Reconhecendo e Integrando suas Potências e Impotências

Olá,

Seja bem-vinda,

Seja bem-vindo.

Nesse exercício,

Nessa meditação de visualização,

Eu vou convidar você a revisitar a sua história,

Eu vou conduzir você a um reencontro com as suas potências,

Com as suas limitações,

Mas também com as suas potências,

Com as suas forças,

Com as suas fortalezas.

Então,

Nesse convite,

Eu peço que você se sente num lugar onde você não pode ser interrompida,

Que você possa sentar num lugar que você se sinta relaxada,

Numa postura confortável e simplesmente deixe que a sua mente acompanhe cada uma das minhas palavras.

Então,

Deixando os seus olhos nesse momento,

Vai se conectando com a sua respiração,

Vai deixando que a sua respiração siga um ritmo natural,

Vai sentindo a sua respiração,

O ar entrando e saindo das suas narinas e vai entrando agora em contato com o local onde você passou a sua infância.

Pode ser uma casa,

Um cômodo,

Mas um cenário que te remeta a sua infância e você vai chegando nesse cenário como um observador,

Você vai chegando nesse cenário e começa a observar e se enxergar a criança,

Você se vê ali,

Criança,

E vai deixando que a sua mente te apresente como a criança tá agora,

Ela tá sentada,

Brincando,

Ela tá correndo,

Quantos anos essa criança tem,

Ela tá triste,

Ela tá chorando,

Essa imagem surgiu em meio a uma cena,

Em meio a uma situação que você se recordou da sua infância,

Vai deixando que a sua mente te entregue mais detalhes,

Mais informações,

Mas sem julgar,

Sem entrar em contato com as emoções daquele momento,

Apenas observando e aí você começa a identificar quais eram as impotências dessa criança,

Quais eram as limitações dessa criança,

O que tirava força,

Então você pega uma caixinha,

Imagina uma caixinha imaginária assim na sua mão e você pega todas essas impotências,

Todas essas limitações e coloca dentro dessa caixinha,

Agora você vai olhar de novo para essa criança e você vai identificar quais eram as potências dessa criança,

Quais eram as forças dela,

Quais eram as fortalezas,

Identifica,

Nomeia e coloca também nessa caixinha,

Coloca junto as impotências e as potências,

Então vai se despedindo dessa imagem,

Dessa cena,

Respira,

Faça isso com muito amor,

Com muito carinho,

Sem se envolver em qualquer drama,

Nesse momento você apenas observa e agora vai deixando que a sua mente reconstrua uma outra imagem,

Agora você vai chegando lá na sua consciência,

Então deixa que a sua mente traga essa imagem para você com detalhes,

O que você estava fazendo,

Onde você estava,

Pode ser que você estivesse no seu quarto,

Um quarto que você dividisse com seus irmãos,

Ou você pode estar na escola,

Mas deixa que a sua mente construa essa cena para você,

Esse cenário,

E você fica aí olhando como um observador,

Sem julgar também,

Apenas observando essa adolescente,

Esse adolescente e você vai entrando em contato,

Vai aprofundando a sua observação,

O seu olhar e você vai percebendo quais eram as impotências dessa adolescente,

O que tirava a força dela,

Quais eram as limitações dela,

E assim que você conseguir identificar,

Nomear,

Vai colocando numa caixinha,

Nessa mesma caixinha,

Então você olha de novo para ela ou para ele,

E agora você observa quais eram as potências que tinham ali,

Quantas potências tinham ali naquela adolescente,

Quais eram as forças,

As fortalezas,

Identifica,

Nomeia e coloca nessa caixinha também,

Cabe tudo nessa caixinha,

Então você pode encher essa informação,

E se você ainda não acessou tantas informações assim,

Tudo bem,

Coloca o que chegar para você.

