Gute Laune erlangen mit diesen Tipps

Herzlich Willkommen zu dem Podcast,

Das farbenfrohe Leben.

Mein Name ist Sophie Schönwiese.

Ich bin Reiki-Meisterin aus Wien und ich freue mich wie immer,

Dass du eingeschaltet hast.

Vielen herzlichen Dank für deine kostbare Lebenszeit.

Ja,

Willkommen zurück auf dem Podcast hier.

Ich habe schon sehr,

Sehr lange keine Podcast-Episode veröffentlicht,

Aber das macht nichts.

Deswegen habe ich auch heute ein,

Wie ich finde,

Sehr ermutigendes Thema.

Also ein sehr.

.

.

Das Thema ist auch,

Was man tun kann,

Wenn man traurig ist.

Also ich möchte dir in diesem Podcast eben berichten,

Was ich mache,

Wenn ich traurig bin oder was ich mache,

Wenn ich einfach meine Stimmung ein bisschen heben möchte,

Wenn ich die Schwingung erhöhen möchte und ja,

Ich würde sagen,

Wir starten direkt.

Und zwar als erstes ist mir auch gefallen,

Dass,

Wenn ich traurig bin oder wenn ich einfach nicht so gut drauf bin,

Dann greife ich so hellen Farben.

Also man würde ja meinen,

Dass,

Wenn man traurig ist,

Dass man dann eher dunklere Farben wählt,

Wie braun,

Schwarz und so weiter.

Aber bei mir ist es so,

Dass ich neuerdings immer,

Wenn ich traurig bin oder wie gesagt,

Wenn es mir einfach nicht so gut geht,

Dann nehme ich Farben her,

Wie orange,

Gelb oder auch manchmal rot.

Und das Lustige ist ja,

Dass die Farbe orange mir auch der Lebensfreude zugeschrieben.

Also das kommt nicht wirklich von ungefähr und tatsächlich,

Immer wenn ich ein Bild mit hellen Farben gemalt habe,

Dann merke ich,

Wie meine Stimmung auch wieder nach oben geht,

Also wie sie so gesehen die Farben wirken können.

Ich weiß nicht,

Wie das bei euch ist,

Aber für mich sind auch Farben etwas sehr Kraftvolles.

Die haben eine sehr spezielle Wirkung auf mich.

Also es kommt immer auch auf meine Stimmung drauf an,

Mit welchen Farben ich male und immer,

Wenn ich eben zu helleren Farben greife,

Dann ist das eher leider ein Zeichen,

Dass es mir nicht so gut geht.

Aber das macht nichts.

Also wenn ich dann eben mit den Farben male,

Dann ist auch meine Stimmung gleich wieder besser.

Also das ist der erste Punkt.

Umgib dich mit hellen Farben.

Schau,

Dass du viel Licht in deiner Wohnung hast und viel wärmende Farben.

Das heißt nicht,

Dass du jetzt deine ganze Wohnung in orange streichen sollst.

Also kannst du natürlich auch machen,

Aber das meine ich jetzt damit nicht,

Sondern einfach,

Dass du dir einige Lichtquellen vielleicht einrichtest und gemütliche Kerzen.

Alles,

Was einfach wärmende Farben hervorhebt.

Oder eben so wie ich,

Also ich habe ja eben mich dazu entschieden,

Dass ich eben mit hellen Farben malen möchte.

Das kannst du natürlich auch machen.

Also nimmst du einfach ein Blatt Papier und nimmst dir helle Stifte zur Hand und malst ein wunderschönes Bild.

Ich male ja einfach auch so gerne und deswegen ist es für mich eine sehr meditative Tätigkeit auch und ich komme da immer sofort gleich zu mir,

Wenn ich etwas male oder auch zeichne.

Und ja,

Genau.

Der zweite Tipp ist folgendes und zwar,

Das ist vielleicht jetzt für den einen oder anderen etwas komisch,

Aber ich persönlich habe mich vor vier Jahren bereits entschlossen,

Dass ich keine schwarze Kleidung mehr tragen möchte.

Und ich erzähle dir auch warum.

Ganz einfach,

Die schwarze Kleidung,

Da haben wir auch wieder die Farbe,

Die Farbe schwarz ist einfach eine düstere Farbe,

Die irgendwie auch sofort die Energie hinunter zieht.

Auch wenn es das oft nicht bewusst ist,

Aber ich beobachte das auch bei Menschen,

Die ich treffe.

Immer wieder,

Wenn die Menschen schwarz anhaben,

Dann wirken sie auf mich auch nicht so fröhlich,

Wie wenn sie jetzt zum Beispiel einen orangenen Pullover an hätten oder eine orangene Hose oder ein gelbes Leiberl oder so.

Die Farben,

Die machen schon etwas aus,

Ja.

