Meditação para dissipar o medo e fortalecer a confiança

Essa meditação tem o propósito de fortalecer a sua confiança,

Especialmente nos momentos em que o medo aperta,

A mente se agita ou você sente que precisa se lembrar de quem você é.

Sente-se com a coluna ereta,

Coloque uma mão no peito e outra no baixo ventre.

Respire profundamente três vezes,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar bem devagar pela boca.

Conforme você inspira,

Você sente o ar entrando em todas as suas células e solta deixando sair o peso que não te pertence.

Sinta o toque das suas mãos no seu corpo.

Sinta o peso do seu corpo sendo segurado pela terra.

Respire em silêncio.

Repita mentalmente,

Estou segura aqui.

O chão me sustenta.

A vida me apoia.

Conforme você vai soltando o ar,

Você vai percebendo que vai soltando o medo como uma nuvem escura ao redor do seu campo.

Ele está ali.

Você não o rejeita,

Mas também não o alimenta.

Diga mentalmente,

Medo eu te vejo,

Mas hoje quem escolhe sou eu.

Mesmo com medo,

Eu caminho com coragem.

Eu posso sentir medo e ainda assim confiar.

Respire profundamente,

Sentindo o ar entrar como coragem e soltando o ar como uma liberação do peso que não é seu.

E vá repetindo internamente as frases a seguir.

E conforme você inspira e vai soltando esse ar,

Você vai repetindo mentalmente as frases a seguir,

Permitindo que elas vibrem no seu corpo como gotas de luz.

Você não precisa acreditar em todas agora,

Apenas permita que elas atravessem o seu corpo.

Eu sou sustentada pela vida,

Mesmo quando não vejo como.

Minha alma sabe o caminho.

O tempo da vida é sábio,

Eu não preciso correr.

Eu confio nos ciclos,

Nada está parado,

Tudo está se organizando.

A vida me guia com amor,

Mesmo no silêncio.

Eu sou guiada com gentileza,

Eu posso relaxar um pouco mais.

A vida já me sustentou antes e serei sustentada por ela novamente.

Eu não preciso resolver tudo agora,

Um passo de cada vez é sagrado.

Eu sou segura,

Eu sou capaz,

Eu sou um com tudo que é.

Coloque as duas mãos sobre o seu coração,

Sinta seu corpo agora mais presente,

Mais firme,

Mais você.

Vá se conectando com todos os momentos anteriores da sua vida,

Que mesmo sendo difíceis,

Você atravessou o medo e se sentiu amparada.

Diga como um voto interno,

Hoje eu escolho confiar mais do que temer.

Hoje eu ando com fé,

Mesmo sem ver o chão inteiro.

Respire mais uma vez,

Sinta o ar entrar e conforme você vai expirando suavemente no seu tempo,

Vai abrindo seus olhos,

Seguindo sua vida conectada com a fé que é sua.