Morgenmeditation
by Carina Geiss
Dies ist eine kurze und entspannende Morgenmeditation, bei der du dich bewusst auf deinen Atem konzentrierst. Wir finden unsere innere Stille und werden ganz leicht. Am Ende der Meditation können wir unsere innere Ruhe nutzen, um Dankbarkeit zu üben, um Vergebung und um Hilfe zu bitten.
Transkription
Guten Morgen,
Mein Name ist Carina und ich freue mich,
Dich zu einer kleinen Morgenmeditation begleiten zu dürfen.
Komm in eine bequeme Sitzhaltung.
Der Rücken,
Hals und Kopf sind in einer Linie.
Das Kinn wird leicht zur Brust gezogen.
Schließe die Augen.
Versuche langsam und rhythmisch zu atmen.
Drei Atemzüge ein und drei Atemzüge aus.
Bringe Dein Bewusstsein zum Fluss des Atems.
Höre bewusst und konzentriere Dich auf die innere Stille.
Entspanne und lass alle Erwartungen los.
Hör völlig auf zu tun.
Sei dabei geduldig mit Dir selbst.
Es ist in Ordnung,
Wenn die Gedanken wandern.
Nehme es wahr und komme zurück zu Deiner inneren Stille.
Genieße den friedlichen Augenblick.
Zum Schluss,
Mach Dir bewusst,
Für was Du gerade jetzt dankbar bist.
Wen Du in Gedanken um Vergebung bittest und wen Du um Hilfe bitten möchtest.
Genieße nun weiter Deinen Atem.
Öffne langsam die Augen und freue Dich auf den Tag,
Der vor Dir liegt.
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4.1 (46)
Neueste Bewertungen
8:Sam
February 10, 2026
Liebe Carina, vielen Dank für diesen schönen Moment am Morgen. Ich habe diese kurze Meditation sehr genossen.
Peter
July 24, 2025
Sehr schön, kurz und knackig liebe Carina – danke dafür 🙏🥰
Melanie
October 18, 2023
Danke für den achtsamen und bewussten Start in den Tag☀️
Sandra
November 5, 2021
Innehalten und wunderbar gelassen in den Tag starten - Dankeschön
Iris
February 5, 2021
Schöne Meditation bei der man in kurzer Zeit prima entspannen kann. 🧘🏼♀️❤️
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