Meditación 1 de 4 Transformand la Tristeza en Gozo por Vivir

Vamos a respirar profundo y con cada respiración vamos a permitir que nuestro cuerpo nos indique si hay alguna molestia si hay alguna incomodidad exhala y suelta suelta cualquier emoción cualquier incomodidad que esté en tu cuerpo que seas capaz de reconocer inhala y deja que el aire entre a cada parte de tu cuerpo y cuando sale lo deja relajado totalmente relajado vamos a respirar una vez más y vamos a visualizar el número 3 tres veces 3 3 y estás en una profunda relajación vamos más profundo con el 2 2 2 2 y estás más relajado inhala y vamos a ver el número 1 1 1 y estás en un estado alfa de relajación respira y todo tu cuerpo está profundamente relajado y vamos a ir más profundo voy a contar del 25 al 1 conforme vamos bajando cada parte de tu cuerpo se relaja más y más 25 24 23 respiro y exhalo 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 y estás profundamente relajado 9 8 7 6 5 4 3 2 estás en un estado de profunda relajación y en este estado de profunda relajación te permites sentir la tristeza en todo tu cuerpo respira y permítete sentirla con tu respiración todos sentimos tristeza en algún momento de nuestra vida todos tenemos situaciones que nos crean estas emociones siente gratitud en tu corazón porque hoy reconoces esta emoción en ti como una nube gris que está en tu cabeza que baja y sientes que te aplasta y baja más y más y está en todo tu cuerpo y pregunta qué es esta tristeza que me rodea es mía o es de alguien más cómo puedo dejarla ir inhala y exhala cómo puedo ver esta emoción como una visita agradecerle abrirle la puerta y dejarla ir salte de esta nube y esta nube ahora está frente a ti y con tus manos hazla pequeña más pequeña más pequeña y con la partícula que queda de esta nube jala energía y permite que esa energía pase a través de ti entra a tu cuerpo y sale por la espalda sin que te haga absolutamente nada y jala toda esa energía jala jala jala jala jala y sigue jalando energía hasta que esta energía se acaba y ves como la última gota de energía pasa a través tuyo y ve cómo tu cuerpo se sacude y si hay algo algún residuo energético que haya quedado en tu cuerpo le regresas energía a esta partícula toda esa tristeza que esté en tu cuerpo permite que salga en un flujo de energía dirigido a esta partícula fluye la energía fluye fluye fluye energía sale de tu cabeza de tu cuerpo de tus manos de tus piernas de todo tu cuerpo y se va directo a esta partícula cuando se ha acabado es como lo último de llegar a esta partícula y en este momento esta partícula se va al universo respira profundo exhala siente la ligereza siente la libertad en tu cuerpo y vea ese lugar que es tu lugar de luz y amor este lugar en el que sientes paz y amor y hay mucha luz vea este lugar en donde te sientes y eres esta persona que eres tú que siendo tú es completamente pleno feliz abundante y siente esta felicidad que te rodea en todo tu cuerpo siente el gozo siente como una sonrisa se pone en tu cara sientes mucha felicidad qué es lo que está pasando en tu vida que te sientes lleno de gratitud lleno de bendiciones lleno de gozo de estar vivo viva y de estar viviendo todo esto en donde vives con quién estás cómo te sientes en qué trabajas qué es todo eso que estás haciendo que te llena y te eleva y te expande observa cómo todo esto es parte de lo que has creado es parte de ti es parte del sentir y vivir quién eres tú al reconocerlo abrís los canales para que todo lo que te pertenece por derecho y divino llegue a ti sigue viviendo y sigue observando te voy a dejar unos minutos para que observes contemples y disfrutes este presente perfecto respira profundo y siente como toda esta energía ya está en ti ya está impresa en tu adn tu cuerpo energético todo tú y estás conectado con cada partícula de tu cuerpo que activamos en este instante cada partícula cuántica muévanse a la velocidad de la luz y expandanse y conéctense con las partículas de esta habitación y muévanse y brillen y expandense y se expanden con las partículas de toda tu casa partículas cuánticas de tu casa muévanse a la velocidad de la luz brillen y expandan partículas de tu ciudad toda esta ciudad partículas cuánticas actívense a la velocidad de la luz brillen y expandanse se expanden con el país el país en el que estás partículas cuánticas muévanse y actívense a la velocidad de la luz brillen y expandanse expandanse con los mares y océanos los mares y océanos del continente actívense y expandanse brillen y síganse expandiendo con toda la tierra tierra partículas cuánticas de la tierra actívense a la velocidad de la luz brillen y expandanse al sistema solar sistema solar partículas cuánticas actívense y brillen y expandanse a la galaxia galaxia partículas cuánticas de esta galaxia actívense y expandanse a todo el universo inhalo y exhalo y más allá del universo partículas cuánticas y más allá del universo actívense a la velocidad de la luz brillen y expandanse de este universo y todos los universos y más allá voy a contar del uno al cinco y vas a regresar y te vas a sentir mucho mejor que antes en cada aspecto de tu vida te sientes mejor mejor y mejor 1,

2,

3,

4,

5 abre los ojos me siento en cada aspecto de mi vida mejor mejor y mejor todo está mejor mejor y mejor en mí y en mi vida me siento lleno de energía lleno de vitalidad y estoy listo para tener un gran día gracias por haber meditado conmigo soy vera arreola de bien y sana namasté