Cura e Transformação!

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Observe o espaço onde você está,

Feche os olhos,

Sinta o corpo,

Acolha todas as sensações que chegam até você,

Solte toda agitação externa,

Todo tumulto e encontre um espaço interno de acolhimento,

De aceitação.

É possível experimentar a paz nesse instante,

Ao sintonizar-se com as sensações do seu corpo,

Você solta todas as flutuações do tempo,

Saindo da permanência naquilo que já foi vivido,

Nas fantasias que a mente traz de que poderia ter sido diferente,

Você solta também as angústias e expectativas do que virá e percebe o corpo respirando naturalmente,

Aqui e agora,

Momento a momento na sua respiração acontecendo,

Você apenas observa,

Reconhece o corpo respirando,

Faça uma respiração lenta e profunda pelas narinas,

Inspire estufando o abdômen,

As costelas do peito,

Expire lentamente,

Levando o umbigo lá nas costas,

Faça mais umas três respirações bem lentas,

Com consciência,

Observando o ar entrando,

Observando o ar saindo,

Reconhecendo o seu mundo interior de pensamentos,

Sentimentos,

Memórias,

Sinta,

Perceba,

Na liberdade em respirar plenamente,

Tudo que chega,

Você solta,

Surgem pensamentos,

Ideias,

Julgamentos,

O que distrai a você,

Você solta,

Como nuvens em um céu limpo,

Claro,

Luminoso,

Solte lentamente o ar,

Liberando qualquer tensão que você possa estar retendo no corpo,

Perceba,

Solte,

Relaxe,

Depois faça mais respirações lentas e profundas,

Inspirando bem lento e expirando bem lento,

Deixe agora o seu corpo respirar de modo natural,

Sem interferir,

Traga atenção para a área do coração,

Sinta o pulsar,

Por alguns momentos,

Perceba as sensações que você carrega no coração,

Pense em todas as coisas pelas quais você é grato,

Reconheça a gratidão,

Permita que ela vá se expandindo,

Pessoas,

Experiências e as oportunidades que fazem de você a pessoa que é,

Traga um sorriso interno e sinta alegria por todos esses pensamentos,

Por tudo que surge,

Conectando a gratidão,

A celebração da vida,

É possível soltar quaisquer ressentimentos,

Remorsos,

Tristezas,

A melancolia que possa estar estagnado em você,

A gratidão vai expandindo,

Iluminando o seu ser,

No pulsar do coração você vai se sentindo em paz,

Experimente soltar tudo aquilo que não nutre o seu coração,

Sinta o amor se expandir,

Sinta a conexão com essa energia que purifica,

Que liberta você,

De modo suave,

Apoia suas mãos no seu coração,

Sinta o pulsar com a tensão voltada para o peito,

Tente perceber a sua palpitação com uma sensação ou uma vibração sutil,

Sinta desacelerar,

Sinta a paz envolver o seu coração,

Sinta a calma,

A tranquilidade desse pulsar,

Preste atenção às suas mãos e conscientize-se da pulsação nelas,

Sentindo a energia nas suas mãos,

Agora leve a sua atenção a alguma parte do seu corpo que você acredite estar precisando ser curada e sinta o seu coração pulsar lentamente nessa região,

Sinta a energia envolver esse local com muita amorosidade,

Se nenhum lugar do seu corpo precisar de atenção,

Apenas permaneça consciente da pulsação do coração no seu peito e em silêncio,

Como um mantra,

Repita a frase mentalmente,

Cura e transformação,

Cura e transformação,

Cura e transformação,

Sinta o amor vibrar e pulsar,

O pulsar do universo se integra ao seu pulsar,

Sentindo o corpo respirando,

Desfaça suas mãos,

Relaxe,

Traga um sorriso interno,

Sinta a alegria desse momento,

Cura e transformação,

Lentamente vá retornando,

Faça uma respiração profunda e quando se sentir pronto,

Abra lentamente os olhos,

Movendo as extremidades,

Movendo o seu corpo de modo suave,

Apenas estar aqui e agora,

No pulsar da vida,

No pulsar do universo,

Gratidão!