Meditieren in der Natur - Finde Stille und Entspannung

Setz dich zu mir auf diese Wiese,

Unter diesen liebenden,

Wundervollen Baum.

Nimm dir Zeit nur für dich.

Atme tief ein und aus und bei jedem Ausatmen,

Lass alles los,

Was du nicht mehr brauchst.

Lass alle Gedanken los,

Die dich zurückhalten,

Alle Dinge,

Die dir nicht mehr guttun,

Alle Gefühle,

Die dir schwer auf dem Herzen liegen,

Bei jedem Ausatmen,

Lass sie los.

Atme pure Stille ein und alles,

Was du nicht mehr brauchst,

Atmest du aus.

Du atmest tiefe Entspannung ein und bei jedem Ausatmen merkst du,

Wie du alles loslässt.

Alles und zurück bleibt die tiefe Entspannung,

Die du eingeatmet hast.

Du spürst,

Wie dein Körper immer schwerer wird und dein Energiekörper immer leichter.

Pure Stille breitet sich in dir aus.

Du fühlst,

Wie sich dein Körper immer mehr entspannt.

Deine Beine,

Dein Magen und dein Bauch werden weich und warm.

Deine Schultern spannen sich und deine Arme,

Deine Hände und deine Finger.

Du befindest dich in kompletter Stille.

Diese Stille leuchtet in dir wie ein weißes,

Heilendes Licht.

Eine tiefe Stille und Ruhe fließt über deinen gesamten Körper und du befindest dich komplett und ganz im Hier und Jetzt.

Die Stille leuchtet in dir und sie durchdringt von innen durch deine Haut und du bist umhüllt von reiner göttlicher Energie.

Sie schützt dich.

Die Energie breitet sich aus und das Licht leuchtet aus dir heraus.

Diese Stille umgibt jetzt deinen gesamten Körper.

Die leuchtende Stille wird immer größer und größer.

Sie wird so groß,

Wie du möchtest.

Atme jetzt noch einmal tief ein und führe deine Achtsamkeit zurück auf deinen Körper,

Auf deine Fingerspitzen und deine Zehen und bewege langsam deine Gliedmaßen.

Ein inneres Lächeln breitet sich in dir aus und du weißt,

Alles ist gut.

Namaste