Para quando estiver à Beira da Exaustão!

Que bom que você veio aqui.

Receba um abraço carinhoso,

Convidando-o a respirar junto comigo,

Bem fundo,

Bem gostoso.

Lembrando que esse é um tempo só seu.

Estamos num lugar seguro,

Onde você agora pode deixar a pressa e todo o peso um pouquinho de lado para se acolher por dentro.

Então,

Que tal começando a soltar mais os ombros,

Soltando um respiro bem fundo,

Sabendo que agora não é sobre fazer mais esforço,

É sobre se permitir soltar intencionalmente.

E,

Nesse momento,

Apenas se concentrar em sentir o seu sentir.

Talvez hoje o corpo esteja pesado demais,

Talvez a mente esteja inquieta,

Cheia de tarefas,

Cobranças,

Ruídos,

Talvez esteja exausta mesmo.

E,

Ainda assim,

Tentando seguir adiante,

Como se não precisasse de uma pausa para respirar um pouco.

A exaustão pode ser um grito silencioso do corpo,

Da mente,

Dizendo,

Por favor,

Me dê um tempo,

Eu também preciso respirar.

Então,

Experimente ver a exaustão,

Não como uma falta,

Um erro seu.

Ela pode ser o sintoma de um acúmulo daquelas pequenas negligências,

Aquelas que acontecem de uma forma silenciosa e invisível,

E vai se acumulando no dia a dia,

Sem que possamos nos dar conta delas.

Em geral,

São reflexos de quando deixamos de fora da nossa fila os cuidados,

As necessidades pessoais que são legítimas,

Que são nossas,

E fazemos isso por tempo demais.

Sim,

Ser forte não significa ignorar esses limites.

Cuidar de tudo não significa sempre ter que aguentar tudo,

Afinal,

Você não é uma máquina e o seu corpo,

Sua mente,

Seu coração,

Seu espírito precisa de uma pausa,

Precisa de zelo,

Precisa de colo,

Ainda que esse colo seja o seu próprio.

Porque ser forte é saber reconhecer a hora de se preservar,

É saber se cuidar bem para seguir adiante com disposição e harmonia.

Então,

Que tal agora fazer uma pequena travessia interior?

Te convido a inspirar,

Profundo,

Gostoso,

Sentindo o processo dos palmões se preencherem.

E só depois soltando o ar,

Como quem solta das colas o peso de uma mochila.

Mais uma vez,

Inspirando fundo.

E sentindo o ar saindo como um fio que leva embora de você,

Embora do corpo,

Todo o excesso que pesa sobre ele.

Permita-se se entregar um pouco mais às superfícies que apoiam o seu corpo,

Onde ele estiver,

Onde você estiver respirando agora.

Vai sentindo o contato dos pés,

O contato dos ombros,

Dos quadris,

Permitindo que o peso do corpo possa ser acolhido por qualquer que seja o suporte que você tenha agora.

Visualize isso como um lençol translúcido de luz bem gentil,

Gostosamente macio e levemente aquecido.

Vai se aproximando de você,

Tocando o seu corpo de forma suave,

Delicada e quase invisível,

Passando por toda a superfície da pele,

Dos pés até a cabeça.

Essa sensação gostosa acontece naturalmente,

Sem exigir nada de você,

Nenhum tipo de esforço.

Essa sensação só quer te devolver sua própria suavidade,

Te envolver,

Te abraçar,

Te cuidar.

E você pode então descansar um pouco nesse toque,

Nessa luz.

Pode soltar qualquer outra necessidade,

Simplesmente permanecendo mais alguns instantes,

Junto com a respiração,

Acompanhando o fluxo e deixando que o corpo possa relaxar um pouco mais.

E nesse tempo,

Note se existe alguma parte do seu físico onde esteja acontecendo um pouco mais de tensão.

Pode ser o pescoço,

Talvez a cabeça,

As costas,

A testa.

Perceba essa região e ouça a sua voz dizendo mentalmente.

Corpo,

Eu estou aqui,

Eu vejo você,

Eu cuido.

Obrigada por tentar me proteger e me amparar.

Mas agora,

Eu quero que você aproveite e relaxe,

Descanse.

E vai dedicando algumas respirações,

Se soltando mais e mais.

Sem pressa,

Levando também a atenção até os pés,

Sentindo os pés.

Percebendo toda a extensão das pernas e lentamente,

Sem acelerar o processo,

Notando todo o contorno do corpo,

Desde os pés até o topo da cabeça.

Sentindo as respirações que vão revitalizando a sua presença de dentro para fora,

Num processo natural.

Quando estiver pronta,

Se quiser,

Antes de finalizar,

Deixe sua voz repetir internamente.

Eu não preciso carregar tudo o tempo todo.

Eu posso abrir pequenos espaços de pausa para me cuidar.

Não preciso julgar ninguém,

Nem a mim mesma,

Por me permitir descansar um pouco.

O meu valor não está na exaustão,

Está na vida que eu sou.

E por essa vida,

Eu agradeço.

Eu agradeço.

Eu agradeço.

Perceba agora como você se sente.

Talvez possa não estar totalmente leve,

Totalmente relaxada,

Mas sim,

Talvez haja um fio de presença mais nítido,

Mais fortalecido,

Reconectando você a você mesma,

Ao seu presente.

Então agora eu lhe entrego mais um abraço gostoso,

Desejando que você possa continuar se lembrando de cultivar esse fluxo.

E autocuidado não é luxo,

É um ato de responsabilidade amorosa com a própria vida.

E você merece isso.

Portanto,

Volte aqui para um tempo só seu,

Sempre que precisar.