Meditação para Libertação de Medos

Namastê É com imensa gratidão imensa alegria que eu venho te convidar para meditar comigo sobre o tema medos.

Muitas vezes enfrentamos os medos como grandes vilões grandes empecilhas na nossa caminhada e ao invés de superá-los nós os ignoramos nós os disfarçamos com outros sentimentos assim como raiva ciúme possessividade trago essa meditação para que possamos olhar para os nossos medos frente a frente e que eles sejam um grande impulso para a nossa evolução Te convido agora então para ficarmos em uma posição bem confortável pode ser sentado ou deitado apenas observando a sua coluna ereta pode fechar os olhos relaxar as mãos os braços comece sentindo a tua respiração sente o fluxo de área entrando percorrendo todo o canal respiratório expandindo o peito os pulmões enchendo e esvaziando percebe também como não é necessário ter vontade para respirar ou fazer qualquer interferência na respiração ela por si só acontece traz então a tua atenção para a ponta dos seus dedos dos pés vá percorrendo a planta dos pés a parte superior dos pés calcanhar vá percorrendo as tuas pernas joelhos coxas vem subindo pelo quadril pela base da tua coluna vem subindo pelo teu abdômen subindo com a tua atenção para a parte alta das suas costas para o teu peito para os teus ombros percorrendo braços,

Cotovelo até chegar na ponta dos dedos das mãos sente os micropulsar do teu coração na ponta dos dedos traz então a tua atenção novamente para os teus ombros subindo,

Percorrendo pescoço garganta maxilar boca,

Nariz,

Olhos sobrancelha corpo cabeludo finalizando no topo da tua cabeça tenha aqui alguns instantes para retornar a tua atenção para a respiração perceba se a tua respiração mudou desde o começo da prática até agora trazendo a tua atenção para a base da tua coluna especificamente na área dos teus genitais perceba a temperatura desse local o fluxo sanguíneo alguma sensação apenas perceba imagine agora que nessa região da base da tua coluna existe uma luz bem pequena da cor vermelha essa luz vai aumentando a cada expiração a cada expiração essa luz vai ficando maior maior até cobrir toda a área da base da tua coluna agora,

Cada inspiração leva todo o ar que entra para essa região ao expirar imagine que todo o seu medo toda a sua insegurança toda a sua escassez todos os seus traumas estão saindo com a sua exalação se os seus medos se mostrarem para ti não julgue agradeça e deixe eles partirem imagine que ao expirar o ar puro o ar novo você vai inspirando segurança você vai inspirando conexão suporte você vai inspirando pertencimento força coragem abundância ainda nesse fluxo ao inspirar expira todas as qualidades e traz elas lá para a base da tua coluna juntamente com aquela energia da cor vermelha ao expirar expira todas as sombras que estão nessa região tua atenção tua respiração vai imaginando que essa luz avermelhada vai ficando mais pequena porém não menos intensa não menos forte não menos curadora apenas vai diminuindo o seu tamanho até se tornar novamente um ponto esse ponto de conexão com a terra de segurança de suporte de pertencimento de força de abundância traça atenção mais uma vez para a tua respiração físico lentamente vai mexendo os dedos dos teus pés os dedos das mãos os pernas no teu próprio tempo pode abrir teus olhos curtir esse momento curtir a tua companhia a tua força a tua determinação imensamente grata pela tua atenção pela oportunidade de estar levando pra ti essa meditação