#124 – 8 Dicas Budistas para a Felicidade

Oito dicas budistas para a felicidade.

Olá,

Tudo bem?

Aqui é o Leonardo Ota e esse é o podcast Iluminação Diária 124.

Esse podcast traz algum benefício ou agrega valor pra você?

Se a resposta for sim,

Clique no primeiro link da descrição desse podcast e apoie esta causa.

E pra você saber dos demais recados e links que eu tenho pra compartilhar,

Também veja na descrição desse podcast.

O professor Alex Berzin diz assim,

A felicidade é algo que todos gostaríamos de sentir,

Não importando o que estiver acontecendo.

Mas como ser uma pessoa basicamente feliz,

Capaz de lidar com o que quer que aconteça na vida?

Aqui vão algumas dicas budistas.

Primeiro,

Todos os dias tire um tempinho para quietar-se,

Acalmar-se,

Focando em sua respiração.

E aí eu vou dar uma sugestão prática que eu faço,

Como eu já tenho esse hábito da meditação,

Muitos anos dentro do budismo,

Eu com frequência durante o dia,

Eu presto atenção na minha respiração,

No ar entrando e saindo,

E vou observando o meu corpo.

E aí,

Às vezes eu tô com alguma tensão,

Porque você vai ficando estressado,

Vai acumulando coisas que você tem que fazer,

Você vai ficando mais tenso,

Mais rígido,

Aí você presta atenção na sua respiração,

Do jeito que você estiver,

Onde você estiver,

Na posição que você estiver,

E vai respirando e vai soltando.

Então isso ajuda muito.

Você vai se acalmando,

Aquelas tensões e as emoções,

Às vezes se você estiver com raio,

Estiver chateado,

Aquilo vai soltando.

Então essa é uma ótima dica.

É muito melhor você,

Ao invés de querer meditar uma hora por dia,

De uma vez só,

Por exemplo,

De manhã eu quero meditar das seis às sete,

Todo dia.

É muito melhor de hora em hora você parar um minuto e respirar,

E aí você vai fazer isso durante dez horas,

Ou cinco horas,

O período que você decidir,

Do que você fazer tudo de uma vez,

Só de manhã,

Ou só à tarde,

Ou só à noite.

Então faça isso durante o dia,

Ao longo do dia,

Vai fazendo essas pequenas respirações.

Dois.

Quando estiver com os outros,

Esteja consciente de como você se comporta e fala.

Quando sozinho,

Esteja consciente sobre o que está acontecendo com sua mente.

Tente agir,

Falar e pensar de maneiras construtivas.

Isso aqui está relacionado ao karma,

Né?

Então qual karma você está gerando?

Karma,

Essa palavra karma significa ação.

Qual ação você está plantando,

Que é uma causa,

Que depois vai dar um resultado?

Então se você estiver atento ao que você está falando,

O que você está pensando,

Como você está agindo,

Você está plantando coisas boas.

Naturalmente você vai colher coisas boas.

Não tem como plantar banana e nascer laranja.

Se você plantar banana,

Vai nascer banana.

Se você plantar laranja,

Vai nascer laranja.

É óbvio,

Né?

Mas na hora da prática,

Todo mundo se perde,

Faz um monte de bobagem,

Está inconsciente do que está fazendo e depois vai colher coisas que não vai gostar.

E eu ouvi uma frase,

Li uma frase que é a colheita é opcional.

Não,

O plantio é opcional,

Mas a colheita ela é certa,

Né?

Dica três prática para você ser mais feliz.

Faça algo agradável para alguém diariamente.

Tenha um interesse sincero na felicidade do outro.

Então é claro,

Nós queremos ser felizes,

Mas se você ajudar os outros a serem felizes,

Diariamente,

Com frequência,

Você vai ser uma pessoa mais feliz.

Isso é fato.

Quatro,

Seja generoso com os outros.

Isso impulsionará sua sensação de valor próprio.

Ofereça algo seu para os outros.

E aqui a gente não está falando de coisa material.

Coisas materiais também,

Mas o seu tempo,

Um abraço,

Um sorriso,

Uma conversa agradável,

Potencializar a qualidade do outro,

Tudo isso entra como generosidade.

Então fazendo isso,

Que é esse quarto item,

Você vai ser mais feliz.

Cinco,

Foco nos seus pontos fortes e também foco no ponto forte dos outros.

Faça sugestões úteis quando problemas surgirem.

Então é tudo muito bem óbvio,

Né?

Foco nos pontos fortes,

Só que na relação do dia a dia,

A gente está inconsciente,

A gente só olha o lado negativo.

Eu,

Às vezes,

Também faço isso.

Eu vejo o lado negativo de outra pessoa.

E aí isso não é legal,

Porque você fica olhando uma coisa que não é para olhar.

A pessoa sabe o que ela tem que se trabalhar.

Não é você que vai ficar apontando e olhando as coisas negativas.

Mas comece a olhar o ponto positivo que a outra pessoa tem.

Vamos supor que a pessoa que você conheça,

Ela tenha vários pontos negativos que você está olhando.

E tem um ponto também,

Uma observação.

Se você está olhando muito o ponto negativo dos outros,

Você só está se vendo.

Porque a gente não vê nada fora que não esteja dentro.

Então se você acha que uma pessoa é chata,

É porque você é chato.