Also,

Mein zweiter Tipp ist,

Trenne dich von allen schwarzen Kleidungsstücken beziehungsweise zieh dir auf jeden Fall keine schwarze Kleidung an,

Wenn es dir eh schon nicht gut geht,

Weil diese schwarze Kleidung wird dich noch mehr in diese schwarze,

Nicht Energie würde ich jetzt nicht sagen,

Aber die wird dich einfach eher hinunterziehen,

Als dich aufheizen,

Weißt du.

Nicht umsonst zieht man sich zu Begräbnissen,

Beziehungsweise eben zu Trauerfeiern,

Eine schwarze Kleidung an.

Also in Österreich zumindest.

Ich glaube,

In Indien ist es nicht so,

Aber in Österreich ist es so.

Ich glaube,

In Deutschland auch.

Also die Farbe schwarz ist einfach so eine,

Ja,

Sie schwingt einfach auch,

Finde ich,

Nicht so gut.

Also sie,

Klar,

Ist es ja trendig,

Einfach jetzt eine schwarze Hose und dann ein weißes T-Shirt oder eine weiße Bluse und du hast ein perfektes Outfit.

Also ein wirklich klassisches,

Schickes Outfit,

Das gebe ich schon zu.

Also schwarz schaut auch relativ gut aus,

Wenn man das anzieht,

Aber die Frage ist doch eher,

Was es mit dir macht,

Ja.

Nur weil es jetzt schön ausschaut und vielleicht auch schlank macht,

Heißt das ja nicht,

Dass es dir damit gut geht.

Also nicht falsch verstehen.

Jeder darf natürlich das tragen,

Was er möchte und ich möchte jetzt auch gar nicht sagen,

Dass ihr das alles befolgen müsst.

Also auf gar keinen Fall.

Ich möchte euch nur aus meiner Erfahrung berichten.

Und seit ich diese schwarze Kleidung nicht mehr trage,

Geht es mir auch gefühlt einfach besser.

Also ich trage nur noch bunte oder auch helle Kleidung.

Also das düngste,

Was ich habe,

Ist eben Dunkelrot und oder auch dunkelgrün,

Aber oder auch ganz dunkelblau habe ich auch,

Aber schwarz habe ich gar nichts mehr.

Also nicht einmal Unterhosen oder Socken.

Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen dogmatisch,

Aber wie gesagt,

Jeder kann es ja auch selbst entscheiden,

Ob er diesen Tipp befolgen möchte oder halt nicht.

Wer hätte es gedacht,

Der dritte Tipp ist natürlich Affirmationen oder Gebete zu sprechen.

Wer Affirmationen nicht kennt,

Dem kann ich das jetzt noch mal kurz erklären.

Affirmationen sind kurze Merksätze.

Sie sind ähnlich wie Glaubenssätze,

Allerdings wiederholst du die Affirmationen.

Also so ähnlich wie Mantren,

Aber auch nicht ganz dasselbe.

Also Affirmationen können zum Beispiel sein Liebe ist überall oder ich bin gut genug.

Ich habe einen schönen Körper.

Also Affirmationen sind immer eher kurze Sätze,

Die in positiven Formulierungen gesprochen werden und auch in der Gegenwartsform.

Also nicht ich werde gut sein,

Sondern ich bin gut.

Ich bin jetzt in diesem Moment bin ich gut.

Ich bin gut genug.

Ja,

Also mir persönlich,

Alle die mich kennen,

Wissen das bereits,

Aber mir persönlich helfen Affirmationen in jeder Lebenslage und das ist ungelogen,

Also auch heute noch nach fast sieben Jahren Praxis,

Wende ich Affirmationen an.

Und zum Beispiel auch die simple Affirmation,

Alles ist gut,

Ist so eine wirkungsvolle Affirmation.

Gerade heute habe ich sie wieder angewendet.

Also einfach vom Herzen alles ist gut.

Alles ist gut.

Alles ist gut.

Und wenn du irgendwo bist,

Wo viele Leute sind,

Dann kannst du das natürlich auch für dich innerlich sprechen,

Also in dir einfach sprechen.

Alles ist gut.

Und wie gesagt,

Ich brauche das keiner zu merken,

Aber du wirst sehen,

Wie sich sofort deine Stimmung,

Wenn du es wirklich mit all deinen Herzen,

Mit all deinem Sein anwendest,

Wie sich deine Stimmung hebt.

Also das ist wirklich ein Tipp,

Der ja,

Wenn ich immer wieder nur wiederholen kann,

Weil er einfach so effektiv und gut ist.

Genauso kannst du natürlich auch ein kleines Gebet oder auch ein längeres Gebet sprechen,

Also wenn du gläubig bist oder so,

Oder auch wenn du natürlich nicht gläubig bist,

Kannst du ein Gebet sprechen.

