Meditation zum Treffen einer Entscheidung

Hallo und herzlich willkommen zu deiner heutigen Meditation,

In der du einer Entscheidung,

Vor der du gerade stehst,

Etwas näher kommen wirst.

Dafür finde zunächst einen bequemen Sitz oder leg dich ganz bequem hin,

Um dich für die nächsten Minuten einfach etwas zu entspannen.

Sobald du deine bequeme Position gefunden hast,

Schließe gerne deine Augen,

Lege deine Hände ganz bequem ab und nimm ein paar ganz tiefe Atemzüge.

Atme dabei gerne durch deine Nase ein und atme durch deinen Mund aus in deinem ganz eigenen Tempo.

Atme weiterhin für ein paar Atemzüge ganz tief ein und aus und komme mit deinem tiefen Atem ganz im Hier und Jetzt an.

Spüre,

Wie du dich mit jedem Atemzug etwas mehr entspannst,

Etwas tiefer singst,

Du die Präsenz für diesen Augenblick erhöhst.

Nimm dich und deinen Körper ganz bewusst wahr in diesem Augenblick und lass mit dem Ausatmen all das los,

Was dich gerade noch im Außen hält.

Lass für diesen Augenblick all deine Gedanken los mit dem Ausatmen.

Lass all deine Sorgen,

Zweifel oder den Druck los.

Atme es einfach aus,

Lass es von dir abfließen und genieße für einige Momente die Stille,

Die du jetzt in dir erzeugst.

Und nun stell dir vor,

Dass du mit dem Einatmen frische,

Neue und klare Energie in dich hinein atmest.

Atme ganz tief ein und lasse diese frische,

Neue und klare Energie durch deinen gesamten Körper fließen.

Lass sie sich ausbreiten in jede deiner Zellen,

Lass sie durch dich hindurch fließen.

Und nun lasse deinen Atem los,

Lass ihn fließen in seinem ganz natürlichen Rhythmus.

Und von hier aus bringe deine Aufmerksamkeit in dein Herz.

Verbinde dich mit deinem Herzen,

Indem du deinem Herzen deine wertvolle Aufmerksamkeit widmest.

Spür dazu einmal in dein Herz hinein.

Kannst du es wahrnehmen?

Wie fühlt sich dein Herz gerade jetzt an?

Und nun stärker deinen Kontakt mit deinem Herzen,

Indem du weiterhin den Fokus genau dort in deinen Brustkorb lenkst und indem du nun einmal durch dein Herz einatmest und wieder ausatmest durch dein Herz.

Stell dir vor,

Du würdest dieses wertvolle Organ mit neuer Lebensenergie versorgen durch den Sauerstoff,

Der in dich hinein fließt und du würdest dein Herz mit deinem Atem berühren und aktivieren.

Warum ist es so wichtig,

Sich bei Entscheidungen mit dem Herzen zu verbinden?

Das Herz kennt nämlich bereits alle Antworten.

Es ist so weise.

Es ist die Quelle all der Weisheit.

Es ist dein persönlicher Kraftort.

Nur du und dein Herz kennt die Antworten auf deine Fragen.

So ist es so wertvoll,

Sich vor einer Entscheidung mit dem Herzen zu verbinden und in das Herz hineinzuhören.

Denn in Wahrheit ist deine Antwort schon längst in dir.

Es gilt jetzt diese Antwort zu hören und jetzt in Verbundenheit mit deinem Herzen.

Lass uns ein kleines Gedankenspiel machen,

Um der Antwort auf deine heutige Frage etwas näher zu kommen.

Aktiviere nun deine Vorstellungskraft und stell dir vor,

Du würdest jetzt einen Weg entlang gehen.

Um dich herum ist grün,

Die Sonne scheint.

Du gehst einfach einen schönen Weg entlang an einem schönen Ort.

Auf diesem Weg blühen Blumen.

Du kannst sogar Vögel zwitschern hören.

