Esta é uma meditação de encontro ao teu lar.
Senta-te ou deita-te confortavelmente,
Coloca a coluna direita,
Topo da cabeça para cima.
Cria espaço no teu corpo,
No teu coração,
Para ele ficar a flutuar dentro da tua caixa torácica.
Respira fundo,
Inspirando pelo nariz,
Enchendo o abdômen,
O peito,
A clavícula.
E expira pela boca,
Relaxando,
De forma a que te conectes contigo mesmo.
Nada mais importa neste momento,
Apenas tu.
Volta a respirar,
Inspira e expira.
E a cada respiração,
Sente o teu corpo mais leve,
Mais relaxado,
Mais receptivo.
E lentamente,
Imagina que estás num lugar maravilhoso,
Um lugar que te traga paz.
Escolhe apenas um.
Esse lugar pode ser um sítio que já conheças,
Um lugar onde gostavas de ir ou um lugar imaginário.
O importante é que te sintas bem lá e que estejas apenas tu.
Imagina-te,
Visualiza-te nesse lugar.
Esse lugar é o teu novo lar.
Sente a paz desse lugar.
Coloca a mão no teu coração e sente as batidas do teu coração.
Sente essa paz no teu peito.
E repete para ti.
Eu sou o suficiente.
Eu sou a minha paz.
Muita coisa já se passou na minha vida.
Eu já depositei muita expectativa em outras pessoas.
Eu já esperei o reconhecimento de muitas pessoas.
Eu posso ter sentido que não fui aceito por alguém ao longo da minha vida ou recentemente.
Mas nada disso importa.
Porque hoje eu aceito-me.
Hoje eu acolho-me.
Eu sou o meu lar.
Eu sou o meu refúgio.
E nada nem ninguém é capaz de diminuir o meu valor.
Eu mereço ser feliz.
O meu passado não me define e muito menos limita o meu futuro.
Sente o teu coração.
Sente a tua vida a pulsar dentro de ti.
E repete para ti.
Eu recebi esta vida e não foi por acaso.
Eu recebi esta vida porque ela tem muito valor.
E eu vou fazer valer esta vida.
Sente-te confiante.
Sente o teu poder interior nesse momento.
Ninguém pode te tirar esse poder interior.
Ele é teu.
Para sempre teu.
E diz para ti.
Eu sou responsável pela minha paz.
Eu sou responsável pelo meu valor.
Eu sou livre para ser feliz.
Independentemente de qualquer outra pessoa.
Eu amo-me.
Eu acolho-me.
Eu tenho muitos defeitos,
Mas também tenho muitas qualidades.
E não vou ser injusta comigo.
Eu vou ser mais leve comigo.
E quando abrir os meus olhos,
Eu vou-me abraçar como ninguém jamais me abraçou.
Porque ninguém sabe tudo o que eu já passei.
Mas eu sei e eu vou-me acolher.
Eu vou-me levantar.
Eu vou-me cuidar a cada dia.
E isso é apenas o começo.
Daqui para a frente,
Eu só tenho a prosperar.
A meta é voar.
Sente esse poder interior dentro de ti.
Sente essa paz.
Permite que todas as células do teu corpo reverberem essa energia.
Respira fundo.
E lentamente,
Ainda de olhos fechados,
Começa a mexer.
Com os teus dedos dos pés,
Os teus dedos das mãos,
Podes espreguiçar,
Fazer os movimentos que o teu corpo te pede para voltares para o aqui e o agora,
Ainda melhor do que quando começamos.
E quando estiveres pronta,
Pronto,
Abre os teus olhos e abraça-te.
