Quantenfeldmeditation Sonntag: Ziele setzen und reflektieren

Willkommen zu dieser Meditation der siebten und letzten in unserer Reihe Sieben Tage,

Sieben Transformationen.

Heute nehmen wir uns Zeit für Reflexion und Zielmanifestation.

Gemeinsam reisen wir auf ein weites Hochplateau unter einem klaren,

Funkelnden Sternenhimmel,

Um die vergangenen Tage mit Dankbarkeit zu betrachten und deine Energie auf neue Ziele auszurichten.

Setze dich bequem hin oder lege dich blach auf eine weiche Unterlage.

Finde eine Position,

In der du dich vollkommen wohlfühlst und dein Körper gut gestützt ist.

Schließe sanft deine Augen und bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.

Spüre,

Wie die kühle Luft durch deine Nase einströmt und die warme Luft wieder hinausströmt.

Atme tief ein,

Halte den Atem kurz an und lasse ihn nun vollständig ausströmen.

Mit jedem Ausatmen fühle,

Wie sich Anspannung und Gedanken der Woche auflösen.

Wiederhole diesen Atemrhythmus fünf weitere Male.

Spüre,

Wie dein Körper schwerer wird und du in einen Zustand tiefer Entspannung sinkst.

Stelle dir vor,

Dass du auf einem weiten Hochplateau stehst.

Die Luft ist klar und frisch.

Um dich herum breitet sich eine endlose Landschaft aus,

Die von sanften Hügeln und weitläufigen Ebenen geprägt ist.

In der Ferne erstreckt sich der Horizont in warmen Gold- und Orangetönen,

Während die Sonne langsam untergeht.

Setze dich auf den weichen Boden des Plateaus,

Der mit trockenem Gras und glatten Steinen bedeckt ist.

Spüre die Stabilität des Bodens unter dir,

Der dich hält und mit der Erde verbindet.

Beginne,

Deinen Körper von oben nach unten zu scannen.

Spüre,

Wie deine Stirn sich entspannt und die Muskeln in deinem Gesicht weich werden.

Deine Augenlider fühlen sich angenehm schwer an.

Dein Kiefer löst sich und die Spannung fällt ab.

Mit jedem Atemzug sinken deine Schultern tiefer,

Während die Muskeln in deinem Nacken loslassen.

Lasse deine Aufmerksamkeit weiter durch deinen Körper wandern.

Dein Brustkorb hebt und senkt sich in einem gleichmäßigen Rhythmus.

Dein Bauch fühlt sich entspannt und ruhig an.

Deine Arme und Hände liegen schwer an deiner Seite.

Du spürst die sanfte Verbindung zwischen deinen Beinen und der Erde.

Ich lasse die Anspannung der Woche los und öffne mich für Klarheit.

Über dir beginnt der Himmel sich mit Sternen zu füllen.

Sie funkeln wie kleine Lichter und verbreiten ein Gefühl von Frieden und Weite.

Ein sanfter Wind streicht über das Plateau und bringt einen Hauch von frischer,

Kühler Luft mit sich.

Jedes Geräusch,

Das du hörst,

Das Rascheln des Grases,

Das Knistern eines entfernten Steins,

Trägt dich tiefer und tiefer in einen Zustand der Entspannung.

Der Rückblick auf die Woche.

Lasse die Ereignisse der vergangenen Woche vor deinem inneren Auge erscheinen.

Beginne mit den Momenten,

Die dir Freude bereitet haben.

Vielleicht ein Lächeln,

Ein Erfolg oder ein einfaches Gespräch,

Das dein Herz erwärmt hat.

Spüre die Dankbarkeit,

Die diese Erinnerungen bei dir auslösen.

Ich bin dankbar für die Erfahrungen der vergangenen Woche.

Gehe nun zu den herausfordernden Momenten über.

Sieh diese Situationen an,

Ohne zu urteilen und erkenne,

Was du aus ihnen gelernt hast.

Fühle,

Wie diese Erfahrungen dich stärker gemacht haben und dir geholfen haben zu wachsen.

Lasse alle Bilder und Gedanken sanft vorüberziehen,

Wie Wolken am Himmel.

Spüre,

Wie sie Teil deiner Reise sind.

Jede Erfahrung bringt dich weiter auf deinen Weg.

Zielvisualisierung.

Richte nun deinen Blick auf den Horizont vor dir.

Dort,

Wo sich Himmel und Erde treffen,

Erscheint ein Bild deiner Zukunft.

Es ist ein Bild deines Lebens,

In dem du deine Ziele erreicht hast.

Es ist klar,

Lebendig und voller Details.

Ich manifestiere meine Ziele mit Leichtigkeit.

Sieh dich selbst in dieser Zukunft.

Was tust du?

Wie fühlst du dich?

Erlebe die Freude,

Die Zufriedenheit und den Erfolg,

Die dich in diesem Moment umgeben.

Spüre die Klarheit und Energie,

Die diese Vision in dir weckt.

Beginne,

Diese Vision tiefer zu erforschen.

Gehe in deiner Vorstellung durch diesen Moment.

Was siehst du um dich herum?

Welche Geräusche hörst du?

Welche Farben,

Welche Gerüche erfüllen diesen Ort?

Erlebe diese Zukunft mit all deinen Sinnen,

Als ob sie bereits hier und jetzt Wirklichkeit wäre.

Intensivierung deiner Zielmanifestation.

Visualisiere,

Wie ein goldenes Licht aus deinem Herzen strömt.

Dieses Licht verbindet dich mit der Vision deiner Zukunft.

Es ist,

Als ob ein unsichtbarer Faden aus Energie zwischen deinem jetzigen Ich und deinem zukünftigen Ich entsteht.

Ich gehe klar und zuversichtlich in die Zukunft.

Stell dir vor,

Wie jedes Ziel,

Das du manifestieren möchtest,

In diesem Licht erscheint.

Klar und leuchtend.

Mit jedem Atemzug spürst du,

Wie du dich stärker mit dieser Zukunft verbindest.

Du bist voller Zuversicht und weißt,

Dass alles möglich ist.

Langsam kehrst du aus deiner Vision zurück auf das Hochplateau.

Die Sterne über dir leuchten heller als hierzuvor und der sanfte Wind trägt deine Energie in die Welt hinaus.

Du fühlst dich ruhig,

Gestärkt und klar.

Ich trage diese Zuversicht und Klarheit in mir und lasse sie meinen Weg erleuchten.

Bringe deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem Atem.

Spüre,

Wie die Luft in deinen Körper strömt und ihn mit neuer Energie füllt.

Beginne,

Deine Finger und Zehen zu bewegen.

Rolle deine Schultern sanft und strecke deinen Körper,

Wenn es sich gut anfühlt.

Öffne langsam die Augen,

Wann immer du bereit bist.

Du bist erfüllt von Dankbarkeit für die vergangene Woche und Klarheit für die kommende Zeit.

Du bist bereit,

Deine Ziele mit Leichtigkeit zu manifestieren und die Zukunft mit Zuversicht zu gestalten.