Claridad Mental

Hola,

Bienvenido a esta meditación.

Esta es una visualización para darnos claridad cuando tienes un obstáculo,

Un problema y no sabes cómo solucionarlo La meditación te puede ayudar para aclararte la mente y ver con más claridad cuál es la solución.

Espero que te guste,

Espero que te sirva y empezamos Siéntate en una posición cómoda con la espalda erguida alineado con el universo Las manos sobre las rodillas,

Cierra tus ojos y haz tres respiraciones profundas inhalando y exhalando por la nariz Inhala,

Exhala,

Inhala y exhala,

Inhala y exhala No es inhalando y exhalando y con cada inhalación vamos relajando todo nuestro cuerpo físico Inhala y siente como los dedos de los pies y todos tus pies,

Las plantas se van sintiendo menos pesadas Inhala y siente como esa respiración entra como un torbellino va relajando tus piernas,

Tus rodillas Siente como tu respiración te ayuda a relajar tus caderas,

A relajar tu estómago Inhala y siente como se relaja tu pecho,

Tu caja torácica,

Tus hombros,

Se relajan tus brazos,

Tus manos Inhala y siente como ese aire entra con la capacidad de relajarte los hombros,

El cuello,

Toda esa tensión que acumulamos día con día Todo ese estrés que se acumula en nuestro cuerpo físico aunque no nos demos cuenta,

Todos los nudos energéticos están ahí Inhala y ahora que llegas a tu cabeza quiero que pidas claridad,

Claridad mental Ve como tu cabeza está envuelta en una nube gris,

Esa nube no nos deja pensar con claridad Siente como tu cabeza se siente pesada y ese obstáculo o problema que no puedes resolver bien es porque tienes muchos pensamientos en la cabeza Y se siente como un caos adentro,

Como un torbellino negro,

Gris que no te deja pensar con claridad Pero acuérdate,

El poder está dentro de ti,

Tú tienes el poder de liberar esa nube y de ver con claridad Poco a poco con cada inhalación vas a ir liberando tu cabeza de esa nubosidad Inhala,

Siente como una bocanada de aire fresco entra y va limpiando tu cabeza Como si estuvieras en un bosque con aire puro y limpio y al inhalar ese aire va limpiando la contaminación que tienes adentro de tu cabeza Inhala,

Siente como ese aire frío y fresco entra y va liberándote,

Limpiándote Inhala y exhala,

Toda esa nubosidad se va con cada inhalación Visualiza como ese aire entra y limpia y sigue inhalando y exhalando y limpiando Inhala y exhala,

Siente como esa nube se va quitando poco a poco de tus ojos,

Tu cerebro,

Tu cabeza Y por fin empiezas a ver con más claridad,

Piensa en algo,

En un obstáculo,

En una situación que no sabes cómo resolver Piensa,

Métela dentro de tu energía y deja que esta paz te ayude a encontrar un camino para resolverlo Inhala y exhala,

Te sientes más ligero,

Más limpio con la capacidad de pensar con más claridad Lleva esta claridad a todas las áreas de tu vida,

A todas aquellas cosas que traes atoradas o que no sabías cómo resolver Inhala y siente como poco a poco vas despertando a tu cuerpo físico,

Con esta claridad vas regresando a tu momento presente Poco a poco siente como mueves los dedos de las manos y de los pies,

Mueve tu cuello,

Los hombros,

Despiértate a tu ritmo y a tu forma Y cuando estés listo,

Sonríe y abre los ojos Gracias,

Gracias por compartir esta meditación conmigo Agradecete a ti mismo por darte este tiempo,

Espero que lo veas todo más claramente Y acuérdate que siempre puedes regresar a esta meditación,

A buscar claridad con cualquier cosa por la que estás pasando Muchas gracias y nos vemos en la próxima,

Hasta luego