Coaching Meditativo y Sistémico: Sesión 5

Bienvenido,

Bienvenida a la quinta sesión de Coaching meditativo y sistémico.

Teniendo en cuenta las sesiones anteriores,

Al objetivo ya definido y a las partes que lo componen,

Reflexiona sobre estas preguntas.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados,

Toma conciencia de tu respiración.

Realiza tres respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Inhala,

Llenando primero tu vientre,

Después tu pecho.

Exhala vaciando tu vientre y tu pecho por completo.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Lleva la atención en tu respiración.

Esté consciente de ella,

Solo obsérvala y deja a tu cuerpo que la vaya armonizando.

Si viene algún pensamiento,

Déjalo pasar,

No pongas energía en él.

Con cada exhalación tu cuerpo se relaja más y más,

Tu mente se va silenciando.

Inhala,

Exhala.

Y aquí en tu respiración.

Ahora te invito a llevar tu atención al entrecejo,

Esa gran pantalla donde todos proyectamos nuestras imágenes.

Haz una respiración profunda y proyecta lo que quieres alcanzar y visualiza tu meta u objetivo.

¿Qué pasa si esta parte de tu objetivo funciona excepcional?

¿Qué pasa si conectas esta parte con otra parte de tu objetivo?

¿Cómo conectas estas partes con tu objetivo?

¿Cómo afecta esto con otra parte de tu objetivo?

¿Cómo conectas todo con tu objetivo?

¿Cómo vas hacia allá?

¿Qué concluyes?

¿Y qué más?

Y cuando sientas que tu práctica ha terminado,

Suavemente abre tus ojos.

Gracias por acompañarme.

Te espero en la sexta y última sesión de Coaching Meditativo y Sistémico.

Nos vemos allá.