Also mir hilft das auch immer sehr,

Seit neuestem oder auch nicht so neuestem,

Aber ich spreche so sehr gerne dem Psalm 23,

Der Herr ist mein Hirte.

Dieses Psalm ist einfach mein absoluter Lieblingspsalm und ich bekomme immer noch Tränen in den Augen,

In die Augen,

Wenn ich den höre,

Der ist so wunderschön und einer meiner tätigen Begleiter.

Also der ist wirklich ein Psalm,

Der alles beinhaltet,

Meines Erachtens.

Also wenn du den mal anschauen möchtest,

Kannst du das natürlich sehr gerne machen.

Noch eine kurze Information,

Sondern Affirmationen.

Ich möchte dir noch eine Sache erklären und auch einen Fehler vielleicht,

Also dich vielleicht vor einem Fehler schützen und zwar habe ich beobachtet,

Dass sehr viele Menschen,

Auch insbesondere in meinem Umfeld,

Oft sagen,

Alles wird gut.

Und das klingt ja erstens mal sehr schön,

Alles wird gut.

Also das sagt man ja auch,

Wenn jetzt irgendjemand krank ist oder wenn jetzt jemand Liebeskummer hat,

Dann sagt man,

Alles wird gut und du wirst sicher schnell gesund und das klingt erst mal sehr aufwundernd und ist es ja auch.

Es soll ja auch den Menschen helfen und man würde meinen,

Es hilft den Menschen auch,

Aber meines Erachtens nicht ganz,

Denn ein kleines Wort macht den Unterschied aus und das ist das Wort wird oder ist.

Es ist ein Unterschied,

Ob wir sagen,

Alles wird gut oder alles ist gut.

Warum ist das so?

Alles wird gut,

Kann alles bedeuten.

Das heißt,

Das Universum,

Dem du diese Aussendung sendest,

Weiß nicht,

Wann es gut sein soll.

Das kann immer sein,

Das kann morgens sein,

Das kann in einem Jahr sein,

Das kann aber auch in zwei Stunden sein.

Das Universum weiß es nicht.

Wenn du allerdings sagst,

Alles ist gut,

Dann weiß das Universum,

Dass du jetzt,

In diesem Moment,

Bereit dafür bist,

Dass alles gut ist.

Also schau,

Dass du immer versuchst,

Alles ist gut.

Ich bin gut genug,

Sagst du nicht,

Alles wird gut.

Oder auch,

Es wird ein guter Tag.

Das kann man natürlich sagen,

Aber auch da ist es besser.

Heute ist ein guter Tag.

Das ist viel effektiver,

Als heute wird ein guter Tag,

Weil wenn du mit der Affirmation,

Heute ist ein guter Tag,

In den Tag startest,

Dann startest du auch mit dieser Energie in diesem Tag,

Mit der Einstellung,

Dass alles in diesem Moment schon gut ist.

Und noch mal kurz zu dem Wort wird.

Wenn du zum Beispiel sagst,

Alles wird gut,

Dann gehst du ja auch vom Mangel aus.

Du gehst davon aus,

Dass es in diesem Moment nicht gut ist.

Deswegen sagst du ja auch,

Alles wird gut.

Und wenn du jetzt zum Beispiel mit Fieber im Bett liegst und du denkst,

Ja es ist aber jetzt gerade alles nicht gut,

Dann verstehe ich das auch schon,

Wenn du sagen möchtest,

Alles wird gut,

Aber ich sage dir halt nur,

Wie das für mich ist.

Ja,

Naja.

Machen wir also weiter,

Würde ich jetzt mal sagen.

Und zwar kommen wir zum vierten Punkt.

Der vierte Punkt ist Telefonieren.

Es klingt so simpel,

Ist es auch,

Aber mir wäre es denn,

Wenn du traurig bist,

Dass du einfach einen lieben Menschen anrufst,

Eine liebe Freundin,

Einen lieben Freund,

Deine Eltern oder worauf du halt Lust hast.

Du wirst sehen,

Wenn du mit deiner Freundin oder deinem Freund telefonierst und vielleicht auch fragst,

Wie es ihr geht und was es bei ihr so Neues gibt,

Dann erstens einmal hast du dann die Möglichkeit,

Dich nicht mit den,

In Anführungszeichen,

Problemen zu beschäftigen,

Also mit dem,

Warum du traurig bist,

Also das kannst du,

Also wenn du halt deine Freundin,

Deinen Freund oder so fragst,

Was bei ihr so ist und sie erzählt dir dann,

Dann fokussierst du dich erst mal auf was anderes und das kann ja auch schon sehr aufheizend sein oder sehr,

Wenn sie dir irgendwas Schönes erzählt,

Kann es auch nicht auf deine Stimmung übergehen.

Und,

Aber auch,

Natürlich kannst du deiner Freundin oder deinen Freund oder zum Beispiel schon deinen Familienmitgliedern oder so,

Kannst du natürlich auch erzählen,

Warum du traurig bist.

