Méditation Vipassana, Le Silence Est D'or

Le silence est d'or.

Le silence est roi.

Bienvenue à toi pour cette nouvelle écoute.

Aujourd'hui une guidance minimale car nous allons méditer dans le silence.

Tu as peut-être déjà entendu parler de vipassana.

La méditation vipassana est souvent décrite comme une méthode de méditation ancienne et profonde qui offre un parcours intérieur absolument inédit.

C'est une pratique issue de la tradition bouddhiste et c'est au travers de cet espace de silence que je t'invite aujourd'hui à te plonger.

La première chose à comprendre à propos de la méditation vipassana est son objectif fondamental qui est de développer une vision claire et directe de la réalité telle qu'elle est et ce sans distorsion verbale.

Le processus de méditation vipassana est souvent pratiqué lors de retraites souvent très intensives où les participants et participantes s'engagent à observer ce noble silence.

C'est une discipline qui implique vraiment de s'abstenir de toute forme de communication qu'elle soit visuelle,

Verbale,

Écrite.

Et c'est aussi une méditation qui demande un environnement propice à cette introspection profonde.

Je l'ai moi-même découverte lors d'un séjour en ashram où le silence était à l'honneur jusqu'au lever du jour et qu'il est bon de se ressourcer au travers de cet espace de silence qui a beaucoup à offrir contrairement à ce qu'on pense et probablement cette espèce de silence parfois un peu redouté qui fait émerger les sonorités de nos mondes intérieurs.

Cet espace est créé pour t'autoriser à être toi-même.

Laisse-toi vivre ce moment sans jugement,

Accueillir les ressentis,

Les manifestations et utilise ton souffle comme une balance entre le calme et l'agitation.

Durant cette méditation tu entendras trois gongs.

Le premier marquera le début de la méditation au silence,

Le second marquera la moitié de la séance et le troisième la fin de la méditation et à ce moment-là je reprendrai ma guidance pour te ramener à la surface consciente des pensées et du mouvement.

Mais pour l'instant je t'invite à prendre place dans un endroit calme,

Reposant,

À l'abri de toute distraction sonore et t'installer confortablement dans une assise,

Soit sur un coussin au sol,

Soit sur une chaise et je te souhaite bon voyage.

Puis je t'invite à revenir en douceur à la surface.

Autorise-toi le mouvement au corps,

Bouger tes orteils,

Les doigts,

Ramener un léger mouvement à la nuque,

Aux paupières,

Te laisser bailler aux besoins.

La méditation vipassana offre une approche différente pour explorer ta réalité intérieure.

Peut-être que tu as remarqué qu'en observant tes sensations corporelles durant cette séance,

Une forme de clarté mentale s'était peut-être installée et c'est cette clarté mentale qui va t'amener vers cet état de transformation,

Que ce soit une transformation de la perception de soi,

Du monde,

Ou simplement une autre façon d'appréhender tes espaces de calme et de tranquillité.

Cette pratique peut vraiment profondément changer ton quotidien et enrichir tous ceux qui s'engagent à s'y adonner avec détermination et volonté.

Donc je t'invite à écouter,

Réécouter régulièrement cette méditation et bien entendu te créer tous les espaces dont tu as besoin pour pratiquer.

Le silence a beaucoup à nous apprendre et c'est,

Je pense,

Bien souvent pour cela qu'il est tant redouté.

Si cette méditation t'a plu et a fait écho en toi,

Merci beaucoup pour ton commentaire à la fin de l'écoute et déposer des étoiles pour me soutenir.

Et je te dis à très bientôt !