Dia 22 - Meditação Para Intermediários

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Feche os olhos e faça algumas respirações profundas e lentas.

Vá inspirando profundamente pelo nariz e expirando lentamente pela boca e sinta que a cada ciclo da sua respiração,

Você libera o estresse,

Libera a ansiedade.

Então você inspira positividade e expira,

Inspira vitalidade e expira,

Inspira calma e expira e respirando no ritmo mais profundo,

Mais lento,

Você se esvazia de qualquer preocupação,

Pensamento,

Coisas desnecessárias.

Então relaxe,

Relaxe seu corpo,

A sua mente,

Respirando lentamente.

Deixa ir,

Deixa ir qualquer tensão que esteja em seu corpo e sinta a paz,

Sinta a liberdade,

Paz e liberdade dentro de você,

Paz e liberdade espalhadas ao seu redor.

Desce e solte-se,

Relaxe os ombros,

Relaxe as mãos,

Relaxe os pés e visualize como se você estivesse dentro da sua mente.

Veja sua mente como uma grande sala ou como a sua casa e hoje é o dia em que você finalmente decidiu colocar ordem neste lugar,

Então no seu painel mental veja se limpando e arrumando cada espaço desse lugar ou dessa sala,

Fazendo uma limpeza completa,

Profunda e aproveite para jogar fora tudo o que você não precisa.

Mantenha as coisas em ordem,

Mantenha dentro de você a intenção de manter esse lugar limpo e arrumado,

Você é um espírito com poder infinito,

Um poder infinito que coloca ordem no seu próprio espaço,

Na sua própria mente e afirme mentalmente,

A limpeza e ordem absolutas prevalecem em minha mente,

Minha mente está limpa e em ordem absoluta,

Respire e observe essa limpeza,

Esta ordem em seu plano mental acontecendo neste momento e repita mais uma vez,

A limpeza e ordem absolutas prevalecem em minha mente,

Minha mente está limpa e em ordem absoluta e respire mantendo o ritmo natural,

Perceba sua mente,

Observe como essas frases ressoam dentro de você e em seguida afirme,

Reconstrução mental perfeita,

Limpa e positiva,

Inspira e expira,

Vá percebendo que a construção dessa acalmaria e tranquilidade mental é parte da sua respiração consciente,

Observe a evolução da sua mente agitada para uma mente mais tranquila,

Mais calma,

Desapegada de pensamentos,

Então repita mais uma vez mentalmente,

Reconstrução mental perfeita,

Limpa e positiva e respire,

Observe o seu corpo e mantendo a sua visualização mental,

Abra as janelas da sua mente,

Todas as janelas,

Veja,

Sinta o ar puro e a luz do sol inundando os quartos,

Inundando esse lugar da sua mente,

Um ar limpo,

Uma luz solar intensa,

Permaneça se visualizando nesta luz e nesse ar puro por mais alguns instantes,

Imagine que em sua mente há uma grande estante de livros,

Limpe e organize a sua estante mental com os livros organizados corretamente em ordem alfabética,

Veja essa biblioteca mental limpa e organizada,

Agora veja um lugar luminoso,

Perfeito,

Mente clara e organizada e com espaço para novos conhecimentos e respire fundo,

Sinta-se alegre por ter feito essa limpeza mental,

Sinta-se totalmente relaxado,

Relaxada e rejuvenescido ou rejuvenescida,

Perceba que com a mente organizada a sua vida flui,

Flui em liberdade,

Em positividade e clareza,

Sua mente está limpa e em ordem,

Ela foi reconstruída através do seu desejo dessa limpeza mental,

Onde a respiração tornou possível acalmar a sua mente,

Para que você então possa aproveitar as suas tarefas diárias com mais foco e poder de realização,

E assim vamos finalizando a nossa meditação com a mente mais ordenada e calma,

Vamos voltando ao momento presente,

Lentamente vá movendo as mãos,

Os pés,

Os ombros e no seu tempo,

Gentilmente abra os olhos.

Obrigada e nos vemos na próxima meditação.