Das ist natürlich auch möglich und ich glaube,

Das hilft auch,

Einfach mit jemandem zu reden.

Und klar kannst du auch deine Freunde treffen,

Aber bei diesem Punkt ist es jetzt das Telefonieren.

Der fünfte Punkt ist lüften und einatmen.

Ab und zu,

Wenn es mir nicht so gut geht,

Dann öffne ich das Fenster und stelle mich zum Fenster und atme einfach die Luft,

Die draußen ist,

Ein.

Ich habe das Glück,

Dass hier vor meinem Fenster ein Baum ist.

Also,

Das ist wirklich dann auch eine relativ gute Luft,

Also ich wohne ja in deiner großen Stadt,

Aber immerhin habe ich einen Baum vor meinem Fenster.

Da bin ich wirklich,

Da habe ich sehr großes Glück.

Und du wirst sehen,

Jetzt sobald du diese Luft einatmest und vielleicht auch Luft in deinem Zimmer lässt,

Wirst du dich etwas besser fühlen.

Der sechste Punkt ist jetzt eben Freunde treffen oder deine Lieben treffen.

Ein Treffen kann einfach wunderschön sein.

Natürlich ist es unwahrscheinlich,

Dass deine Freundin genau in diesem Moment Zeit hat,

Wo es dir gerade so schlecht geht oder so traurig bist,

Aber da kommen wir eben zum folgenden Punkt.

Du kannst sie ja auch anrufen,

Also dafür wird sie wahrscheinlich eher Zeit haben und du kannst dir dann einfach ein zeitnahes Treffen ausmachen.

Und ich bin mir sicher,

Das wird sicher wunderschön.

Also mach dir ein Treffen mit deinen Freundinnen aus.

Oft ist es ja so,

Dass wir uns gerade,

Wenn es uns überhaupt nicht gut geht,

Dass wir uns da keine Treffen ausmachen wollen,

Weil wir uns lieber leid tun wollen oder halt unbewusst leid tun und aber dann irgendwie noch mehr in die Trauer reinrutschen.

Deswegen ist es so wichtig,

Dass wir auch hinausgehen und das können wir ja auch mit einem schönen Treffen verbinden.

Ja,

Der siebte Tipp ist hinausgehen,

Also einfach in die Natur.

Mal eine halbe Stunde um den Häuserblock oder in den Wald zu gehen,

Das hilft echt enorm.

Also mir hilft das wirklich sehr.

Einfach die frische Luft einatmen und vielleicht die Pflanzen und Bäume begutachten und einfach die Natur erkunden.

Das hilft mir persönlich zumindest sehr.

Und der achte und letzter Tipp ist ein,

Wie ich finde,

Sehr schöner Tipp und zwar ist das Liebe senden oder geben.

Wir unterschätzen das oft,

Wie sehr uns selber das Geben,

Das liebende Geben,

Selber auch was gibt.

Also wenn ich einen liebenden,

Also wenn ich etwas liebevoll gebe,

Dann wird mein Herz warm.

Das ist für mich eine so schöne Tätigkeit.

Ich liebe es,

Menschen etwas zu geben.

Das muss gar nichts Materielles sein.

Das kann auch eine Umarmung sein oder einfach ein Füreinander-Dasein,

Also dass du zum Beispiel für deine Freundin da bist,

Dass du sie eben besuchst oder dass du ich weiß nicht,

Mit ihr redest und so weiter.

Das ist alles etwas,

Was du ihr gibst,

Ja.

Und das kannst du auch machen.

Du wirst sehen,

Wenn du etwas liebevoll gibst,

Wird sich das auch auf deine Stimmung auswirken.

Das heißt,

Wenn du deiner Freundin oder deinen Freund,

Du weißt schon,

Eine Freude macht,

Wirst du sehen,

Dass es dich selber auch freuen wird.

Ja,

Das waren jetzt einige Tipps,

Die ich dir mitgeben wollte,

Die mir persönlich helfen.

Wenn ich traurig bin,

Dann mache ich einiges von diesen Tipps,

Vor allem auch das mit dem hellen Bild.

Das ist für mich echt sehr schön.

Und ich freue mich natürlich,

Wenn ich dir helfen konnte und wenn du den ein oder anderen Tipp anwendest,

Das kannst du mir natürlich sehr gerne schreiben.

Und ja,

Ich würde sagen,

Wir hauen uns beim nächsten Mal wieder.

Und ich wünsche dir jetzt noch einen wunderschönen Tag und mach was aus dem Tag.

Der Tag ist gut.

Und ich wünsche dir jetzt,

Wie gesagt,

Noch einen wunderschönen Tag und sag bitte bis zum nächsten Mal alles Liebe,

Deine Sophie.