra.

Algunos lo conocen desde muy pequeños mientras otros lo descubren de adultos luego de una búsqueda.

Lo más probable es que desde muy pequeños sabíamos lo que amábamos y teníamos una voz dentro nuestro que nos guiaba hacia ello.

Empecemos por acomodarnos en un lugar fresco y cómodo.

Nos acostamos o sentamos.

Soltemos expectativas.

Notemos que en este momento podemos dejar ir pensamientos del futuro y del pasado.

No hay necesidad de estar alterados.

No hay necesidad de estar preocupados.

Si nos sentimos cómodos dejamos que los ojos se cierren.

Y nos sentimos cómodos.

No hay necesidad de tener ni idea ni sentimiento particular.

Si nos sentimos cómodos dejamos que los ojos se cierren.

Notemos el espacio que nos está rodeando junto con su aroma,

Los sonidos,

Las sensaciones,

La posición en la que estamos.

Y nos centramos ya en la respiración.

Notando los movimientos que causa en el cuerpo.

Inhalando el cuerpo se expande y toma espacio.

Exhalando se contrae y se relaja.

Reflexionemos en aquellas actividades y búsquedas que encienden una sensación de deleite en nosotros.

No hay buenas o malas actividades.

Permitamos que la reflexión siga un curso como un arroyo que fluye a pesar de los obstáculos.

Más allá de los juicios con las ideas y experiencias que podemos traer,

Las soltamos y permitimos que la reflexión sólo siga un curso,

Libremente.

Preguntémonos ¿Qué nos trae felicidad,

Realización y plenitud?

¿En cuáles momentos nos sentimos más vivos?

¿Qué actividades hacen a nuestro corazón saltar de la emoción?

¿Qué realmente amamos hacer?

¿Cuáles actividades parecen hacer que el tiempo huele?

¿Cómo puedo incorporar más de esos momentos en mi vida?

Mientras inhalamos,

Repetimos Estoy en silencio.

Repetimos Estoy en sintonía con lo que amo.

Estoy en sintonía con lo que amo.

Me permito el gozo de hacer lo que amo.

Me abro a sentir con todo mi ser.

Me abro a sentir con todo mi ser.

Suavemente,

Traigamos de nuevo la sensación de felicidad.

Suavemente,

Traigamos de nuevo nuestra atención al momento presente.

Notando los movimientos en el cuerpo,

Cuando inhalamos y cuando exhalamos.

Nos hacemos conscientes de la posición del cuerpo.

Del espacio en donde estamos.

Los sonidos a nuestro alrededor.

El aroma,

Los movimientos.

Y cuando estemos listos,

Abrimos los ojos.

Llevemos estas reflexiones de amor y plenitud con nosotros hasta la próxima sesión para así encontrar nuestro Ikigai.