Flexibilität - ein meditativer Talk

Herzlich Willkommen zu diesem neuen meditativen Talk.

Mein Name ist Nick,

Ich bin zertifizierter Entspannungstrainer und ich lade Dich ein meinen Worten zum Thema Flexibilität heute zu lauschen.

Als Untertitel könnten wir sagen,

Mit dem Leben fließen.

Mach es Dir so richtig schön gemütlich,

Vielleicht möchtest Du Dir noch etwas zu trinken organisieren,

Ein Glas Wasser oder einen wunderschönen heißen Tee,

Du darfst Dich zum Zuhören gerne hinsetzen an Deinen Lieblingsplatz,

Du darfst Dich aber auch sehr gerne hinlegen.

Wenn Du bereit bist und es Dir so richtig schön gemütlich gemacht hast,

Dann atme jetzt einmal tief ein und mit dem Ausatmen lass los.

Und gleich noch einmal,

Atme tief ein und mit dem Ausatmen lass los.

Lass Deine Schultern sinken,

Du spürst wie Deine Stirn weich wird und komme ganz hier an,

Hier in diesem,

In Deinem Moment und Du kannst gerne die Augen schließen,

Du kannst sie aber auch leicht geöffnet lassen.

Lass Deinen Atem nun ganz normal fließen und schenk Dir mal ein ganz großes Lächeln.

Wunderbar.

Es gibt jetzt nichts zu tun und nichts zu erreichen,

Du kannst in den nächsten Minuten einfach ganz entspannt und achtsam meinen Worten lauschen.

Flexibilität,

Ein Wort das nach Bewegung klingt,

Nach Weichheit,

Nach Offenheit und doch bedeutet es so viel mehr als das.

Flexibilität beginnt im Körper,

In der sanften Dehnung,

Im bewussten Loslassen von Spannung,

In der Bereitschaft Raum zu geben für Bewegung,

Für Veränderung,

Für das was ich zeigen möchte.

Wenn Du atmest,

Spür wie Dein Körper sich weitet,

Wie jede Einatmung Dir neue Energie schenkt und jede Ausatmung Dich freier werden lässt.

Doch Flexibilität ist nicht nur etwas Körperliches,

Sie ist auch eine Haltung des Geistes,

Eine innere Bereitschaft Dinge anders zu sehen,

Neu zu denken,

Zu erlauben,

Dass das Leben sich entfalten darf,

Auch wenn es nicht Deinen Plänen folgt.

Manchmal gehen Wege anders weiter als wir es uns vorgestellt haben.

Ein Ziel,

Das wir fest im Blick hatten,

Entfernt sich,

Eine Erwartung erfüllt sich nicht und wir spüren vielleicht Enttäuschung,

Doch gerade dann zeigt sich wahre Flexibilität nicht in der Perfektion,

Sondern im Vertrauen.

Flexibilität heißt nicht alles aufzugeben,

Es bedeutet zu spüren,

Wann es Zeit ist festzuhalten und wann es Zeit ist loszulassen.

Flexibilität heißt,

Wann der Weg den Du dachtest gehen zu müssen nicht mehr trägt,

Einen neuen,

Unbekannten Weg einzuschlagen.

So wie der Körper sich dehnt,

Wenn Du ihm Raum gibst,

So dehnt sich auch Dein Geist,

Wenn Du ihm erlaubst,

Offen zu bleiben.

Gedanken dürfen sich bewegen,

Gefühle dürfen fließen,

Ziele dürfen sich verändern.

Vielleicht war das Ziel nie der eigentliche Sinn,

Sondern die Erfahrung auf dem Weg dorthin.

Vielleicht zeigt Dir das Leben gerade,

Wie viel Kraft in Deiner Anpassungsfähigkeit liegt.

Wenn Du einem Baum im Wind begegnest,

Siehst Du,

Wie er sich biegt,

Wie er mitgeht und dennoch fest verwurzelt bleibt.

Er widersteht nicht,

Er vertraut dem Rhythmus der Natur.

So kann er überdauern,

So bleibt er lebendig.

Und genau so wie dieser Baum darfst auch Du Dich biegen,

Ohne zu brechen.

Du darfst mitgehen,

Ohne Dich zu verlieren.

Du darfst Dich verändern,

Ohne aufzugeben,

Wer Du bist.

Spüre noch einmal in Deinen Körper.

Vielleicht gibt es da irgendwo eine Stelle,

Die festhält,

Die angespannt ist,

Und dann nutze die Kraft Deines Atems und atme genau dorthin.

Mit jedem Einatmen fokussierst Du die Stelle und mit jedem Ausatmen lass etwas mehr Weichheit zu,

Etwas mehr Raum,

Etwas mehr Vertrauen.

Das braucht Übung.

Du weißt vielleicht noch,

Heilung braucht Zeit.

Sei achtsam und schau immer wieder in Dich hinein,

Ob da etwas ist,

Was Du festhältst oder was festgehalten wird,

Und dann atme.

Atme Dich frei.

Jedes Ausatmen gibt Dir mehr Weichheit,

Freiheit,

Raum und Vertrauen.

Erinnere Dich,

Flexibilität ist nicht Schwäche.

Sie ist Stärke in Bewegung.

Sie ist die Kunst,

Sich selbst treu zu bleiben,

Auch wenn sich das Leben verändert.

Manchmal ist sie sanft,

Manchmal kraftvoll,

Manchmal leise.

Doch immer führt sie Dich dorthin,

Wo Du im Einklang bist,

Mit Dir,

Mit Deinem Körper,

Mit dem Leben.

Flexibilität ist keine Schwäche.

Sie ist Stärke.

Atme jetzt noch einmal tief ein.

Spüre,

Wie weit Du bist.

Dann atme aus und lass Dich tragen von der Gewissheit,

Dass Du Dich immer wieder neu finden kannst.

Fang langsam an,

Dich wieder zu bewegen und Dich im Raum wieder zurechtzufinden.

Spüre Deine Finger und Zehen und wenn Du magst,

Dann strecke Dich noch einmal und vergiss nicht.

Flexibilität ist keine Schwäche.

Flexibilität ist Stärke.

Du darfst Dich verändern.

Du darfst jederzeit Deinen Atem als Anker nutzen,

Dich spüren,

In Dich hineinhorchen.

Du darfst Dich tragen lassen.

Du darfst Dich immer wieder neu finden.

Du bist beweglich.

Du bist lebendig und Du bist flexibel.

Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute,

Ich sende Dir ein Lächeln und wünsche Dir viel,

Viel persönliche Flexibilität.

Namaste