Energieschöpfen — Eine kurze Pause für zwischendurch
„Einmal ganz kurz durchatmen. Atmen und mich selber spüren. Ich spüre, wie meine Füße den Boden berühren, der Boden unter mir erdet mich.“ Bei viel Trubel, ob auf der Arbeit oder im Privaten, vergisst man sich schnell selbst. Dann lohnt es sich, eine Tür hinter sich zu schließen und tief durchzuatmen, sich zu erden und wieder zu spüren. Es loht sich, denn nur wer selbst genug Kraft hat, gibt sie auch gerne an andere. Deshalb ist es so wichtig, den eigenen Akku beizeiten aufzuladen. Wenn es brennt, hilft es, einer geführte Entspannung zu folgen. Mit ein bisschen Übung kannst du deine eigene Technik kreieren. Erholsamer Klang vom Wasserfall in den Tessiner Bergen ist im Hintergrund zu hören.
Transkription
So,
Ein Moment Pause.
Einmal ganz kurz durchatmen.
Erstmal zu mir kommen.
Atmen und mich selber spüren.
Ich spüre meine Füße.
Ich spüre wie meine Füße den Boden berühren.
Boden unter mir erdet mich.
Ich strecke die Arme nach oben zum Himmel.
Freiheit.
Ich atme durch.
Nehme meine ganze Größe wahr.
Ich stehe,
Strecke mich.
Hier bin ich.
Meiner ganzen Größe.
Allem was ich bin.
Was ich kann.
So ist gut.
Ich spüre wie wieder der Frieden in mich einkehrt.
Wie ich in mich zurückkehre.
Wie ich mich spüre.
Ich mich selbst.
Das tut gut.
Einfach nur mich selbst spüren.
Hier und jetzt.
Egal was war.
Egal was kommt.
Dieser Moment gehört mir.
Mir ganz allein.
Hier und jetzt bin ich mit mir im Frieden.
Ich spüre wie ich entspanne.
Wie ich locker lasse.
Einfach ich selber bin.
Es tut so gut.
Einfach nur ich selber sein.
Ich atme ein und ich atme aus.
Ich spüre wie die Kraft zurückkehrt in mich.
Wie ich neue Energie schöpfe.
Herrlich.
Ich bin wieder da.
Ich bin wieder da und es kann weitergehen.
So,
Was steht als nächstes an?
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4.3 (237)
Neueste Bewertungen
Sonja
August 30, 2021
Wow, das hat wirklich sehr gut getan! Eine wunderbare Pause, begleitet von einer sanften Stimme und sehr gut angeleitet. Tausend Dank dafür!
Susanne
August 17, 2021
Svenja
July 28, 2021
Sehr angenehm und wohltuend "zwischendurch" danke :)
Conny
June 18, 2021
💖
Michael
June 21, 2020
"... das tut gut ..." Danke
Marina
November 6, 2019
Fein :)
Bridget
October 26, 2019
Das tat wirklich gut!🙏🏻❤️
Anna
October 4, 2019
Vielen Dank für die kurze Pause. Genau für die fünf Minuten bevor ich los gehe, um meine Tochter von der Schule abzuholen. :-)
Dani
July 20, 2019
Sehr gut, danke! Ich liege zwar im Bett und habe nicht im Sitzen oder Stehen meditiert, aber es war trotzdem angenehm und wunderbar dieser Stimme zuzuhören. Ich konnte mich super gut entspannen.
Claudia
July 7, 2019
Sehr schön
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