Se você acha que uma pessoa é desagradável,

É porque você tem esse ponto dentro de você.

É por isso que você está conseguindo enxergar no outro.

E aí vamos começar a olhar.

Vamos supor que a pessoa tem um monte de coisa que você não gosta.

Mas procura uma coisa que você gosta e potencialize e foca naquilo.

Que aí você vai fazer o potencial da outra pessoa,

As habilidades da outra pessoa crescerem.

E isso é bom para você e para a outra pessoa.

Sexto ponto.

Deixe para lá os erros dos outros.

Pratique o perdão.

Uma grande quantidade de doenças que nós temos como seres humanos é porque a gente não perdoa.

A gente vai carregando e vai levando coisas dentro da gente.

Mágoas e vai carregando aquilo.

Isso leva a gente a nossa imunidade baixa.

A gente fica doente.

Então eu vi uma frase do Monge Gensho que me marcou muito.

É melhor a harmonia do que estar certo.

É melhor pregar,

Prezar pela harmonia do que por estar certo o tempo inteiro.

Então você vai ficar olhando o erro dos outros o tempo inteiro?

Não.

Preze pela harmonia.

Perdoe a outra pessoa.

E aí tudo vai ficar harmônico.

Sétimo item prático para você ser mais feliz.

Deixe para lá seus próprios erros.

Não é só perdoar os outros,

É se perdoar também.

Porque senão você é uma pessoa que vai ser amargurada com os outros e com você mesmo.

Oitavo e último item prático para você ser feliz é aceite a realidade.

A vida está cheia de altos e baixos,

Mas não importa o quanto as coisas pioram.

Tudo passa.

Uma coisa da impermanência.

Às vezes a gente fica chateado com a impermanência,

Com as coisas estarem mudando o tempo todo.

No momento bom.

Quando algo está no momento bom,

A gente não quer que mude.

E a gente fica,

Pô,

Impermanência.

Nossa,

Aquela pessoa foi embora ou tal coisa aconteceu e aí mudou e eu não queria que mudasse.

A gente fica com essas coisas.

Mas olha o lado bom da impermanência também,

De aceitar as coisas como elas são.

Que elas mudam.

As coisas ruins também passam.

Então,

Às vezes a gente não tem a paciência suficiente,

A sabedoria para esperar aquele momento difícil passar.

Então,

Se você está passando por um momento difícil,

Se alegre porque aquilo vai passar também.

E aí ser feliz não vem de lugar algum.

Você tem que trabalhar nisso.

No entanto,

Com prática,

Todos podem levar uma vida mais feliz.

Então,

Eu aspiro que você aplique esses oito itens e que você seja uma pessoa mais feliz.

Que você não sofra,

Que você encontre a felicidade,

As causas da felicidade.

E aí,

Antes da gente finalizar,

Eu gostaria de comentar sobre esse projeto que eu tenho no Apoia-se.

Por que ele é importante?

E por que é um sonho?

E eu estou te chamando para sonhar junto comigo porque esse sonho vai ser para o seu benefício e para o meu.

Que é assim,

O sobre budismo,

O podcast Iluminação Diária vai muito além de mim.

E aí eu montei um projeto chamado Apoia-se.

No primeiro link da descrição aqui está escrito Apoia esta causa,

Tem um link.

Você pode clicar e ler lá direitinho.

Que é um projeto onde eu tenho um sonho de montar um estúdio e gravar os podcasts pelo menos uma vez por mês com um mestre ou mestra budista tradicional.

Eu tenho vontade,

Um sonho de chamar Monja Coen,

O meu mestre,

Lama Padmasan.

Mestres internacionais da linhagem que vierem ao Brasil,

De outras linhagens também,

Para dar ensinamentos dentro do podcast Iluminação Diária.

E aí eu quero não só gravar o áudio,

Mas também gravar os episódios,

Filmar,

Porque eu quero postar no YouTube também.

Porque tem gente que às vezes gosta de ver.

E aí eu não consigo fazer isso sozinho.

Preciso de recurso financeiro,

Preciso de tempo.

A questão do tempo,

Da dedicação,

Eu estou colocando já nesse projeto.

Eu preciso do seu apoio financeiro para conseguir materializar tudo isso.

Montar um estúdio,

Fazer um revestimento acústico,

Comprar microfones mais profissionais,

Equipamentos de som mais profissionais,

Câmera fotográfica para filmar.

Enfim,

É um projeto grande e eu tenho certeza,

Ele já está se realizando.

Tem 10 dias que eu comecei a campanha e já tem 14 pessoas apoiando.

E aí eu gostaria de te convidar,

Porque isso não é um benefício só para mim.

Na verdade,

O benefício principal vai ser para você que vai ouvir os podcasts e vai ter mestres aqui,

Mestras compartilhando o Dharma.

Então,

Gostaria mesmo de pedir o seu apoio.

Se você se sente beneficiado com esse trabalho que você já vem acompanhando,

Se você está aqui pela primeira vez e vai ouvir outros podcasts,

Se ele está te beneficiando,

Eu vou pedir teu apoio.

Se ele não está te beneficiando,

Está tudo tranquilo.

Mas eu gostaria mesmo de sonhar e que você sonhe comigo junto,

Para a gente montar esse projeto juntos.

Então,

Gratidão.

Até o próximo podcast Iluminação Diária.