Então agora vai se despedindo dessa cena,

Dessa memória e vai deixando a sua mente conduzir lá para a sua juventude,

Um momento talvez em que você estivesse lá na faculdade,

Ou que você estivesse no seu emprego,

No trabalho,

Ou numa viagem com os amigos,

Ou em casa,

Deixa que a sua mente crie,

Deixa que a sua mente traga para você essa memória,

Mas observa para onde a sua mente te leva,

Como seu corpo reage,

Quais são as sensações que entram,

Que você tem contato nesse momento com essa lembrança,

Pode ser que haja alguém aí com você ou não,

Deixa que a sua mente crie para você essa imagem,

O que você sente nesse momento,

Quando você se olha nessa fase jovem,

Talvez já no início dessa fase adulta,

Quais eram as suas preferências nesse momento,

Quais eram as suas limitações nesse momento,

O que tirava a sua força,

Observa essas informações e vai guardando todas elas nessa caixinha,

Continua respirando lentamente,

Vai olhando de novo para essa cena,

Para essa imagem e identifique agora quais eram as potências,

O que te dava força,

O que te fortalecia,

Quais eram as suas fortalezas,

Pegue essas informações agora,

Junta com todas as outras naquela caixinha,

Agora você pode deixar a sua mente te conduzir para um cenário de um local,

De um lugar que você goste muito de ir,

Pode ser uma praia,

Um jardim,

Uma cachoeira,

Pode ser uma fazenda,

Um sítio,

Deixa que a sua mente te leve para esse lugar que você se sente bem,

Que você gostou de visitar alguma vez.

Então,

Se imagina sentada ali nesse lugar,

Com os seus olhos fechados,

Você está com essa caixinha na sua mão e quando você abre os seus olhos,

Você vê na sua frente a sua mãe e o seu pai.

Então,

Você olha profundamente nos olhos da sua mãe e do seu pai,

Sem julgar,

Sem entrar em contato com situações,

Com questões,

Apenas olhando profundamente nos olhos,

Você entra em contato com a alma deles.

Você entra em contato com essa mulher,

Você entra em contato com esse homem e olhando profundamente nos olhos deles,

Você fala sim,

Sim,

Eu recebo,

Eu tomo a vida que vem de vocês.

E vai entrando em contato com os seus sentimentos,

Com as sensações no seu corpo nesse momento.

Quais são as informações que tem aí?

Mantenha em contato visual com o seu pai,

Com a sua mãe,

Vai deixando que esse sim reverbere por todo o seu corpo,

Vai deixando que esse sim atue,

Ressoie aí no seu corpo,

Na sua alma.

Então,

Você pode falar para os seus pais,

Eu reconheço que vocês me deram a maior coisa que vocês poderiam ter me dado,

Eu reconheço que vocês me deram a vida,

Eu reconheço que vocês me deram a minha maior potência,

Que é a vida.

E é graças a essa vida que eu posso estar aqui hoje.

Então,

Você se levanta lentamente,

Olhando nos olhos dos seus pais,

Você respira e agora você vai fechar os seus olhos e vai deixar que a imagem dos seus pais agora vá para trás de você.

E de olhos fechados você sente o seu pai e a sua mãe bem atrás de você,

Você vai abrir os seus olhos e na sua frente você vai ver um lindo caminho se formando,

Uma estrada,

Uma estrada infinita.

E quando você sente calor da presença do seu pai e da sua mãe atrás de você,

Essa estrada se ilumina e você sente uma força em todo o seu corpo.

E essa estrada representa a sua vida,

A sua vida a partir de agora.

Então,

Sente o seu corpo nesse momento,

O que você tem vontade de fazer e se chegar aí um impulso para dar alguns passos,

Faça isso.

Dê alguns passos com as suas potências e percebendo ao longo da sua vida quantas limitações você pode transformar em potência,

Quantas limitações você transformou em potência para chegar onde você chegou hoje.

Então,

Respira,

Vai se despedindo dessa imagem,

Dessa cena,

Vai entrando em contato com o seu corpo,

Voltando para cá.

Se você andava com seus olhos fechados,

Agora você pode abrir os seus olhos e eu desejo que você possa integrar todas as suas impotências e as suas potências e colocá-las na sua vida.

Gratidão!