Sacred Breath & Gaze – Eine tantrische Praxis für Paare

Namaste und willkommen zu dieser Eige-Sing-Praxis für Paare.

Setzt euch bequem gegenüber die Wirbelsäule aufrecht und danach entspannt.

Schließt nun sanft eure Augen.

Die Frau legt nun ihre Hände in die Hände des Mannes.

Weich und offen,

Voller Präsenz.

Spürt die Wärme,

Die Zärtlichkeit und die stille Kommunikation in dieser einfachen Berührung.

Nehmt euch einen Moment Zeit,

Gemeinsam anzukommen.

Lenkt nun die Aufmerksamkeit auf euren Atem.

Ihr müsst gar nichts verändern.

Nimm deinen Atem und auch den Atem deines Partners,

Deiner Partnerin wahr.

Und nun,

Ohne es zu erzwingen,

Lasst euren Atem ganz natürlich denselben Rhythmus finden.

Zwei Atemzüge werden eins.

Lenkt nun eure Aufmerksamkeit auf die Mitte der Brust,

Euer Herzchakra.

Spürt mit jeder Einatmung,

Wie der Atem direkt ins Herz fließt.

Lasst eure Herzen weich werden,

Sich öffnen und mit jedem Atemzug mehr und mehr erstrahlen.

Atmet Liebe in euer Herz.

Genießt es,

Gemeinsam in diesem Feld von Liebe zu sein.

Zwei Herzen werden eins.

In wenigen Momenten werdet ihr die Augen öffnen.

Aber bevor ihr das tut,

Bereitet euch innerlich darauf vor.

Stellt euch vor,

Ihr werdet euren Partner,

Eure Partnerin zum allerersten Mal sehen.

Lasst alle Geschichten von der Vergangenheit los.

Stell dir vor,

Wie du sie,

Ihn gleich erblicken wirst.

Mit Staunen,

Mit Unschuld,

Mit Zauber.

Nun öffnet langsam eure Augen.

Erblicke die Person,

Die dir gegenüber sitzt.

Staune.

Sieh das Wunder,

Sieh die Schönheit.

Blick in die Augen deines Partners,

Deiner Partnerin,

Mit Liebe,

Mit Dankbarkeit.

Nun mehr und mehr,

Blick tiefer als die äußere Form.

Sieh nicht nur die Person vor dir,

Sondern das Licht,

Das durch sie hindurch scheint.

Sieh das wahre Wesen,

Das göttliche.

Folgenden Satz wiederholen.

Ich sehe das göttliche in dir.

Wie blickst du das göttliche an?

Mit Verzauberung,

Mit Erstaunen.

Lasst eure Augen zu Fenstern der Seele werden.

Erlaubt euch gesehen zu werden,

So wie ihr es seht.

Offen und echt.

Sieh das Unendliche in deinem geliebten Menschen.

Über Körper,

Geist und Masken hinaus.

Sieh die wahre Essenz.

Schließ nun eure Augen.

Nehmt euch ein paar Momente für euch selbst.

Was hast du in dieser Praxis erfahren?

Wie fühlst du dich jetzt?

Wenn ihr bereit seid,

Öffnet die Augen wieder.

Sanft und liebevoll.

Bringt die Hände zum Namaste und verneigt euch leicht voreinander.

Nimm dieses Erlebnis mit in den Tag.

Ich empfehle euch,

Diese Praxis regelmäßig zu wiederholen.

Am besten täglich oder mehrmals wöchentlich.

Danke für eure Teilnahme und bis zum nächsten Mal.

Namaste