Erdung - geführte Meditation für Sicherheit & Stabilität

So schön,

Dass du hier bist und dir die Zeit nur für dich nimmst,

Um dich zu erden und bei dir anzukommen.

Mein Name ist Vanessa und wir beide werden jetzt einmal in deinen Körper eintauchen.

Nimm dir dafür einen bequemen Sitz,

Setze dich aufrecht hin und lege deine Hände gerne auf deinen Oberschenkeln ab,

Mit den Handflächen nach unten.

Schließe hier deine Augen,

Wenn du soweit bist und atme einmal ganz tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Atme noch einmal bis in den Bauch hinein und durch den Mund vollständig aus.

Atme noch einmal bis zweimal in deinem Tempo und lasse beim Ausatmen alle Anspannungen los.

Wenn du soweit bist,

Dann lass deinen Atem ganz natürlich fließen,

So wie er jetzt gerade kommen und gehen mag,

Ohne zu bewerten.

Nimm einfach nur wahr.

Entspanne dich tiefer und tiefer in dich hinein.

Komm ganz an im Hier und Jetzt.

Lass alle Anspannungen und belastenden Gedanken los und entspanne deine Muskulatur.

Lass deinen Mund leicht geöffnet.

Deine Wangen entspannt.

Die Stirn glatt und entspannt.

Deine Schultern entspannen.

Richte deine Aufmerksamkeit in Richtung deines Steißbeines,

Deines Wurzelchakras.

Spüre,

Wie dort eine kleine Lichtkugel entsteht.

Sie ist strahlend rot.

Nimm wahr,

Wie aus diesem Lichtpunkt und deinen Füßen Wurzeln in Richtung Erde wachsen.

Es sind starke Wurzeln,

Die sich mit Mutter Erde verbinden.

Mit jedem Einatmen wachsen deine Wurzeln tiefer und tiefer.

Sie werden stabiler und schenken dir Sicherheit.

Lass sie bis zum Erdkern weiter wachsen.

Lass sich deine Wurzeln mit dem Erdkern verbinden.

Jetzt kannst du wahrnehmen,

Wie die Energie von Mutter Erde mit jedem Einatmen in deinen Körper strömt.

Mit jedem Ausatmen lässt du los,

Was du jetzt nicht mehr brauchst.

Schicke es über die Lichtwurzel zurück zur Mutter Erde.

Lass sie neue Energie daraus entstehen lassen.

Einatmen.

Neue Energie für dich und das,

Was du jetzt brauchst.

Ausatmen.

Lasse los,

Was du jetzt nicht mehr brauchst.

Mach das noch für ein paar Atemzüge in deinem Tempo.

Spüre die heilsame Verbindung und die Sicherheit von Mutter Erde.

Atemzug beendet hast.

Lege gerne deine Hände vor deinem Herzen zusammen.

Verbeuge dich.

Danke dir selbst dafür,

Dass du dir diese Zeit nur für dich genommen hast.

Danke Mutter Erde,

Dass sie im ständigen Energieaustausch mit dir ist.

Danke,

Danke,

Danke.

Wenn du soweit bist,

Komm wieder an in deinem Körper,

Im Hier und Jetzt und öffne langsam deine Augen.