Prática Equilíbrio Mente e Corpo

Olá,

Vamos começar a nossa meditação?

Meditação para equilíbrio do teu corpo e da sua alma.

Agora,

Eu quero lhe pedir que você possa fechar os teus olhos,

Estar num lugar tranquilo,

Calmo,

Longe de barulhos,

Se conectado apenas com minha voz.

Deixe seu corpo relaxado,

Pode ser sentado ou deitado,

O mais importante é que você esteja totalmente relaxado e confortável.

Agora,

Observe seu corpo,

Veja se há algum ponto tenso muscular,

Foque lá e relaxe.

Quanto mais eu relaxado você fica,

Comece a observar a sua inspiração,

Expira e expira.

Ao expirar,

Expire leveza,

Tranquilidade,

Paz,

Harmonia.

E ao soltar,

Solte todas as suas preocupações,

Cansaços do dia,

Desafios,

Inquietudes e ansiedade e respira novamente,

Se sentindo super bem.

Observe a sua voz,

Apenas focando em minha voz.

Agora,

Eu vou fazer uma contagem de 10 a 0 e quanto mais eu vou contando,

Mais você se sente bem,

O seu corpo se sente muito bem e relaxado.

Vamos começar.

10,

9,

8,

Se sentindo um pouco mais relaxado,

7,

6,

5,

Mais relaxado,

4,

3,

2,

Muito relaxado,

1 e 0,

Totalmente relaxado.

Agora,

Eu vou te pedir para que você possa visualizar um lugar maravilhoso,

Pode ser um campo com várias árvores verdinhas.

Observe essas árvores,

As cores,

Observe a natureza como é linda,

Os pássaros cantando,

O vento soprando seus cabelos.

Se você não conseguir imaginar este lugar,

Simplesmente sinta esse lugar,

É um lugar de muita paz.

As árvores bem verdinhas,

Os pássaros cantando e você se deixa levar pela minha voz,

Sempre focando na respiração.

Sentiu algum desconforto?

Volte-se para a sua respiração.

Respira e solta.

Se sentindo muito bem,

Você está indo muito bem.

Agora,

Observe o céu nesse local,

O céu azulzinho,

As nuvens,

Os pássaros voando e cada vez mais você se sente bem,

Ouvindo a minha voz.

Muito bem.

Agora,

Eu vou te pedir para que você comece a olhar essas árvores e entre as árvores está uma linda corda amarrada entre as extremidades de duas árvores.

E você vai se aproximando dessa corda e você tenta subir,

Você tenta subir,

Mas você não consegue,

Porque ainda você não se sente equilibrado o suficiente.

E nesse momento,

Você começa a sentir uma luz que vem do céu,

Passando pela sua cabeça,

Indo pela sua garganta,

Costas,

Coluna,

Passando agora pelo seu coração,

A região do seu cardíaco,

Seu abdome,

Descendo mais um pouco,

Região do chakra básico,

Vai descendo esta luz,

Pernas,

Dedos dos pés,

Pés e te aterrando aí neste lugar lindo da natureza,

Lugar maravilhoso para que você possa estar,

Que é um lugar seguro e feliz.

Aí,

Neste lugar,

Onde tem muita paz,

Você vai se conectando com você e você começa a se conectar com a sua vida.

Visualize a sua vida feliz,

Calma,

Visualize os seus objetivos,

Aquele que você deseja realizar,

Suas metas,

Pessoas que você ama,

Vai se conectando com as pessoas que você ama,

Com o seu trabalho ou então com a sua casa,

Com aquilo que te dá prazer,

Vai se conectando agora e quanto mais eu falo,

Mais você se conecta com o seu eu,

Com o seu eu superior,

Com você.

Se sentindo cada vez melhor e vai puxando toda essa energia que veio do céu,

Se conectando em todo o seu corpo,

Se conectando a mãe terra,

Te aterrando cada vez mais,

Fazendo com que você possa se sentir bem,

Cada vez mais,

Relaxado e feliz.

E vai respirando,

Respirando,

Jogando para fora todas as suas preocupações,

Ansiedade,

Medos e absorvendo toda a energia de amor,

De amor incondicional,

Se sentindo bem,

Feliz.

Aí nesse momento,

Você se conecta novamente com as árvores,

Com os animais,

Se sentindo cada vez melhor.

E aí você observa novamente essa corda e simplesmente num passo de mágica,

Você sobe nessa corda e sente todo o seu corpo equilibrado e agora você está no seu mais perfeito equilíbrio.

Você consegue se conectar à corda como se a corda estivesse presa aos seus pés e você se equilibra e dança nessa corda,

Que você não cai,

Porque agora você está totalmente equilibrado.

Aquilo que você não conseguia,

A partir de agora você vai conseguir,

Você já conseguiu.

Esse equilíbrio é físico,

Mental,

Espiritual,

É essa conexão maior com sua centelha divina,

Com seu eu superior.

E você continua brincando nesta corda,

Você tenta cair,

Mas você não consegue,

Quanto mais você tenta cair,

Menos você consegue,

Porque o seu corpo agora está totalmente equilibrado.

E é muito lindo de se ver,

Observe como você consegue equilibrar e sempre que você sentir esse desequilíbrio novamente,

Você vai imaginar esta corda e você totalmente colado nela,

Nesse equilíbrio,

Nesse equilíbrio maravilhoso.

Agora eu vou lhe pedir para você repetir algumas afirmações.

Eu sou o equilíbrio,

Eu sou equilibrado,

Tudo na minha vida vem com muita leveza e equilíbrio.

Eu consigo equilibrar as minhas finanças,

A minha saúde,

A minha família.

Eu sou equilibrado,

Eu sou.

E agora nós vamos retomar,

Voltar de forma equilibrada.

Nesse momento,

Eu vou lhe pedir para que você simplesmente desça da corda e siga novamente pelo caminho da natureza,

Observando as árvores,

Os pássaros,

O céu e vamos retornando,

Retornando.

Eu vou fazer uma contagem de 1 a 5 e no 5,

Você vai abrir os seus olhos,

Se sentindo muito bem.

Vamos voltando,

Voltando.

1,

Se sentindo bem.

2,

Se sentindo melhor ainda.

3,

Voltando.

4,

Voltando.

5,

Abre os olhos,

Se sentindo muito bem.

Observe o ambiente,

Está totalmente equilibrado,

Feliz,

Harmonioso.

E esse é o lugar onde você está agora.

E sempre que você sentir algum desconforto com relação ao equilíbrio,

Você pode voltar a este lugar aqui.

Essa natureza,

Lembrando daquela corda,

Lembrando que você pode equilibrar na hora que você quiser.

Esse áudio estará sempre à sua disposição,

Toda vez que você sentir vontade,

Escute novamente esta meditação.

Eu desejo do fundo do meu coração que você,

A partir de agora,

Seja a pessoa que você merece ser,

Equilibrada,

Feliz.

Então é isso,

Ficamos por aqui e até a próxima meditação.

Namastê.