Ejercicio Para Irse A Dormir

Esta es una meditación para relajarte antes de ir a dormir te invito a que te sientes en una postura cómoda e inicias una respiración tranquila inhalando por la nariz exhalando por la boca repetimos este proceso dos veces más en la próxima inhalación visualizas un aire una burbuja en la que te introduces y dejas que el aire mueva esa burbuja por el espacio te dejas mecer tranquilamente mientras el aire te va a ir elevando fuera de la habitación en la que te encuentras fuera del edificio por encima de tu ciudad de tu país de tu planeta estás disfrutando de un viaje por la vía láctea dentro de tu burbuja ves de cerca las estrellas sientes la liviandad de flotar en el aire y tu burbuja se pasea viaje por este espacio de luz de calma de paz y de tranquilidad tu cuerpo sigue respirando y dejándose mecer por el vaivén de viajar en una burbuja cuando tú lo sientas puedes sentarte en la burbuja y el peso poquito a poco te devuelve a tu ciudad al edificio en el que estás a la habitación en la que estás y vuelves a sentirte sentada y relajada y la burbuja al igual que apareció desvanece ahora dejándote en un estado de paz y de tranquilidad y cuando tú lo sientas puedes abrir un ojo y luego el otro y prepararte para descansar esta noche en la habitación de Sol Giménez