Proteja O Seu Sistema Nervoso De Ambientes Disfuncionais.

Se você já teve a experiência de estar em um dia ótimo,

Entrar em uma sala de reunião ou chegar ali em casa,

Em menos de cinco minutos ao lado de uma pessoa tensa,

Você começar a sentir o seu próprio maxilar travar,

A sua respiração diminuir,

Encurtar,

Nós costumamos chamar isso de energia pesada.

Mas a ciência tem um nome muito mais preciso para o que acabou de acontecer com o seu corpo.

E isso não é misticismo,

É biologia.

Hoje nós vamos falar sobre o contágio emocional e como o sistema nervoso das pessoas ao seu redor e que compõe ali o ambiente em que você está inserido,

Pode literalmente sequestrar a sua paz.

E o que você precisa fazer para blindar a sua própria regulação?

Nós somos seres biologicamente programados para a conexão.

No nosso cérebro existem os neurônios espelho.

E o nosso sistema nervoso autônomo,

Ele está o tempo todo fazendo o que a gente chama de neurocepção.

Que é um escaneamento silencioso do ambiente para descobrir se a gente está realmente seguro ou se a gente está em um perigo.

Quando você convive com alguém que está cronicamente estressado,

Ansioso,

Reativo,

Seja ele um parceiro,

Um familiar,

Um colega de trabalho,

O seu cérebro vai ler a atenção na voz,

A rigidez corporal dessa pessoa e vai sentir aquilo como um sinal de ameaça para o seu próprio sistema interno.

Imediatamente,

O seu próprio sistema nervoso entra em estado de defesa.

Por,

Vamos dizer assim,

Um contágio.

É por isso que tentar manter o foco ou a serenidade em um ambiente disfuncional é tão exaustivo.

Você gasta o dobro de energia vital apenas para você não ser arrastada para o estado de luta ou fuga de quem está ali próximo de você.

E muitas vezes a sua exaustão não é causada pela sua própria rotina,

Mas pela carga alostática que você está absorvendo de um ambiente que ele não sabe se regular.

E quando nós transferimos esse conceito para o mercado de trabalho,

O impacto é devastador.

Por exemplo,

Um líder cujo sistema nervoso está desreculado é o maior passivo invisível de uma empresa.

Pelo princípio do contágio biológico,

Um gestor que opera sob tensão crônica,

Que responde com agressividade ou micro urgências,

Coloca a equipe inteira em um estado de hiperativação simpática.

E o resultado imediato queda da criatividade,

Aumento nos erros operacionais,

Turnover.

Então,

Liderar não é apenas a gente delegar tarefas.

É oferecer uma infraestrutura biológica que é equilibrada.

Para que?

Para que a sua equipe possa usar o córtex pré-frontal e inovar.

Portanto,

A chave para quebrar esse ciclo é a co-regulação.

Da mesma forma que o estresse contagia,

A calma profunda também é transferível.

Quando você ancora o seu sistema nervoso,

Seja ali através de pausas intencionais,

Do seu trabalho analógico.

.

.

Você se torna o porto seguro fisiológico do seu ambiente.

Uma pessoa regulada,

Ela tem o poder de acalmar uma sala inteira,

Apenas com a presença dela.

Você já reparou nisso na prática?

Aquela sensação de pensar,

Nossa,

Só da gente entrar nessa sala com essa pessoa,

O clima fica mais leve.

Ou então,

Exatamente o oposto.

E aqui nós precisamos ter um olhar que é clínico e humano.

Muitas vezes essa presença considerada mais pesada,

Que dita o clima do ambiente,

Não é muitas vezes uma falha de caráter daquele indivíduo.

Na grande maioria dos casos,

É apenas a consequência biológica de um corpo ali em exaustão.

É o sintoma de alguém que se tornou refém do próprio estresse crônico.

Observa hoje,

Quem é a pessoa ou o lugar que te traz paz?

Para sua biologia somente pela presença dela.

Aqui nós buscamos o bem-estar para se elevar.

Um abraço e até o nosso próximo vídeo.