Relaxamento Profundo | Elemento Água

Agora você não precisa fazer mais nada,

Apenas se entregar a este sagrado momento presente.

Vá deixando o seu corpo pesar cada vez mais e relaxe os seus pés,

Tornozelos,

Panturrilhas e joelhos.

Relaxe coxas,

Glúteos,

Solte completamente o seu quadril,

Relaxando a lombar e o abdômen.

Relaxe as costas,

O peito,

Relaxe os ombros e os trapézios,

Relaxe os braços,

As mãos,

Os dedos das mãos.

Relaxe o pescoço,

O maxilar e solte a sua língua dentro da boca.

Deixe os seus lábios se tocando levemente.

Relaxe o rosto,

Olhos,

Testa,

Relaxe completamente a sua cabeça,

Relaxe todo o seu corpo.

A água acolhe,

Mas ao mesmo tempo liberta da realidade da matéria,

Do peso da gravidade e do tempo limitado.

Na água os sons são mais suaves,

A vida acontece em outro ritmo.

Além da leveza,

Ganhamos amplitude de vida.

Os rios,

No seu constante movimento,

Nos purificam.

O mar,

Com a sua imponência,

Amplia a nossa visão do mundo.

E os lagos,

Serenos,

Pacificam a mente.

A água nos afasta da agitação do cotidiano e nos faz mergulhar na paz que reside nos ritmos da natureza.

Nos guia com fluidez e nos recebe com aconchego.

Mãe de todos,

Berço da humanidade.

Faça agora uma respiração profunda e devagar vá fazendo também pequenos movimentos,

Despertando o seu corpo,

Sem pressa,

No seu tempo.

Se sentir vontade,

Você pode se alongar,

Espreguiçar,

Como se acordasse de um sono profundo e restaurador.

E devagar você vai então virando agora para o seu lado direito,

Permanecendo por alguns instantes nessa postura de recolhimento,

Com os joelhos flexionados,

As mãos próximas ao rosto.

Nessa mesma posição que você estava dentro do ventre da sua mãe,

Sendo nutrido,

Protegido e que de forma simbólica representa o seu renascimento a cada prática.

Devagar você vai então retornando,

Sentando em Padmasana,

Na postura de Lotus,

Com as pernas cruzadas,

A coluna ereta e mantendo ainda os seus olhos fechados.

E se fizer sentido para você,

Una as suas mãos em frente ao peito,

Incline levemente a sua cabeça num gesto de gratidão pela vida e entoamos o mantra OM.

Inspira profundo.

OM Namastê