Du bist innerlich ruhig und gelassen und gehst einen Schritt nach dem anderen auf deinem Weg.

Du gehst also diesen Weg entlang und kommst nun an eine Stelle,

An der der Weg sich teilt und du nun mehrere Richtungen einschlagen kannst.

Vor wie viele Entscheidungsmöglichkeiten stehst du gerade?

Genau diese Anzahl an Wegen gibt es jetzt,

Die du weiter entlang laufen kannst.

Und wir werden uns jetzt Stück für Stück jeden dieser Wege betrachten,

Ein paar Probeanläufe machen und hineinspüren,

Wie es sich anfühlt.

Lass uns einmal den ersten Weg anschauen.

Dieser Weg steht für eine deiner Entscheidungsmöglichkeiten.

Wähl also die erste Option aus und schlage diesen Weg ein.

Stell dir vor,

Du würdest die ersten Schritte auf diesem Weg machen.

Du hättest dich jetzt für diese Option entschieden und gehst diesen Weg entlang.

Wie fühlt es sich an,

Diesen Weg zu gehen?

Wie sieht dieser Weg aus?

Was kannst du wahrnehmen?

Was kannst du spüren?

Und vor allem,

Was sagt dein Herz?

Wie fühlt sich dein Herz an,

Wenn du Schritt für Schritt diesen Weg entlangläufst?

Wie fühlt es sich an,

Diese Option gewählt zu haben?

Vertraue darauf,

Dass dein Herz dir eine eindeutige Antwort gibt,

Ob es sich gut anfühlt oder vielleicht nicht.

Und dann lass uns diesen Eindruck mitnehmen und dich zurückbiemen an diese Gabelung,

Vor der du vor ein paar Minuten noch standest.

Und lass uns jetzt den zweiten Weg gehen.

Der zweite Weg ist die zweite Option,

Die du gerade offen hast.

Nimm auch hier ein paar Schritte auf diesem Weg und mal dir aus,

Wie diese Option aussehen würde für dich,

Wenn du dich jetzt dafür entscheidest.

Wie verläuft dann dieser Weg für dich?

Was kannst du sehen?

Was kannst du wahrnehmen?

Sehr gut machst du das.

Und jetzt verbinde dich auch hier einmal mit deinem Herzen und spüre mal in dein Herz hinein.

Wie fühlt sich diese Entscheidung für dein Herz an?

Kannst du es spüren?

Auch hier kannst du auf dein Herz vertrauen,

Dass es dir den richtigen Impuls gibt,

Ob sich diese Entscheidung gut oder nicht gut anfühlt,

Ob sie gerade für dich richtig ist oder nicht,

Ob du in Resonanz gehst mit diesem Weg oder nicht.

So nimm nun auch diesen Eindruck mit und kehre wieder zurück an die Gabelung.

Und nun frage dich,

Gibt es noch einen dritten Weg?

Gibt es noch eine dritte Option?

Wenn ja,

Dann mach dasselbe mit dieser bestimmten dritten Option,

Wie du es mit den ersten beiden Wegen gemacht hast.

Und falls du keine dritte Option hast,

Dann stell dir vor,

Gäbe es vielleicht noch etwas anderes?

Könntest du dich vielleicht auch noch anderweitig entscheiden oder gibt es vielleicht eine Kombination aus den ersten beiden Wegen?

Nun gehe auch hier das gleiche Gedankenspiel durch.

Begebe dich auf den Weg und spüre,

Wie es sich anfühlt,

Wenn du diese Richtung einschlägst.

Und was sagt dein Herz an dieser Stelle?

Wie fühlt es sich an in deinem Herzen,

Wenn du diese Entscheidung triffst?

Nimm auch diesen Eindruck mit und kehre nun wieder zurück an deine Gabelung.

Und nun spüre einmal nach,

Welcher dieser Wege hat sich für dich richtig angefühlt.

Und richtig bedeutet nicht automatisch einfach.

Vielleicht ist der ein oder andere Weg etwas härter oder schwerer zu gehen und dennoch kann dieser Weg genau der richtige sein.

