Afirmações Para Aliviar a Tristeza

Este é um exercício de afirmação positiva,

Para mudar seu padrão incociente que está causando tristeza.

Primeiro,

Vamos nos fazer três perguntas,

Inspire,

Expire,

Por que eu estou passando por isso,

Inspire,

Expire,

Por que eu sempre me coloco nessa situação,

Inspire,

Expire,

O que eu tenho que aprender com isso,

Inspire,

Expire,

Agora vamos iniciar a nossa respiração profunda por sete vezes,

Sinta o ar entrando pelas narinas,

Preenchendo os pulmões e expandindo o diafragma e agora retornando por todo o caminho e saindo pelas narinas,

Inspire,

Um,

Dois,

Três,

Cinco,

Seis,

Sete,

Agora repita esta afirmação,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo,

Estou em paz com minhas emoções,

Eu me amo e me aprovo.

Inspira,

Expira.

7,

6,

5,

4,

3,

2,