Ein guter Start in den Tag

Hallo und herzlich willkommen.

Ich wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen.

Diese Audioaufnahme soll dir dabei helfen,

Achtsam,

Gelassen und auch gut gelaunt in den heutigen Tag zu starten.

Dafür bringe,

Egal wo du bist,

Deine Aufmerksamkeit einmal bewusst auf deinen Körper.

Richte eventuell deinen Oberkörper gerade auf,

Spüre in deine Schultern hinein,

Atme tief ein und lasse deine Schultern mit einer nächsten Ausatmung ganz locker nach unten sinken.

Gerne noch einmal atme tief ein und lösend und vollständig wieder aus.

Lass auch deine Gesichtszüge entspannen,

Die Wangen,

Die Stirn,

Die Schläfen und dein Kiefer.

Nimm dich,

Deinen Körper und deine Präsenz für ein paar Atemzüge in Stille ganz bewusst wahr,

Um anzukommen und dann spüre noch weiter in dich hinein.

Wie geht es dir heute?

Jetzt gerade in diesem Moment.

Wie möchtest du in diesen Tag starten?

Lege dir gerne eine Affirmation fest oder auch einen Satz,

Der dich heute begleiten soll oder definiere ein kleines Vorhaben,

Das du heute umsetzen möchtest.

Beschreibe damit etwas,

Dem du dich heute ganz hingeben möchtest,

Etwas,

Dem du deine gesamte Aufmerksamkeit schenken möchtest.

Was kommt dir hier spontan in den Sinn?

Und dann spüre auch die Wirkung in deinem Körper,

Die diese Affirmation oder dieses Vorhaben für dich hat.

Braucht es neben dieser Affirmation oder diesem Vorhaben noch etwas,

Um den Tag ganz nach deinen Vorstellungen verlaufen zu lassen?

Und wenn ja,

Was braucht es noch?

Was davon kannst du heute selbst gestalten oder zumindest mit beeinflussen?

Du selbst kannst einmal durch dein Handeln und auch durch deine Gedanken entscheiden,

Wie du diesen Tag heute gestalten möchtest und auch im Allgemeinen,

Wie dieser Tag werden soll.

Also fühle dich gerne eingeladen,

Diese Chance zu nutzen und diesen Tag ganz nach deinen Wünschen zu gestalten.

Danke,

Dass du diesen Tag mit mir gemeinsam beginnst.

Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag und einen Verlauf ganz zu deinen Gunsten.