Lausche deinem Herzen

Kennst du die Sprache deines Herzens?

Manchmal ist sie ganz leise und zart.

Stehe heute still und lausche deinem Herzen und entdecke die Wahrheit,

Die tief in dir ist.

In der Meditation heute wirst du diese Reise nach innen antreten,

Damit du deinen Herzenswünschen näher kommst.

Also wähle eine Position,

In der du es dir bequem machst,

Vielleicht im Sitzen oder Liegen.

Vertraue mal deinem Körper,

Er wird dir zeigen,

Wie er sich jetzt entspannen möchte.

Und dann spürst du nochmal in deinen Körper hinein,

Ob er was verändern möchte,

Damit du wirklich entspannen kannst.

Genauso.

Und nimm dann erstmal einen ganz,

Ganz tiefen,

Kraftvollen Atemzug.

Und atme aus,

Dann nochmal ganz tief in deinen Bauchraum hinein atmen und erholsam aus.

Und dann ziehe deine Sinne zurück und komme mit deiner Aufmerksamkeit nach innen.

Schließe die Augen,

Wenn du sie nicht schon geschlossen hast und atme ein paar Mal ganz langsam tief ein und wieder aus.

Und während du einatmest,

Atmest du Licht,

Klarheit und Wachheit ein.

Und beim Ausatmen lässt du alle Anspannungen wieder los.

Du öffnest dich immer mehr und entspannst dich gleichzeitig.

Ganz bewusst lässt du Atemzug für Atemzug los.

Dein Körper gibt das Gewicht mehr und mehr an die Unterlage ab.

Und du genießt es,

Dass du für einen kostbaren Moment nichts tun musst.

Und all das,

Was dich bis eben noch beschäftigt hat,

Fließt einfach in die Erde ab.

Und du bleibst hier.

Machst dich bereit für deine heilsame Reise.

Vor dir entsteht das Bild einer Treppe.

Sie führt nach oben.

Lust hinauf zu steigen.

Du nimmst die erste Stufe und die zweite.

Setz ganz bewusst deine Schritte.

Und dabei lässt du alles hinter dir,

Was dich noch festhält.

Deine Gedanken packe in ein kleines Päckchen und lege sie auf eine Stufe.

Du kannst das Päckchen nachher wieder mitnehmen,

Wenn du es dann noch willst.

Und du gehst weiter.

Ganz frei und unbeschwert nimmst du die nächste Stufe und die nächste.

Du spürst,

Wie deine Schritte immer leichter werden.

Es ist fast so,

Als wirst du von einer Kraft nach oben gezogen.

Du gehst weiter und weiter und wirst dabei immer entspannter.

Du steigst weiter hinauf.

Und du bist ganz leicht.

Ganz frei.

Du steigst immer höher und höher.

Und du spürst,

Dass du verbunden bist mit dem Wissen des gesamten Universums.

Dann kommst du an am Ende der Treppe.

Du stehst vor einer Tür.

Schau sie dir genauer an.

Sie ist mit vielen Ornamenten verziert.

Wenn du möchtest,

Kannst du sie auch berühren.

Du spürst die Struktur,

Die Materialität der Tür.

Und mit einem kleinen Druck,

Ganz leicht,

Fast von selbst,

Öffnet sich diese Tür.

Du kommst in einen wunderschönen Tempel.

Vor dir liegt ein Weg.

Ein Weg aus wunderschönen Edelsteinen.

Und die Steine bilden ein Muster.

Was dir ganz bekannt vorkommt.

Du schaust dich um und fühlst dich wie zu Hause.

Du spürst,

Dass du angekommen bist.

Dass du hier zu Hause bist.

Du gehst den Weg aus Edelstein weiter entlang.

Du kommst zu einem Bad.

Und mitten im Bad ist eine herrlich gefüllte Badewanne.

Und du legst deine Kleider ab.

Und lässt dich in das wohlig warme Wasser gleiten.

Du merkst sofort,

Wie es dich entspannt.

Und das Wasser wäscht alles aus dir heraus,

Was dir nicht mehr entspricht.

Es umspült dich.

Und du spürst,

Wie du auch innerlich ganz rein wirst.

Du genießt die Wärme.

Bist ganz glücklich.

Erholst dich.

