Meditación para re-alinearte con el Universo

Bienvenido,

Bienvenida,

Esta meditación te ayudará a realinearte con el universo si has sentido que estás desconectada o desmotivada.

Empieza buscando una posición cómoda en un lugar donde no te vayan a interrumpir por los siguientes minutos.

Empieza a relajar tu cuerpo y a liberar la tensión que está acumulada en tus músculos.

Imagina como una luz blanca entra por tu coronilla y empieza a bajar por tu cara trayendo relajación a todos los músculos que toca.

Relaja tu frente,

Relaja las cejas,

Los ojos y los párpados,

Las mejillas,

La mandíbula.

Deja que haya espacio entre tus dientes y que la lengua descanse.

Relaja los oídos y siente como la luz baja por tu cuello.

Relaja la garganta,

Los pliegues vocales,

La parte del frente del cuello y relaja la nuca.

Siente como la luz baja por tus hombros y entra a los brazos,

Bajando por los bíceps y el antebrazo,

Las muñecas,

La palma de las manos y cada dedito de tu mano.

La luz sigue bajando por el frente de tu pecho y por tu espalda alta y entre tus costillas.

Baja tu espalda media y a tu estómago y a medida que sigue bajando por tu espalda baja y el abdomen.

Siente como relaja tus órganos internos y visualiza como la tensión es reemplazada con la luz blanca.

Relaja las caderas,

Los músculos de las piernas,

Los muslos,

Las rodillas,

Las pantorrillas,

Los tubillos,

Los pies,

Los deditos de los pies y hasta las plantas de los pies.

Ahora que estás relajado,

Dale la oportunidad a tu cuerpo de ajustar la posición en la que estás si puedes encontrar un 10% más de comodidad.

Una vez que estás tan cómodo como sea posible,

Trae tu atención a tu respiración,

Respirando lento por la nariz tanto como sea posible.

Si necesitas respirar por la boca también está bien.

Empieza ahora a relajar la mente,

Vuélvete el testigo o el observador de tus pensamientos.

No los tienes que seguir,

Solo observarlos.

Trae ahora tu atención hacia tu corazón,

Concentrándonos en este centro de energía vamos a repetir unas afirmaciones positivas para sentirnos más conectados.

Puedes repetirlas en tu mente o si quieres en voz alta.

Soy parte del universo.

Soy parte del universo.

Estoy co-creando la vida ideal para mí con ayuda del universo.

Estoy co-creando la vida ideal para mí con ayuda del universo.

El universo siempre está a mi lado.

El universo siempre está a mi lado.

El universo siempre apoya la creación de las cosas que más me benefician.

El universo siempre apoya la creación de las cosas que más me benefician.

Estoy abierto a recibir la ayuda del universo.

Estoy abierto a recibir la ayuda del universo.

Tener fe en mí es tener fe en el universo.

Tener fe en mí es tener fe en el universo.

Todo lo que es para mí me encuentra en el momento perfecto.

Todo lo que es para mí me encuentra en el momento perfecto.

Confío en mi habilidad para crear la vida ideal para mí.

Confío en mi habilidad para crear la vida ideal para mí.

Con esta nueva energía de conexión invitemos unas preguntas para hacer reflexión y siéntate en la quietud y en el silencio y nota si algunas respuestas surgen sin forzarlas.

¿Qué energía puede invitar hoy a mi vida para vivir más alineada?

¿Cuál es mi propósito de vida?

¿Cuáles son las cosas que estoy intentando crear?

¿Cuáles son los apegos que debo dejar ir para poder crear lo que deseo?

Basado en esta reflexión elige tres energías que quieres invitar a tu vida hoy que estén alineadas con lo que estás intentando crear.

Por ejemplo,

Puedes elegir invitar la energía de abundancia,

La energía de expansión,

La energía de compromiso o la energía de amor propio.

Cuando hayas escogido tus tres energías imagina que una ola de luz se empieza a formar entre tus manos extendidas.

Si quieres puedes extender tus manos físicamente también.

En esta ola de luz vas a invitar estas energías una por una.

Empieza invitando tu primera energía.

Observa cómo la luz se vuelve más brillante y observa si hay un cambio de color o de textura y siente cómo esta energía también corre por tu cuerpo.

Pon atención a cómo se siente esa energía en tu cuerpo y nota si se concentra en alguna parte específica.

Deja ir a esa primera energía y empieza a invitar a la segunda energía que elegiste.

Añade esta energía a tu ola de luz y nota si crea algún cambio.

Nota cómo se siente esa energía en tu cuerpo y cómo es diferente de la primera energía.

Deja que esa energía se disipe e invita a la última energía que escogiste sintiendo esta energía en tu cuerpo y agregándola a tu ola de luz.

Siente cómo es diferente de las dos primeras y siente cómo tu cuerpo responde a esta energía.

Con las tres energías en tu ola levanta las manos hacia el cielo y deja que la ola flote hacia el cielo como un gesto de ofrenda al universo.

De esta forma estás mandándole una señal de aquellas energías que deseas atraer en tu vida.

Confía en que el universo ha recibido tu mensaje y que en respuesta está poniendo en acción planes para traerte más oportunidades alineadas.

Siéntate en silencio por unos minutos sintiendo la conexión,

Sintiendo cómo se siente estar alineado con el universo,

Sintiendo cómo tu cuerpo es un canal claro y puro para la energía de creación y reconociendo la verdad absoluta de que somos uno con el universo.

En este momento no hay nada que tengas que hacer sino disfrutar de esas sensaciones.

La próxima vez que escuches mi voz empezaremos a cerrar esta meditación.

Lentamente empieza a traer tu atención a tu respiración y a tu cuerpo físico.

Empieza a notar y a sentir la superficie en donde estás descansando,

Cómo se sienten los puntos de contacto entre tu cuerpo y esta superficie.

Empieza a traer tus sentidos a tu alrededor notando los sonidos,

Los olores,

La temperatura del cuarto en donde estás.

Cuando estés listo empieza a suavemente abrir los ojos.

Parpadea un par de veces y mantén los ojos y mirada relajada.

Puedes empezar a estirarte y encontrar movimientos en las manos y en los pies.

Y antes de levantarte toma un minuto para agradecerte a ti mismo por este tiempo que te has dedicado.

Bienvenido de vuelta a tu día.

Mi nombre es Andy.

Gracias por meditar conmigo.

Nos vemos pronto.