04:50
04:50
STOP תרגול מיינדפולנס מודרך לעצור
by Susie Keinon
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
20
תרגול הוא שיטה קצרה בת ארבעה שלבים: לעצור, לנשום, להתבונן ולהמשיך. הוא יוצר רגע של מרווח בין STOP מה שמפעיל אותנו לבין התגובה שלנו, ומאפשר יותר שקט, נוכחות ויכולת בחירה. בתרגול זה נלמד לעצור בעדינות ולשחרר מחשבות חוזרות או לא מועילות לנו
MindfulnessMeditationBreathingPresent MomentEmotional AwarenessBody AwarenessThought ObservationStress ReductionStop TechniquePresent Moment Focus
Meet your Teacher
Susie Keinon
Jerusalem, Israel