Und fühlst dich hier sicher und geborgen.

Mit großer Klarheit kommst du aus dem Wasser wieder heraus.

Steckst aus der Wanne.

Ziehst die Kleidung an,

Die frisch für dich bereit liegt.

Das ist genau das Richtige.

Und dann gehst du weiter.

Schritt für Schritt.

Schaust dich um.

Und kommst in einen großen,

Wunderschön geschmückten Saal.

Mit ganz vielen Lichtern und Blumen.

Die Lichter verbreiten ein sanftes,

Goldenes Licht.

Und du schaust dich näher um.

Und mitten im Saal steht ein edler Tisch aus Holz.

Und ein Stuhl davor.

Auf dem Tisch liegt ein ganz altes Buch.

Und du fühlst dich von dem Buch angezogen.

Und gehst langsam zu dem Tisch.

Das Buch liegt direkt vor dir.

Du berührst es.

Schaust es dir ganz genau an.

Du schlägst es auf und blätterst einige Seiten.

Und du liest mit großen Buchstaben,

Was jetzt wichtig ist.

Und du liest diesen Satz nochmal,

Was jetzt wichtig ist.

Und du liest für dich weiter.

Und nimmst dir jetzt einen Moment Zeit,

Dies auf dich wirken zu lassen.

Was jetzt wichtig ist.

Du löst den Blick von dem Buch.

Und siehst,

Wie ein Lichtstrahl den ganzen Saal erfüllt.

Und spürst eine liebevolle Präsenz.

Und aus diesem strahlenden Licht kommt dir eine leuchtende Gestalt entgegen.

Und diese Gestalt nimmt langsam Kontur an.

Und ihr steht ganz nah voreinander.

Die Lichtgestalt lächelt dich liebevoll an und sagt,

Willkommen in deinem Leben.

Und in diesem Moment durchströmt dich eine Kraft.

Und du spürst deutlich,

Wie nie zuvor,

Mit welcher Bestimmung du gekommen bist.

Und du spürst,

Wie dein Herzraum ganz warm wird,

Ganz weit.

Und du weißt,

Was zu tun ist.

Diese unendliche Klarheit in deinem Herzen breitet sich immer mehr aus in deinem ganzen Körper.

Durchflutet dich und wischt alle Schatten noch einmal von dir.

Die Präsenz des Lichts hört dir zu.

Und wenn du eine Frage hast,

Hast du jetzt die Gelegenheit,

Sie zu stellen.

Und dann lausche.

Stelle dem Licht nun deine Frage.

Voller Klarheit und Freude bedankst du dich bei dem Wesen.

Genieß deine Umarmung,

Die dein ganzes Sein mit einem ganz zarten,

Liebevollen Schaueröl beschenkt.

Und du verabschiedest dich.

Nimmst deine Antworten und deine Klarheit mit.

Und du weißt,

Dass du jederzeit zu diesem wundervollen Ort zurückkehren kannst,

Um deine Antworten zu finden.

Du gehst wieder ganz bedächtig durch den Saal.

Du schaust dir den Tempel noch einmal ganz genau an.

Wie alles in dem goldenen Licht erstrahlt.

Du gehst zurück zur Tür und wieder zu der Treppe.

Und ganz leicht nimmst du die Stufen wieder hinunter.

Nimmst die Stufen ganz bewusst.

Die zehnte,

Neunte,

Sieben.

Und du merkst,

Wie Wachheit und Klarheit dich durchströmen.

Eine Frische sich in dir breit macht.

Und du gehst weiter,

Die sechste,

Die fünfte,

Die vierte.

Du hast noch drei Stufen vor dir und bist schon ganz wach,

Ganz präsent und innerlich frei.

Die dritte,

Die zweite und die erste.

Und du spürst dich wieder hier in deinem Körper.

Du nimmst ein paar tiefe Atemzüge.

Du atmest ein.

Und du lässt alles gehen mit der Ausatmung.

Bewegst dich sanft.

Erregst und streckst dich.

Und genießt noch ein wenig deine Antworten.

Und erst wenn du soweit bist,

Öffnest du wieder deine Augen.

Und bist wieder hier,

Bereit.

Und du weißt,

Alles ist gut.

Und es ist wichtig,

Dass es dich gibt.