Começando o Ano com o Coração Leve

Olá,

Hoje nós vamos fazer uma meditação para revisitar o ano anterior e começar esse ano que se inicia com o coração leve.

Para isso,

Sente-se,

Coloque as mãos sobre as suas pernas,

Postura reta,

Feche seus olhos,

Vamos começar primeiro com uma respiração,

Então inspira pelo nariz levando o ar lá para o abdômen de forma lenta,

Perceba a sua respiração,

Se ela está agitada,

Se ela está calma,

Inspira mais uma vez,

Tentando sempre tornar essa inspiração maior,

Mais lenta e solta pela boca,

Mais uma vez,

Inspira levando o ar lá para o abdômen e solta pela boca.

Eu vou te levar para você analisar algumas situações.

Então,

Imagina que na sua frente existe um armário com várias gavetas,

Esse armário tem um primeiro rótulo escrito o ano que a gente está se despedindo,

Então,

Se a gente está se despedindo do ano de 2020 ou do ano de 2021 ou de 2022,

Você pode fazer essa meditação toda vez que iniciar o ano,

Então imagina o rótulo do ano que está indo embora,

Vamos imaginar o ano de 2020 e observa que esse armário que tem várias gavetas,

Cada uma delas também tem uma etiqueta escrito uma palavra e a gente chega mais perto desse armário,

Dessas gavetas e observa,

A primeira gaveta está escrito vida amorosa,

A gaveta de baixo está escrito finanças,

A gaveta de baixo vida profissional,

A próxima gaveta lazer,

A outra gaveta família e amigos e a última gaveta saúde e bem-estar físico,

Mental e emocional.

E agora eu vou pedir para você abrir cada uma dessas gavetas,

A gente vai começar com a gaveta da vida amorosa e eu quero que você veja como está essa gaveta,

Como está essa área da sua vida,

A sua vida amorosa,

Essa gaveta está organizada,

Está faltando alguma coisa,

Tem alguma coisa em excesso,

Está bagunçado,

Só olha para essa gaveta,

Você não precisa fazer nada agora.

Pronto,

Tomamos consciência dessa área da nossa vida,

Vamos para a próxima gaveta,

Agora a gente vai olhar a gaveta das finanças e eu quero que você veja dentro dessa gaveta como que ela está,

Ela está suja,

Ela está limpa,

Ela tem excesso,

Ela tem dívidas,

Ela tem o suficiente,

Como que você classifica essa gaveta da sua vida?

Falta organização,

Você está retendo demais coisas ali dentro que poderia estar fluindo mais,

Como que é essa área da sua vida,

Como que está essa gaveta?

Pronto,

Tomamos consciência,

Você também não precisa fazer nada a respeito agora.

Vamos para a próxima gaveta,

Olhar a área profissional,

Abre a gaveta e como que você enxerga essa gaveta?

É uma gaveta organizada,

Desorganizada,

Em excessos,

Em faltas,

Precisa de algum ajuste nessa gaveta,

Nessa área da sua vida?

E toma apenas consciência.

Vamos para a próxima gaveta agora,

Que é a gaveta do lazer,

Olha para essa área da sua vida,

Do ano que se passou e toma consciência,

Se você se divertiu o suficiente,

Se você relaxou,

Que coisas você teve como hobby,

Que coisas talvez você fez em excesso nesse ano,

Talvez se divertindo até demais,

Sem olhar para outras áreas da sua vida que talvez precisavam de mais atenção,

Enfim,

Toma consciência dessa área da sua vida,

Não precisa fazer nada a respeito disso agora,

Vamos para a próxima gaveta,

Que é a gaveta da família e dos amigos,

Olha para essa gaveta,

Olha para essa área da sua vida e vê como que está o seu relacionamento com a sua família,

Com os seus amigos,

Observa apegos,

Observa faltas,

Observa se tem problemas,

Se está desorganizado,

Quais são as faltas e os excessos dessa área da sua vida e só toma consciência,

Não precisa fazer nada a respeito agora,

E vamos para a nossa última gaveta,

Que é a gaveta da saúde e bem-estar físico,

Mental e emocional,

Então observa nessa área da sua vida,

Se é uma área que está faltando saúde,

Se está faltando bem-estar,

Se está faltando exercício físico,

Se você está fazendo até demais,

Se dedicando às coisas,

Se você precisa de dieta muito rigorosa,

Sendo muito rigoroso com você ou muito negligente com a sua saúde,

Se deixando em último lugar,

Pensa tanto na saúde física,

Mental e emocional,

Como que estão as suas emoções,

Elas estão fluindo,

Elas estão estagnadas,

Toma consciência desse ano passado o que você passou e que você traz para esse próximo novo ano,

Emocionalmente,

Mentalmente e fisicamente e agora que você olhou para todas essas gavetas,

Para todas essas áreas da sua vida,

Escolhe uma gaveta para você começar essa meditação,

Você pode repetir ela várias vezes e fazer para cada uma das áreas da sua vida,

Cada uma dessas gavetas,

Desses armários,

Então escolhe qual,

Por onde você vai começar,

Qual gaveta desse armário que precisa,

Em primeiro lugar,

Da sua atenção,

É a dieta rigorosa,

A vida financeira,

Profissional,

O lazer,

Família e amigos,

Saúde e bem-estar físico,

Mental e emocional,

Qual delas você vai escolher,

Agora que você escolheu,

Imagina que você está organizando essa gaveta,

Colocando as coisas no lugar,

Tirando o que não precisa,

O que pode jogar no lixo,

Se desapegar,

O que você precisa pôr nessa gaveta,

Nessa área da sua vida,

Para que essa gaveta fique completa e organizada,

Para que você olhe para ela e fala,

Estou feliz de olhar para você,

E eu quero trazer ainda mais para você agora,

Pensar,

Como seria o cenário ideal dessa área que você escolheu para começar a organizar,

Como é esse cenário ideal,

Como é que essa gaveta fica organizada,

Como é que ela fica perfeita nos seus moldes,

No que você acredita como verdade,

No que você quer viver nesse próximo ano,

Por exemplo,

Se você tem problemas de relacionamento,

Imagina como que seria o cenário ideal para você olhar para essa área da sua vida e se sentir bem,

Que tipo de relacionamento que você quer ter,

Que tipo de pessoa você quer perto de você,

É um amor verdadeiro,

É mais liberdade,

O que é que você precisa nesse cenário ideal,

E eu quero que você observando,

Criando esse cenário ideal,

Observe os sentimentos que você tem ao se conectar com essa imagem desse cenário ideal,

Guarda essa emoção,

É alegria,

É culpa,

É medo,

É ansiedade,

É tranquilidade,

Não julgue os sentimentos,

Mas imagina o que esse cenário ideal traz para você de consciência,

Que precisa ser trabalhado para que você atinja esse ideal,

Finalizada essa gaveta,

Você pode começar a próxima,

Repita essa meditação quantas vezes você quiser,

E eu me despeço aqui,

Que você tenha um feliz ano novo.