Jour 3: Attachement au passé

Inspirez,

Expirez,

Vous êtes là en ce moment.

Avec tout votre être,

Il nous arrive des moments difficiles à traverser dans la vie.

La voix intérieure qui nous force parfois à écouter des énigmes sur notre être.

On se capte en se baladant dans le passé,

En pensant à des personnes,

Des situations qui nous ont marqué.

L'esprit profitant de ces voyages dans le temps nous éloigne du moment présent.

Confronté à nos peurs,

À nos émotions parfois bouleversantes,

À notre histoire,

Celle qui nous a construit.

Tout ce qu'on est vient de notre histoire passée,

En traversant l'enfance,

L'adolescence pour arriver au moment où on se trouve maintenant.

Inspirez profondément par les narines,

Expirez.

Vous avez pris ces risques pour arriver jusqu'à là.

Ce n'est pas par hasard.

Votre être est un être si puissant qu'on oublie parfois.

Vous êtes tout.

Cette méditation guidée vise à remercier notre passé pour être tel que nous sommes en ce moment.

Remercier à une personne,

Une situation qui vous a marqué et dire au revoir,

Merci.

Installez-vous confortablement,

Allongé ou assis de votre choix.

Relâchez les muscles du visage,

L'espace entre les sourcils,

Relâchez la mâchoire,

Allongez les pensées,

Relâchez-les,

Laissez-les traverser par l'esprit comme si vous étiez un observant devant une vitrine,

Comme si vous observiez les nouages dans le ciel qui passent et disparaissent.

Prenez une grande inspiration par le nez et expirez par la bouche ouverte.

Inspirez par le nez pour recevoir une nouvelle énergie.

Relâchez,

Videz,

Expirez tout l'air par la bouche ouverte.

Laissez le passé devenir votre ami,

Votre chère partie.

Je sais que ce n'est pas toujours facile.

Je sais que vous faites ce que vous pouvez.

Je sais que vous vous trouvez dans des moments où on ne voit pas la fin.

Mais sachez que votre être,

Vous êtes toujours là avec votre force,

Avec votre existence plus puissante qui est capable de faire ce qu'il désire.

Je vous invite à visualiser une personne,

Une situation qui vous est importante et que vous considérez comme faisant partie de vous-même.

Visualisez-la bien,

En tous les détails.

Remerciez à cette personne,

Situation,

Pour tout ce qu'elle vous a transmis et appris.

Sans cela,

Vous ne seriez pas telles que vous êtes.

Un être humain avec un corps si magique et l'âme qui démonte le calme.

Invitez le calme à venir chez vous,

À s'installer en vous avec une douceur et un léger sourire sur votre visage.

Dites au revoir,

Merci.

Inspirez profondément par le nez,

Expirez,

Laissez aller.

Vous pouvez ouvrir vos yeux maintenant.

Vous êtes présent.