Vielleicht bedeutet er mehr Aufwand,

Mehr Arbeit.

Vielleicht gibt es auch mehr Hindernisse auf diesem Weg,

Aber du spürst,

Dass dein Herz bei diesem Weg Ja sagt.

Vielleicht ist es aber auch der angenehmste oder einfachste Weg,

Bei dem dein Herz aufspringt und dir sagt,

Ja,

Das ist es.

Das fühlt sich richtig an.

So verbinde dich einmal mit deinem Herzen und triff hier eine vorläufige,

Also eine erste Entscheidung ganz intuitiv,

Welcher dieser drei Wege für dich sich am richtigsten anfühlt.

Triff jetzt deine Entscheidung aus deinem Bauch heraus,

Aus deinem Herzen heraus.

Dies wird eine vorläufige Entscheidung sein,

Die wir jetzt uns noch einmal betrachten.

Sie ist nicht in Stein gemeißelt,

Sondern wir schauen einfach,

Was sich jetzt für dich richtig und gut anfühlt und du kannst jederzeit diese Meditation wiederholen oder einfach für dich diese Übung machen,

Um noch mal nachzuspüren.

Aber für jetzt triff deine Entscheidung und dann,

Sobald du diese Entscheidung getroffen hast,

Stell dir vor,

Du würdest jetzt vor diesem Weg stehen,

Für den du dich entschieden hast und in deinen Händen würdest du einen Lichtball halten.

Aktiviere also hier noch mal deine Vorstellungskraft und schau mal,

Ob du in deinen Händen einen Lichtball wahrnehmen kannst,

Also eine Kugel aus Licht und sobald du diese Kugel vor Augen hast und sie spürst,

Spür einmal in die Energie dieses Lichtes hinein,

Was du in deinen Händen erzeugst und dann rolle diese Kugel auf den Weg,

So wie du beim Bowlen den Ball auf die Bowlingbahn rollen würdest.

So rollst du jetzt diese Kugel auf den Weg,

Für den du dich entschieden hast.

Lass diese Kugel den Weg entlang rollen und beobachte,

Wie sich dieser Weg mit Licht füllt.

Lasse dieses Licht deinen Weg erhellen und beobachte,

Wie sich der Weg vor dir ebnet und nun gehe erneut die ersten Schritte auf diesem Weg,

Der jetzt voller Licht ist,

Voller positiver Energie und dann spür noch einmal in dich hinein,

Wie fühlt es sich an,

Auf diesem Weg zu sein?

Wie reagiert dein Körper?

Fühlt er sich stark?

Fühlt er sich wohl?

Fühlt er sich selbstsicher?

Und was sagt dein Herz?

Gibt dir dein Herz ein eindeutiges Ja oder fühlt sich dein Herz oder dein Körper noch nicht so richtig wohl auf diesem Weg?

Beobachte einfach mal die Signale deines Körpers,

Deines Bauches,

Deines Herzens.

Wenn es sich gut anfühlt,

Dann gehe noch ein paar Schritte weiter auf diesem Weg und genieße es,

Diese Entscheidung für dich getroffen zu haben.

Und wenn du gerade gespürt hast,

Dass es nicht der richtige Weg war,

Dann mach diese Übung gerne noch einmal.

Wiederhole die Meditation oder gehe in Stille und deiner ganz eigenen Zeit nochmal deine Wege durch,

Deine Optionen.

Ich sende dir auf deinem Weg ganz viel positive Energie,

Ganz viel Licht.

Sobald du dich jetzt oder im Nachgang für eine dieser Optionen entschieden hast,

Verbinde dich im Herzen mit deiner Entscheidung und sende deine Herzensenergie,

Dein Licht auf diesem Weg.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Entscheidung und auf deinem ganz persönlichen Weg.

Möge die Sonne für dich scheinen und möge dein Weg voller Licht und Liebe sein.

Möge das Licht deinen Weg erleuchten.